Dricka citron vatten gör det inte mager, plus myten om annat citronvatten som blir fel
Tack vare sina rika vitaminer och mineraler behandlas citroner ofta till infusionsvatten som ett alternativ till friskt vatten. Tyvärr finns det många myter om den sura gula frukten som visade sig vara osann. En av dem sa att att dricka citronsaft rutinmässigt kan göra dig tunn. Dessutom är myt av citronvatten faktiskt fel?
Citronvatten kan gå ner i vikt
Vissa människor hävdar att dricka citronvatten kan gå ner i vikt eftersom citron innehåller pektin, en typ av fiber som kan ge en långvarig mättnad. Härifrån antar de att infuserad vatten citron kan minska kaloriintaget på en dag eftersom vi inte är lätt hungrig efter att ha druckit det.
Rapporterad på Förebyggande sidan, Jason Ewoldt, RDN, LD en nutritionist från Mayo Clinic Healthy Living Program, håller med om att citron är en kalorifrukt och är bra för att kontrollera kalorier för människor som förlorar vikt.
Men det betyder inte att dricka citronvatten kommer att gå ner i vikt. I själva verket är mängden pektin i citron inte lika mycket som du tror att det kan orsaka en sådan effekt. En medelstor citron innehåller bara 2 gram fiber. Om det pressas eller skärs i stycken för att bli bearbetat till drycker, kommer fiberhalten som kommer in i kroppen att bli ännu mindre.
Även om det finns flera studier på djur som visar att pektin kan hjälpa dig att gå ner i vikt, har dessa fynd inte bevisats direkt hos människor. Dessutom finns det inga bevis för att citronsaft är mer fördelaktig och bättre för att gå ner i vikt än rent vatten.
Citronvatten är dock ett mycket hälsosammare val av drycker än att dricka te eller kaffe med eller utan socker.
Citronvatten kan förbättra hudens åldrande
Citron är hög i antioxidanter och C-vitamin, men det förhindrar inte eller ens slutar åldringen som har uppstått.
Intag av vitamin C kan verkligen hjälpa kroppen att producera mer kollagen för att dra åt och dra åt huden. Kollagenproduktionen beror emellertid inte bara på vitamin C. Kroppen behöver fortfarande intaget av andra mineraler och vitaminer, inklusive balanserad makro nutrition för att producera tillräckligt med kollagen.
Så, förutom att dricka citronvatten, fyller du bara dina näringsbehov genom att äta frukt, grönsaker, lågmjölka proteinkällor och även hela korn.
Infuserad vatten citron kan ta bort toxiner i kroppen
Han sa att rutinmässig dricksfylld vatten citron kan hjälpa till att skölja toxiner som ackumuleras i kroppen. Faktum är att ingen medicinsk forskning har kunnat stödja detta krav.
I själva kroppen finns det redan en speciell mekanism för att avlägsna toxiner, nämligen från njurarna och leveren som kommer att utvisa det genom svett, avföring och urin. För att stimulera mekanismen att fortsätta smidigt behöver du bara dricka mer vatten och äta mer grönsaker och frukt.
Det viktigaste är att hålla njurarna och leveren sunda, så din kropp kommer naturligt att rengöra alla toxiner och oanvända produkter.
Citronvatten ökar intelligensen
Rapporteras på Medical News Today hemsida, ett annat påstående är att citronvatten kan öka intelligensen, särskilt när det konsumeras på morgonen.
Faktum är att citronvatten inte plötsligt ökar intelligens, men citronens doft på morgonen gör dig mer kunnighet så att du känner dig mer fokuserad på morgonen. I stället för att öka intelligensen.
Läs också:
- Citronvatten för att övervinna sår, ordentligt effektivt eller farligt?
- Citron och Ginger Vatten Ingredienser, kan det verkligen minska Distended Mage?
- Citronfördelar som saknas
