Inte all stress är dålig hur man upptäcker bra stress

Har du någonsin upplevt en utmaning som gjorde din mage skaka? Som att behöva jobba på ett stort projekt för marknadsföring, vänta på första barnets födelse eller göra en presentation för det slutliga värdet framför föreläsarnas "killer'? Kan du föreställa dig vad du kände vid den tiden? Är dina händer våta med svett? Ditt hjärta slår snabbt? Du är säker nervös. Detta kallas stress.

Vad är stress?

Stress är en process som känns och svaras av människor om en händelse. Detta svar kan vara en "utmanande" eller "skadlig" sak.

Kanske brukar du känna stress som en dålig sak; speciellt män, eftersom män brukar anta att de känner igen vad de tycker är inte maskulin, enligt Terrence Real, författare av Jag vill inte prata om det: Övervinna den hemliga arv av manliga depression. Stress är dock en vanlig sak som varje människa känner och stressar sig i själva verket delas in i två, nöd (negativ stress) och eustress (positiv stress).

Vad är positiv stress (eustress)?

Grundläggande skillnad från eustress och nöd själv är från det sätt du behandlar händelser som råkar hända. Om du accepterar det med en känsla av tyngd, rädsla, en känsla av att vilja springa iväg, då kan du uppleva det nöd. Det klokaste du kan göra är att möta problem direkt till punkten eller "springa" och leta efter saker som kan hålla dig borta från stresskällor.

Men om du accepterar det utan rädsla, och du blir motiverad, känner du att ditt liv är fullt av utmaningar som du måste lösa som att spela videospel, det är eustress.

Vilka är kännetecknen för bra stress (eustress)?

Du behöver känna några egenskaper från eustress så att du bättre förstår det genom exempel på dina dagliga förhållanden. Följande är egenskaper hos eustress:

Motivera dig själv
Få dig att känna dig fascinerad
Öka din prestanda på jobbet
Det händer vanligtvis bara ett tag
Är ett sätt att hantera stressen själv

eustress få dig att känna att du måste jobba på det stora projektet på allvar, tjäna pengar för ditt första barns födelse med entusiasm, eller förbered din presentation noga.

Bortsett från ovanstående finns det fler exempel på förhållanden som orsakar eustress, nämligen:

Börja arbeta på en ny plats
bröllop
Köp ett hus
resor
Prova nya hobbyer

Dålig stress kan ändras till bra stress

Nyckeln är att känna att du är en hjältei videospel; Du måste känna att du kan, och se att allt du upplever nu kommer definitivt att vara en lektion som du får för en bättre framtid. Genom att ändra din syn i en mer positiv riktning hoppas du att du också kan bekämpa din rädsla för att bli utmanad.

Vad gör du? Nu vet du redan skillnaden, eller hur? Glöm aldrig gränserna för ditt liv. Fortsätt att tänka positivt, men var uppmärksam på miljön. Ge dig själv en liten "present" som du vanligtvis ignorerar; få tillräckligt med sömn, hälsosam mat, kommunicera mycket med dina nära och kära. Utan tvekan kommer ditt liv också att bli lyckligare.

LÄS OCKSÅ:

Vad är skillnaden mellan stress och depression? Lär känna symtomen
Varför stress gör oss överdriven mat?
Åtgärder för att övervinna panikattacker