Typiskt törstig natt? Jag ignorerar inte detta, det kan vara ett tecken på sjukdom!
Faktum är att törst kan komma när som helst, inklusive mitt på natten. När törst uppstår på natten, kommer du självklart att vakna och ta en drink. En eller två gånger kan det vara normalt. Men vad händer om du ofta törstar på natten? Finns det allvarliga problem som orsakar detta?
Varför törstar jag ofta på natten?
Det vanligaste med törstens framväxt på natten är uttorkning. Du kan dricka mindre innan du lägger dig, så din kropp kommer att samla dessa brister när du sover.
Inte bara det, svetten som kommer ut före och under sömnen är också orsaken till att du gillar att törst på natten. Även feber symptom gör dig också vakna och vill omedelbart hitta en drink på natten.
Under tiden, om du gillar kryddig och salt mat, kan detta också orsaka att törst visas på natten. Särskilt om du äter dessa livsmedel strax innan du går och lägger dig, kommer halsen att känna sig torr och behöver vatten.
Förutom några av dessa triggers kan törst på natten också vara ett tecken på sjukdom.
xerostomi
Man kan också uppleva törst och torr mun på grund av xerostomi. Xerostomia är ett tillstånd när salivkörtlarna i munnen inte ger tillräckligt med saliv för att hålla munnen våt.
Denna torra mun kan orsakas av vissa läkemedel, åldringsproblem eller effekterna av strålbehandling för cancer.
Diabetes mellitus
Överdriven törst, både på natten före sängen och på morgonen, kan också orsakas av högt blodsocker eller hyperglykemi. Törstig som ofta uppstår eller kallas polydipsi är ett symptom på personer som har typ 2-diabetes.
Diabetes insipidus
Dessutom kan överdriven törst på natten också vara ett tecken på diabetes insipidus. Denna diabetes inträffar när kroppen inte kan reglera vätskor korrekt. Detta orsakar en obalans av vatten i kroppen, så att människor ofta urinerar och får överdriven törst.
Vad ska tas om natten?
bakvatten
Den viktigaste drycken som tas vid sänggåendet är vatten. Vitt vatten är fria från socker, så det är säkert för tänder före sängen och är säkert för att lägga till kalorier i kroppen.
Vitt vatten är fria från socker, så det kommer inte att öka antalet kalorier som kommer in och vatten lägger inte till smutsiga tänder före sänggåendet.
Varm mjölk
Mjölk innehåller många aminosyror, speciellt aminosyror tryptofan. Denna tryptofan är en aminosyra som ger en snabbare sömnig effekt.
I kroppen av tryptofan som omvandlas till ett naturligt hormon, nämligen melatonin. Denna melatonin hjälper till att hålla sömncykeln vaken.
Rent kokosnötvatten
Rent kokosnötvatten kan vara din favoritlista med kvällsdrycker när du är törstig. Inte bara är törstfrisättningen bra, kokosvatten innehåller också många mineraler som behövs av kroppen.
Till exempel, som magnesium och natrium, hjälper dessa två mineraler till att slappna av musklerna så att du sover bättre. Kokosvatten är också fullt av B-vitaminer som är kända för att minska stressen.
Läs också:
- Varför törstar jag ofta? Dessa 5 saker kan vara orsaken
- Varför söta matar och drycker gör törstig snabbt?
- Tecken på ditt kropp Brist på vätskor (inte bara törstig)
