Myten om farorna med aspartam som är egentligen fel

Aspartam sötningsmedel, aspartam skördar mycket kontrovers. Olika nyheter om farorna med aspartam, från rätt till fel, cirkulerar i stor utsträckning i samhället. Myten om aspartam kan orsaka missuppfattningar och göra aspartam alltför rädd. I själva verket har aspartam enligt forskningen faktiskt hälsofördelar.

För att svara på den förvirring som har inträffat i samhället när det gäller aspartam kommer jag att diskutera några av myterna av aspartam som är ganska populära samtidigt som de tillhandahåller fakta baserade på forskning som utförs av experter i den medicinska världen.

Vad är aspartam?

Aspartam är ett sötningsmedel som innehåller aminosyror, asparaginsyra och fenylalanin. Som sötningsmedel med lågt kaloriinnehåll har aspartam en söt smak 200 gånger starkare än vanligt socker. Aspartam är mycket lågt i kalorier. Aspartam har till och med använts i sockerfria livsmedel och kalorier med lågt kaloriinnehåll i mer än 25 år.

sötma är 200 gånger starkare än vanligt socker. Aspartam är mycket lågt i kalorier. Aspartam har till och med använts i sockerfria livsmedel och kalorier med lågt kaloriinnehåll i mer än 25 år.

Aspartam har godkänts och förklarats säkert av Food and Drug Supervisory Agency (Badan POM). Förutom om du har en sällsynt sjukdom som kallas fenylketonuri, där kroppen inte kan smälta aminosyran fenylalanin som finns i aspartam. Fenylketonuri-patienter måste undvika livsmedel som innehåller fenylalanin, inklusive aspartam, kött, nötter, etc..

Enligt POM är den maximala förbrukningen av aspartam 50 mg per kg kroppsvikt (50 mg / kg) per dag. Det betyder att om du har en vikt på 50 kg är maximal aspartamgräns per dag cirka 2500 mg.

De olika farorna med aspartam som visade sig vara en myt

Här är några av farorna med aspartam som visade sig vara bara en myt plus fakta bakom den.

1. Aspartam kan orsaka cancer

Faktum är att National Cancer Institute i USA säger att det inte finns några vetenskapliga bevis som kopplar aspartam till cancer. Olika studier utförda på djur och människor visar inga bevis för att aspartam kan vara cancerframkallande (cancerframkallande).

Baserat på ett stort antal studier utförda på säkerheten för aspartam visades det att aspartam inte orsakade tumörer eller cancer hos möss och människor under experimentet.

2. Aspartam orsakar hjärnskador

Hittills har inga studier visat att någon som tar aspartam riskerar hjärnskador som tumörer och andra problem.

Forskning visar att aspartam inte har någon effekt på hjärnminne. Vissa studier visar också att fenylalanin som finns i aspartam inte går in i hjärnan, än mindre orsakar hjärnskador. Så att detta visar att aspartam är säkert för konsumtion i den rekommenderade dosen, utan att orsaka skador på hjärnan.

3. Aspartam bör inte konsumeras av personer med diabetes

Den tredje aspartammyten är att den inte kan konsumeras av personer med diabetes eftersom det kan höja blodsockernivån. Faktum är att personer med diabetes kan dricka eller äta mat som innehåller aspartam. Även den maximala dosen som rekommenderas för diabetiker är samma som friska människor i allmänhet, vilket är 50 mg / kg kroppsvikt per dag.

Varför är det Aspartam är en mycket lågkalorisk förening som inte innehåller kolhydrater, så om det konsumeras kommer det inte att öka blodsockernivån i kroppen.

Men vad som behöver beaktas hos personer med diabetes är lämplig kost. Därför, förutom att välja en lämplig sötningsmedel med lågt kaloriinnehåll rekommenderas det också att rådfråga rätt och lämplig kost till näringsläkaren..

4. Aspartam kan göra fett

Aspartamens myt som också ofta höras är att aspartam kan göra fett. Faktum är att aspartam är en lågkalori sötningsmedel som inte ökar kroppsvikt. Men eftersom aspartam också har en söt smak som socker kan detta öka din vana att konsumera andra söta livsmedel.

Att äta söta matar med höga sockernivåer över tid kan orsaka fetma. Så denna vana kan orsaka övervikt, men inte på grund av aspartam själv.

Nu, efter att ha känt de medicinska faktana bakom aspartammyten, behöver du inte vara rädd för att konsumera den längre. Så länge du inte har fenylketonuri och tar den i den rekommenderade dosen, skadar aspartam inte din kropp och hälsa.

Läs också:

• Är det sant att Aspartam i kolsyrade drycker gör svåra graviditeter?
• Socker kontra Artificiella sötningsmedel, som är friskare?
• Mellan Splenda och Stevia, vilket är en hälsosamare artificiell sötningsmedel?
• Är artificiella sötningsmedel säkra för gravida kvinnor?