Har du någonsin provat din egen fotmassage? 3 Detta bra du kommer att få

Massage anses vara en alternativ metod för att hantera vissa hälsoproblem. En som är ofta och fortfarande görs hittills är fotmassage. Det visar sig att du inte bara kan lindra smärta eller bota fotskador, fotmassage har också en mängd hälsofördelar. Vad är fördelarna med fotreflexologi för hälsan? Låt oss titta på fördelarna med fotreflexologi nedan

En myriad av fördelar med fotmassage för hälsa

1. Frigör stress

Massera foten är användbar för att minska ångest och skapa en avslappnande känsla som är tilltalande för kroppen. Det är viktigt att veta att på fotens yta finns en reflexpunkt som kallas solar plexus.

Solar plexus är en typ av punkt som innehåller alla kärnkällor i kroppen. Om du rutinmässigt masserar eller reflexer dina fötter, kan du långsamt lossa stress i kroppen en efter en genom dina fotspeglar.

2. Öka och underlätta blodcirkulationen

Blodflöde ger massor av näringsämnen och syre att distribueras till olika celler i kroppen. Blod fungerar också för att rengöra smuts och gifter från kroppen.

Tyvärr när du stressas, kommer blodflödet att vara begränsat och oförmögen att arbeta för att utföra sina uppgifter för kroppen. Därför känns fotrefleksologi rätt och är användbar för att minska stress och hjälpa blodcirkulationsflödet obehindrat.

3. Minskar smärta

Zoneterapi på fötterna hjälper också till att minska smärta. Zoneterapi på foten kan frigöra mer endorfinhormoner. Detta endorfinhormon är användbart för att blockera smärtsignaler till hjärnan.

Endorfin är en starkare smärtstillande än morfin. Människor som upplever smärta kan prova zoneterapi för att minska smärtan de känner. 

Tips och hur man gör egen fotmassage hemma

Vanligtvis kan fotmassage erhållas vid en massage eller en speciell zoneterapi klinik. Tyvärr har inte alla möjlighet att besöka fotmassageområdet under sin hektiska tid. Du behöver inte oroa dig för att du fortfarande kan massera dina fötter hemma som en professionell massör med några tips och följande metoder:

• Först, sitta i en stol och placera din kropp så bekväm som möjligt.
• Därefter böjer du ditt vänstra ben, lyfter och lägger vänster ben försiktigt på höger lår.
• Häll lite olja eller hudolja i händerna. Gnid försiktigt på fötterna och massera alla dina ben, inklusive tårna, fingrar bågar och klackar.
• Gör en djupare massage. Tryck på högerhandens knä till vänster fot.
• Massage och pressa fingrarna långsamt. Du kan också långsamt dra ut fingrarna ihop eller separat. Detta kan sträcka musklerna nedan. Glöm inte att upprepa med det andra benet.

Läs också:

• Var försiktig, det är farligt om du är obegränsad magemassage, inte med experter
• Riktlinjer för säker massage på ryggen medan gravid
• Se upp! Massage Reflektion Steg på stenen kan få dödlig effekt för personer med diabetes