Tips för att bygga en positiv kroppsbild för att bli bättre Född Inner
Är du nöjd med kroppen som du har nu? Tonåringar, särskilt kvinnor, är generellt missnöjda med den kroppsform de har. Modeller som har en smal kropp är referensen. Så, för att uppnå det, är många tonåringar på en strikt diet som leder till att äta oegentligheter. Om detta händer med dig, var försiktig så kan du få en negativ kroppsbild. Detta kan äventyra din fysiska och mentala hälsa. För det måste du införa en positiv kroppsbild från början. hur?
Vad är kroppsbild?
Kroppsbilden innehåller hur du ser på din egen kropp. Detta hänvisar till hur du tänker på din kropp, känner och reagerar på dina uppfattningar om din kroppsbyggnad. Hur din kroppsbild bildas påverkas av många saker, som kultur, familj, kamrater, media och så vidare.
Vad är en positiv kroppsbild?
När du har en positiv kropps bild ser du din kropp bättre. Att inte illa munnen din kropp så att du känner dig missnöjd med kroppen du har. Människor med positiva kroppsbilder kommer att ha en syn på mer eller mindre så här:
- En tunn eller fet kropp är inte nödvändigtvis ohälsosam eftersom en frisk kropp finns i olika former och storlekar.
- Kroppsstorlek bestämmer inte människans lycka, framgång eller hälsa.
- Alla har unika saker, fantastiska talanger, färdigheter och förmågor.
- Bilder eller foton i media är orealistiska och de är alla skapade för att sälja produkter. Så, han kommer inte att göra modellen i media en referens.
Varför är det viktigt att bygga en positiv kroppsbild?
Det är självklart mycket viktigt att ha en positiv kroppsbild. När du har en negativ kroppsbild betyder det att du inte är nöjd med kroppen du har. Detta kan påverka din psykologi. Du kan bli missnöjd med ditt liv, uppleva ätstörningar (som anorexi och bulimi), bli oroliga över dig själv, tills depression. Avvikelser i ditt tänkande kan bidra till negativ kroppsbild.
Omvänt kan en positiv kroppsbild göra din psykologi mer vaken. Du kommer att vara mer självsäker, nöjd med vad han har och mer kunna njuta av ditt liv. Inte bara det, även din hälsa kan också vara vakenare. Du kommer att kunna bättre älska din egen kropp, så att du kommer att möta din kropps behov.
Hur man bygger en positiv kroppsbild?
Du kan bygga din egen positiva kroppsbild. Det kan ta en process för att uppnå detta. Detta är dock mycket fördelaktigt för dig. Du kan göra detta nu för att börja bygga en positiv kroppsbild:
- Tänk alltid positivt på din kropp. Börja inte att kritisera dig själv, även om det här bara är prat men effekten kan vara stor på dig om det görs kontinuerligt. Istället för att se hur stor din vikt är, ser du bättre hur mycket du har gått ner i vikt. Uppskattar, trots att du inte har mycket viktminskning, har din kropp gjort det bra.
- Sök och fokusera på saker du gillar om din kropp. Som gott hår, slät hud, vita tänder och så vidare. Detta kan täcka dina brister och öka ditt självförtroende.
- Jämför aldrig dig själv med andra. Att jämföra dig själv med andra kommer bara att göra dig trött och alltid missnöjd. Det betyder trots allt att du inte respekterar dig själv.
- Klä alltid ut det bästa. Att klä sig bra och bekvämt visar att du respekterar och respekterar dig själv. Detta kan också öka ditt självförtroende och din kärlek till din egen kropp. Klä inte på för stor för att dölja din vikt. Klä inte på dig för hårt eftersom det kommer att locka många människors uppmärksamhet på din kroppsstorlek.
Läs också:
- 7 konstiga men äkta ätstörningar
- Vad händer med kroppen om vi minskar att äta ris
- Vad kan verkligen vara en fet kropp, men håll dig frisk?
