Vad du kan och gör inte när du är ung gravid

När gravid ung, det finns mycket tillväxt och tidig utveckling av fostret som kan bestämma tillväxt och efterföljande utveckling. Detta gör att du måste vara extra uppmärksam på din graviditet. Människor runt dig kan också hjälpa till att skydda din graviditet, genom att rekommendera att du gör saker eller kanske förbjuder dig från att göra detta eftersom du är orolig för att du kan skada fostret i din livmoder. Det är dock tillåtet eller inte att göra när mamman är gravid?

Det kan göras när unga gravida kvinnor

1. Möt dina viktiga näringsbehov

När du är gravid, finns det mycket utveckling och tillväxt av ditt foster. För att stödja din babys tillväxt och utveckling måste du möta behoven hos viktiga näringsämnen, såsom folsyra, kalcium, järn, zink och fiber. Det är bättre att möta dina folsyrabehov på 600 mikrogram, särskilt under första trimestern. Folsyra behövs vid tidig bildning av fostrets hjärna och ryggrad.

Dessutom uppfyller dina kalciumbehov så mycket som 1200 mg. Detta är viktigt för bildandet av ben och tänder hos barn. Också uppfylla dina järnbehov minst lika mycket som 30 mg per dag så att du undviker anemi. Behovet av zink ökar också under graviditeten, minst 15 mg per dag. Och inte att missa är fiber. Fiber kan förhindra dig från förstoppning som vanligtvis uppstår under graviditeten.

2. Möt med din läkare

Regelbundna graviditetskontroller behövs för att övervaka graviditeten och din egen hälsa, speciellt om du inte längre är ung. Under graviditeten kan risken för komplikationer förekomma, såsom högt blodtryck och graviditetsdiabetes. För att förhindra det eller behandla det tidigare måste du kontrollera din graviditet av en läkare. Din läkare kommer också att rekommendera att du tar olika prenataltillskott om det behövs. Det syftar också till att stödja tillväxten och utvecklingen av ditt foster.

3. Få mer sömntid

Hormonala förändringar som uppstår under graviditeten kan göra det svårare för dig att få tillräckligt med sömn. Faktum är att gravida kvinnor faktiskt behöver mer sömn än före graviditeten. Åtminstone bör du få 7-9 timmars sömn en natt. Om du känner dig sömnig om dagen ska du sova och stoppa dina aktiviteter för ett ögonblick.

LÄS OSS: Brist på sömn under graviditeten kan dämpa arbetet

4. Du kan ha sex vid denna tidpunkt

Vissa mödrar kan vara rädda för att ha sex under graviditeten, vissa säger att sex under graviditeten kan orsaka missfall. Men i själva verket har du inga problem att ha sex under graviditeten med villkoret att din graviditet inte är i trubbel. Ta reda på hur bra graviditet kön är här.

5. Få tillräckligt med viktökning

Ja, mamman behöver höja sin kropp under graviditeten. Hur mycket vikt behöver du när du är gravid beror på moderns näringsstatus innan du blir gravid. Brist eller övervikt under graviditeten, båda är inte bra och kan äventyra fostrets hälsa. Så, vet hur många kilo kroppsvikt du måste uppnå när du är gravid.

För att öka vikten behöver du inte äta två portioner i en måltid. Du behöver bara äta när du är hungrig och kom ihåg att du alltid måste äta näringsrika livsmedel.

6. Du får gå på semester vid denna tidpunkt

Graviditet kan göra dig lite stressad, så du behöver en semester just nu. Snabbt packa din resväska och beställa en biljett för en semester för att lugna ditt hjärta och sinne. Du bör dock beställa din semesterbiljett innan din livmoder når tredje trimestern. I tredje trimestern borde du vara hemma för att förbereda sig på förlossning.

LÄS OCKSÅ: Att resa under graviditet är det önskvärt när åldern är så mycket som månaden?

Det bör inte göras när unga kvinnor är gravida

1. Ät inte rå mat

Ja, rå mat är mycket farligt för ditt foster, kan orsaka fosterskador eller missfall. Vi vet inte vilka bakterier eller bakterier som stannar där, så de kan orsaka infektioner hos fostret och även du. Matförgiftning för att äta råa livsmedel kan också förekomma. Det är bäst att se till att maten du äter inte är rå, särskilt kött och ägg.

2. Rök inte och drick alkohol

Båda dessa kan skada din baby. Rökning under graviditeten kan orsaka barn födda med låg vikt. Under tiden kan mödrar som dricker alkohol under graviditeten få barn att uppleva fetalt alkoholsyndrom (FAS). Båda kan också ha en inverkan på barnets tillväxt och utveckling i framtiden.

3. Drick inte för mycket kaffe

Om du är ett fan av kaffe måste du minska antalet koppar kaffe du dricker per dag. I små mängder kan kaffe inte äventyra fostrets hälsa i din livmoder. Men att konsumera stora mängder kaffe per dag kan öka barnets hälsorisker. Kom ihåg, vad du konsumerar kommer också att flöda in i ditt barns blodomlopp genom moderkakan. Så var uppmärksam på vad du konsumerar under graviditeten.

LÄS OCKSÅ: Drick kaffe medan gravid, är det en inverkan på din fetus?

4. Ta inte läkemedel utan läkares rekommendation

En ung graviditet är en graviditetstid som fortfarande är sårbar för allt som kommer in i moderns kropp, inklusive droger. Vid denna tidpunkt bör du konsultera din läkare för alla typer av droger du vill använda. Också uppmärksamma instruktionerna för att använda drogen väl innan du dricker den. Läkemedel brukar vara säkra efter att du har gått igenom första trimestern.

5. Drick inte opasteuriserad mjölk

Om du konsumerar mjölk under graviditet, välj mjölk som är speciellt för gravida kvinnor eller mjölk som har gått igenom en uppvärmningsprocess. Välj aldrig opasteuriserad mjölk eller rå mjölk. Opasteuriserad mjölk kan fortfarande innehålla ett antal Listeria bakterier som kan orsaka sjukdom och missfall.

6. Ät inte fisk som innehåller kvicksilver

Djuphavsfisk innehåller mycket omega-3-fettsyror som är bra för barnets tillväxt, men vanligtvis innehåller de också kvicksilver. Du måste vara försiktig när du väljer fisk. Begränsa konsumtionen av fisk (som tonfisk, lax, räkor och makrill). För dig som gillar sushi borde du inte konsumera mer än 1-2 små portioner sushi per vecka och kom ihåg att inte beställa i råa rätter.

LÄS OCKSÅ: En guide till säker drinkmedicin när det är gravid