Akta dig för 4 utsatta psykiska problem uppstår i kontorsarbetare
Hälsosam är inte bara fysisk, men också mentalt. Tja, tyvärr många saker som inte är realiserade kan göra din mentala hälsa störd. Till exempel kraven på arbete som inte har gjorts tidigare, detta kan vara en utlösare för olika psykiska problem. Så vad är det, psykiska problem hos kontorsarbetare som ofta uppstår? Se diskussionen om psykiska problem i följande kontorsarbetare.
Varför kontorsarbetare är sårbara för psykiska problem?
Ibland krävs det att du övertid arbetar med arbete som kommer i rad. Detta ensamma kan göra dig deprimerad, för din tid dräneras på kontoret. För att inte nämna om arbetet kräver speciella färdigheter och förmågor som får dig att tänka hårt.
Sådana villkor är mycket enkla att få någon att känna sig frustrerad på grund av arbete. Tillsammans med en arbetsmiljö som inte överensstämmer med önskningarna, vilket alltmer utlöser psykiska problem hos kontorsarbetare.
Trots det finns det faktiskt vissa människor som är mer benägna till mentala problem eftersom de har vissa genetiska faktorer. Ja, människor som har familjemedlemmar med psykiska problem har större risk för liknande psykiska problem.
Psykiska problem hos kontorsarbetare som ofta uppstår
Det finns många psykiska sjukdomar som uppstår och kan påverka någon, oavsett om det är barn, ungdomar eller vuxna. Dock är det bara några få psykiska problem hos kontorsarbetare som kommer att uppstå, bland annat:
1. Depression
Depression är en sinnesstörning som får en person att känna sig ledsen, förlora intresse och entusiasm. Orsaken är hormonella förändringar, till exempel under graviditet eller klimakteriet, genetik och förändringar i kemiska processer i hjärnan som påverkar humörstabilitet.
Om det är förenat med arbetsmiljön är det troligt att långvarig stress är orsaken. Personer som är deprimerade visar vanligtvis symtom, till exempel:
- Känn dig ledsen, tom, hopplös och gråt utan anledning
- Angry utan kontroll, känslig, lätt orolig och frustrerad vid små problem
- Förlorad intresse för rutiner, som sex, fritidsaktiviteter eller sport
- Sömnlöshet eller överdriven sömn
- Mycket trött, ingen aptit och aldrig tillräckligt för att vila
- Känn fysiska symtom som ryggont och huvudvärk
- Svårt att fokusera, komma ihåg saker och fatta beslut
- Tänk ofta på döden och begå självmordsförsök
2. Bipolär sjukdom
Bipolär sjukdom är en extrem stämningsstörning, från depression till mani. Orsakerna är genetiska faktorer eller förändringar i hjärnans kemiska processer som påverkar humörstabilitet. Men en arbetsmiljö som kräver att någon ska behålla kreativt tänkande kan också öka risken för bipolär sjukdom.
Depressiva episoder i bipolär sjukdom liknar symptom på depression i allmänhet, till exempel att känna sig ledsen, tom och det finns inget intresse av att göra aktiviteter.
Medan episoder av mani kommer att indikeras med överdrivet impulsivt beteende är de väldigt aktiva så att de inte känner sig nödna att vila och är dåliga för att fatta beslut så att de kan ta farliga åtgärder.
3. Ångeststörningar
Ångestsyndrom är en okontrollerbar känsla av ångest. Vanliga orsaker till ångestsjukdomar är stress, genetik och har en lätt orolig natur och har trauma.
Tja, det här mentala problemet hos kontorsarbetare brukar vanligtvis drabba dem som arbetar under press och stress, och tänk på ekonomiska problem.
Det kan dock också uppstå på grund av medicinska tillstånd som hjärtsjukdomar, diabetes, hypertyreoidism, andningssvårigheter och andra sjukdomar. Symtom på ångestsjukdomar som vanligen uppstår är:
- Det är lätt att känna sig orolig och känna sig själv i en farlig situation
- Hjärtfrekvensen ökar, svettar, kroppen skakar och andas snabbt
- Svår att koncentrera, har svårt att sova och upplever matsmältningsbesvär
- Känsla svag, lätt trött och tätt
- Försök hårt för att undvika något som kan utlösa ångest
4. PTSD
PTSD eller posttraumatisk stressstörning är ett mentalt problem utlöst av en traumatisk händelse. I själva verket kan vilken miljö som helst orsaka trauma, även i kontorsmiljö. Till exempel, ha en olycka medan du är ute ur staden.
Människor med PTSD känner vanligtvis flashbacks av traumatiska händelser när de ser något som påminner om det. Han blev orolig, oförmögen att kontrollera sig själv, och det var svårt att justera ordentligt eftersom han undvikit något som kunde påminna sig om trauma.
Om du upplever det, kan det fungera som vanligt?
Problematisk psykisk hälsa kan störa alla aktiviteter, inklusive arbete. Nästan alla arbetare med psykiska problem har svårt att koncentrera sig.
De är väldigt lätt distraherade av ljud, utseende eller vad som stör. Som ett resultat kommer arbetet att slutföras längre. Dessutom är de också svåra att interagera med kollegor eller kunder.
Arbeta eller inte beror faktiskt på patientens tillstånd. Så länge symptomen fortfarande kan kontrolleras, kan patienten fortfarande arbeta. Även om det är för svårt, är patienten skyldig att genomgå intensivvård på ett mentalsjukhus.
Så vad ska du göra?
Psykiska problem är svårare att veta eftersom de inte orsakar skador som kan ses av ögat. Därför, om du känner dig stressad eller långvarig stress för att störa aktiviteter, bör du omedelbart kolla med din läkare.
Psykiska problem i kontorsarbetare kan förhindras. Om du är lätt deprimerad bör du undvika utlösare och veta hur man hanterar stress. Många aktiviteter som du kan försöka minska stress, som att träna, tänka positiva saker och ta tid för dig själv.
Om du har svårt att arbeta, försök ställa frågor med dina mer förstående kollegor. Förenkla sedan ditt arbete i flera delar så att det är lättare att hantera.
Läs också:
- 5 Kraftfulla tips för att återställa en slagen arbetsmotivation efter en lång semester
- Fysiska egenskaper som omedvetet indikerar att du är stressig
- 5 saker du måste förbereda inför ditt lilla födelse
