Inte alltid dåligt, det är fördelarna med smör du kan få
Smör eller smör är en känd fettkälla. När du äter bröd, eller gör en tårta, brukar det här smöret vanligtvis användas som en blandning. Smöret förutses emellertid alltid som en källa till ohälsosamt fett. Jämfört med produkter som liknar margarin, jämförs smör ofta och sägs vara ohälsosamt eftersom det utlöser fetma och hjärtsjukdom. Så är det sant att smör inte är bra för hälsan? Finns det fördelar med smör? Kolla in recensionen nedan.
Är det sant att smör verkligen inte är hälsosamt?
Naturligtvis är det inte ett problem att använda en liten mängd smör. Rapporteras på Heart Foundation-sidan, är smör inte bara en källa till dålig fett. För att välja en fettkälla behöver du inte bara se typen, men naturligtvis den del som konsumeras.
I stället kommer hur mycket mängden fett som konsumeras att påverka hälsan mer. Så det är bättre att begränsa delen av fettkällor snarare än yrsel för att undvika produkter som anses vara dåliga, som detta smör.
Tja, för smör ensam, det finns faktiskt många fördelar och näringsämnen i den. Sedan, vad är fördelarna med smör?
Fördelar med smör för hälsa
Hjälp reparera celler
Visste du att smör innehåller antioxidanter karoten som är en av de viktigaste mikronäringsämnena för människor? Karoten har många fördelar för olika delar av kroppen.
Börja från att stödja celltillväxt, stimulera reparation av skadade kroppsceller och skydda kroppen från olika infektioner, öka immunsystemet genom att uppmuntra lymfocytproduktion.
Bra för matsmältningssystemet
Smör innehåller de smörsyra som behövs av kroppen, särskilt i tarmarna. Forskning visar att smörsyra har förmågan att bekämpa cancer, särskilt koloncancer.
Butyriska fettsyror har också en positiv effekt på gastrointestinal hälsa. Korta fettsyror som smörsyra hjälper till att hålla tarmytan hälsosam så att den kan förhindra IBS (irritabelt tarmsyndrom)..
Dessutom har smörsyra också antiinflammatoriska egenskaper så att det kan hjälpa till att fungera immunsystemet för att förhindra inflammation i kroppens vävnader.
Behålla benhälsan
I måttliga mängder har smör också benhälsa fördelar som mjölk. I princip kommer smör från mjölk så att kalciuminnehållet också finns i smör. Förutom kalcium finns även andra mineraler som cuprum, zink, selen och mangan i smör.
Dessa mineraler är viktiga funktioner för att bibehålla och forma benhälsan. Dessa mineraler fungerar också för att stimulera tillväxt och reparation av benvävnad.
Källa till fettlösliga vitaminer
Smör är en källa till fettlösliga vitaminer, nämligen vitaminerna A, D, E och K. Vitamin A är nödvändigt för att upprätthålla ögonfunktionen och förhindra inflammation. Tillsammans med vitamin D hjälper vitamin A också till att behandla nervsystemet, hjärnan och benens hälsa i kroppen.
Smör innehåller också vitamin K speciellt vitamin K2 som fortfarande ofta förbises. Vitamin K2 har en mycket stor effekt för att upprätthålla kalciummetabolism så att kalcium absorberas optimalt i kroppen.
Låga nivåer av vitamin K2 i kroppen kan leda till allvarliga sjukdomar inklusive kardiovaskulär sjukdom, cancer och osteoporos.
Från smör kan du få alla dessa viktiga vitaminer i kroppen.
Läs också:
- Mellan smör och margarin, som är friskare?
- 5 Smörbytare för att göra hälsosamma kakor
- Kaffe med smör, hälsosammare än att använda socker
