Ofta förbises, 6 Dessa klagomål kan vara tecken på problem i ämnesomsättningen

Faktisk metabolism är inte densamma som immunsystemet. Eftersom den viktiga roll metabolism ligger i hur mat omvandlas till energi i kroppen. Du kan anta att din kropps metabolism har varit bra. Men när du blir äldre finns det vissa gånger när din ämnesomsättning tenderar att minska och sakta ner. Även om detta är normalt måste du veta och vara medveten om tecken på att din kropp upplever metaboliska problem.

Vad är metabolism?

"Jag kan äta mycket och stanna smal, du vet. Det betyder att jag har en snabb metabolism. "Du kanske har hört talas om detta och tenderar att reagera med avundsjuka. Men vad är exakt metabolism?

Metabolism är en process där kroppen förändrar vad du äter och dricker i den energi som används för aktiviteter. Energi behövs för att behålla kroppsliga funktioner för att fortsätta fungera bra. Denna metaboliska process fortsätter att löpa när som helst, inklusive när du sover. Anledningen är att den energi som produceras fortfarande behövs för att genomgå andningsfunktioner, främja blodcirkulationen, anpassa hormonnivåer, tillväxt och reparationsceller som ofta uppstår under sömnen.

Precis som andra kroppsdelar kan ämnesomsättningen också uppleva åldringsprocessen. Det betyder att metabolismen också kan uppleva problem och springa långsammare än vanligt. Detta beror på ökad ålder, antalet muskler kommer att minska och ersättas av fettkompositionen som dominerar kroppsvikt. Som ett resultat kommer brinnande kalorier i kroppen att sakta ner så att din metabolism också saktar ner.

Till exempel kommer kvinnor som går in i klimakteriet att uppleva en långsammare metabolism, vilket gör det svårt att bibehålla en ideal kroppsvikt. Dessutom finns det andra saker som signalerar att kroppens ämnesomsättning är i trubbel.

Varje tecken på metaboliska problem i kroppen?

1. Det är lätt att bli trött

Det finns många saker som gör din kropp trött snabbt, till exempel på grund av brist på sömn eller motion för hårt och överdriven. Enligt Liza Moskivitz, RD, en nutritionist och VD för NY Nutrition Group är det lätt att tröttna på att vara ett tecken på att din metabolism löper långsamt. Detta beror på att kroppen har svårt att smälta mat så att kroppen inte får en energiförsörjning för att utföra aktiviteter som vanligt. Som ett resultat är kroppen lätt trött och inte driven.

2. Torrt hår och hud

Enligt Scott Keatley, R.D. från Keatley Medical Nutrition Therapy är tillståndet av torrt hår och hud ett tecken på att din kropp upplever metaboliska problem. Eftersom den dåliga metabolismen gör att kroppen inte kan reparera döda celler snabbt så att huden och hårets hälsa inte upprätthålls. Dessutom kan problem med hår och torr hud också vara tecken på andra hälsoproblem, till exempel på grund av problem med undernäring.

3. Många begär och aptit ökar

Cravings är en av de signaler som ges av kroppen när den saknar energi. Om du har tillräckligt med sömn och äter regelbundet, men ofta längtar efter (särskilt söta och stärkelserika livsmedel), kan din metabolism vara i ett tillstånd som inte är optimalt. Detta beror på att kroppen inte kan ändra matintaget i den energi som kroppen behöver. Som ett resultat blir du lätt hungrig och överväldigad suget för att möta energibehov i kroppen.

4. Snabb kroppsvikt stiger

Har du problem med att försöka bibehålla vikt? Ta det lugnt, det här är en vanlig sak när vi blir äldre. Tyvärr kommer det att vara ett tecken på ett metaboliskt problem om din kroppsvikt fortsätter att öka, även om du har kontrollerat ditt matintag väl. För att ta reda på den exakta orsaken, kontakta omedelbart en nutritionist eller din läkare.

5. Känner ofta kallt

När kroppens ämnesomsättning går bra, kommer kroppen att producera värme så att du brukar känna dig varm. Omvänt, om du ofta känner dig kall över hela kroppen, kan din metabolism sakta ner och bli ett symptom på hypotyreoidism.

Hypothyroidism är en minskning av produktionen av sköldkörtelhormoner i kroppen vilket gör att metaboliska processer i kroppen saktar ner. Som ett resultat kommer du ofta att ha en jacka eller ta ett lock bakom en filt för att hålla kroppstemperaturen och få värme.

6. Stämningen förändras enkelt

Humörsvängningar (humör) Drastiskt beskriver inte alltid din ämnesomsättning långsammare än vanligt. En av anledningarna till att du blir lättmoody är emellertid trötthet på grund av minskad kroppsmetabolism.

Den goda nyheten, det finns ett antal tester som läkare kan göra för att ta reda på orsakerna till metaboliska störningar i din kropp. Det enklaste sättet är att göra ett indirekt kalorimetritest. Detta test görs genom att modifiera din mat något på en dag och vila när du använder en mask. Ett annat sätt som kan göras är att göra en sköldkörtelpanel med ett blodprov.

Om du känner att något är fel i din ämnesomsättning, fråga din läkare omedelbart för ytterligare undersökning.

Läs också:

• Allt du behöver veta om kroppsmetabolism (annorlunda, bra med immunsystem!)
• 4 tips för att öka kroppsmetabolismen för att bli tunn
• Olika sjukdomar som uppstår på grund av metaboliska störningar