Egentligen, vad är kolesterol? Är det verkligen farligt för kroppen?
Många säger att kolesterol är dåligt. Men visste du om kolesterol är en naturlig substans som kroppen har? Naturligtvis är kolesterol inte farligt. Egentligen, vad är kolesterol? Om det inte är farligt, vad är funktionen av kolesterol för kroppen?
Vad är kolesterol??
Kolesterol är ett vaxartat ämne som finns i alla celler i kroppen. Faktum är att kolesterol är ett ämne som kroppen behöver producera hormoner, vitamin D och andra viktiga produkter.
Naturligtvis bildas dessa substanser i organ
Lär känna vilken typ av kolesterol
Kolesterol kommer att flytta genom blodet i en liten form genom att binda till protein, så det kallas lipoprotein. Det finns 2 typer av lipoproteiner, nämligen lipoproteiner med låg densitet (LDL) och lipoproteiner med hög densitet (HDL).
LDL-kolesterol är känt som dåligt kolesterol, för om kolesterolhalten är hög kan det leda till fettuppbyggnad i blodkärl. Slutligen uppstår olika hälsoproblem som hjärtattacker, stroke och hjärtsvikt.
Under tiden anses HDL-kolesterol vanligtvis vara bra kolesterol eftersom det bär fett från delar av kroppen tillbaka till levern. Så det här goda kolesterolet kommer att "rengöra" alla fetter som vanligtvis kvar i blodkärlen och organen, så att den sedan kan bearbetas via levern.
För att du ska kunna undvika olika risker för kroniska sjukdomar måste du ha normala nivåer av LDL och HDL.
Hur kolesterol orsakar hjärtsjukdom?
Kolesterol är en naturlig substans i kroppen. Men tyvärr om överdriven i blodet kommer att orsaka blockeringar i blodkärlen. Detta tillstånd kommer att göra blodflödet stört och så småningom begränsa blodintaget till hjärtat.
Otillräckligt blodintag kan orsaka bröstsmärta. Om ditt blodintag är helt avskuren, kommer du att uppleva hjärtattack.
De flesta tillstånden för högt kolesterolnivåer ger upphov till inga symptom, så många inser inte det. Så det är viktigt att alltid kolla blodkolesterol.
Att sänka kolesterolnivån bidrar mycket till att minska risken för sjukdomar och hjärtattacker. Även om du redan har hjärtsjukdom, kan du hålla kolesterolhalten under kontroll, vilket ökar dina chanser att överleva.
Vad påverkar kolesterolnivåerna?
Några saker som kan påverka kolesterolhalten är:
- Att äta mat som innehåller mättat fett och kolesterol ökar din blodkolesterolnivå.
- Kroppsvikt Överdriven vikt ökar risken för hjärtsjukdom. Minskar vikt kan hjälpa dig att minska din kolesterolnivå.
- Ej aktiv. En livsstil som sällan rör sig är en riskfaktor för höga kolesterolnivåer och hjärtsjukdomar. Att vara fysiskt aktiv hjälper dig också att gå ner i vikt.
Att ha en hälsosam livsstil är därför ett bra sätt att kontrollera dina kolesterolnivåer. Välj mat med lågt mättat fett och lågt kolesterol med mycket löslig fiber.
Välj magert kött, fisk, skinnfritt fjäderfä, helvete, frukt och grönsaker. Begränsa konsumtionen av livsmedel med högt kolesterolvärde som lever och andra organkött, äggulor och fullmjölkprodukter. Försök också att flytta så mycket som möjligt. 30 minuters aktivitet rekommenderas för alla.
Hello Health Group tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.
Läs också:
- Är det sant att flitigt att dricka grönt te kan minska kolesterolet?
- 3 DASH Diet Recept till sänker blodtryck och kolesterol
- Även om de undviks, är dessa 5 viktiga kolesterol roller för att upprätthålla kroppens hälsa
