Optimistiska kvinnor kan vara längre liv, avslöjar forskning

Nyare forskning visar att kvinnor som har en optimistisk attityd i livet har möjlighet att leva längre än kvinnor som är pessimistiska, inte heller optimistiska.

Eric Kim, forskningschef vid Institutionen för sociala och beteendevetenskaper vid Harvard T.H. Chan School of Public Health i Boston och kollegor uppgav att ett sätt att förbättra livskvaliteten och förbättra hälsan är att ha en optimistisk natur. Faktum är att forskning som utförts vid University of Illinois fann att optimister tenderar att ha bättre hjärthälsa än de som är pessimistiska.

Hur är det, optimism?

Forskning som publiceras i American Journal of Epidemiology definierar optimism som en mental attityd som visas av positiva tankar och full av förväntningar och tror att något bra alltid kommer att komma. Optimistiska människor har alltid positiva tankar så svåra som alla tillstånd.

Vissa studier visar att optimistiska människor tenderar att ha bättre fysisk och psykisk hälsa än de som är pessimistiska. Pessimistisk inställning är motsatsen till optimism, som tittar på saker från den dåliga sidan och alltid har dåliga förväntningar.

Hur optimistisk kan göra en kvinna långt liv?

Kaitlin Hagan, en av folkhälsovetenskapliga forskarna vid Brigham & Women's Hospital och Harvard University i Boston som bidrog till denna studie, uppgav att optimistiska människor tenderar att agera på hälsosammare sätt i livet. Till exempel gör du oftare sport, äter hälsosam mat och andra saker som i sista hand påverkar den minskade risken för död och ökar indirekt livet.

Hagan tillade också att optimism också kan ha en direkt inverkan på kroppens biologiska funktioner. Andra studier har visat att en hög grad av optimism hos en person påverkar lägre nivåer av inflammation, hälsosammare nivåer av lipider (fetter i blodet) och högre antioxidanter.

Här är tre saker som orsakar optimism för hälsan, nämligen:

Optimistiska människor bryr sig mer om sin hälsa och vad som gör dem hälsosamma.
Optimister har vanligtvis en hälsosam livsstil.
När man står inför problem har optimistiska människor effektiva sätt att övervinna dem istället för att reagera negativt.

Optimism kan minska dödsorsaken med nästan 30 procent

För att se vidare fördelarna med optimism om hälsa och risk för död analyserade Kim och hans kollegor data från 2004-2012 som involverade cirka 70 tusen kvinnor som var med i sjuksköterskans sjuksköterska. Sjuksköterskan för sjuksköterskor är en studie som bedömer kvinnors hälsa genom enkäter som genomförs vartannat år.

De faktorer som undersöktes i studien var de som relaterade till fysisk och psykisk hälsa och vanor relaterade till saker som diet, sjukdomshistoria, träningsintensitet, rökning och alkoholhalt. Under 2004-2012 blev undersökningen lagt till frågor om optimism.

Resultatet, jämfört med kvinnor som har en lägre optimistisk nivå, har de som har en högre optimismnivå en 30 procent lägre risk att uppleva en snabbare dödsfall.

Forskare fann också att de mest optimistiska kvinnorna var mindre benägna att dö av olika sjukdomar jämfört med de minst optimistiska kvinnorna, bland annat:

16 procent lägre för att dö av cancer
38 procent lägre för att dö av hjärtatsjukdom
39 procent lägre för att dö från en stroke
38 procent lägre för att dö av infektion

Hur är det med män??

Eric Kim uppgav att hans forskning inte omfattade män som respondenter så att resultaten inkluderade endast kvinnor.

Tidigare forskning har dock funnit en koppling mellan optimism och hälsa för både män och kvinnor. Det visar sig att resultaten är desamma, nämligen optimism har ett bra inflytande på hälsan och kan förlänga livet.

Även om negativt tänkande inte är den enda faktorn som spelar en roll i en persons ålder, dr. Susan Albers, en psykolog från Cleveland Clinic i Ohio, säger att optimism är viktigt att växa och kan inte ignoreras. En optimistisk attityd kan odlas om den inte kommer naturligt. Samråd med psykologer, samla med personer som har en positiv inställning till att titta på filmer som har positiva budskap kan vara ett sätt att främja denna attityd.

Läs också:

5 tips för att höja ett barn för att vara en optimist
4 Principer om liv du borde leva om du vill ha långt liv
Kvinnor är längre än män, är rätt?