Lär känna Smartphone Thumb när smärta på grund av smartphone

Hur många timmar spenderar du på din smartphone varje dag? Precis som att röka kan vanan att hålla en smartphone och använda den alltför mycket, kunna skada hälsan i hemlighet. Nyligen har en studie funnit en "ny sjukdom" som orsakade fingrarna att bli sjuka på grund av användningen av smarta telefoner som kallas thumb smartphones.

Tummar skadas eftersom de flesta spelar smartphones

Mobilmissbruk påverkar inte bara sömnen, utan också relaterar till den typ av muskelskada som tidigare endast upplevdes av fabriksarbetare. Smärta på grund av repetitiva stamskador (RSI) eller muskel- och nervskada från denna repetitiva stam har nu en ny beteckning. Forskarna kallar det för smartphone tummen.

Det vetenskapliga namnet på denna skada är faktiskt tendinit. Detta tillstånd uppstår när senan böjer och böjs, tummen blir ont och orsakar smärta mot fingret. Enligt läkare klagar fler och fler människor på ömma fingrar, speciellt på tummen. Det är faktiskt inte förvånande med tanke på att mobiltelefonanvändare ökar, de spenderar också mer och mer tid med mobiltelefoner.

Dr. Kristin Zhao, en biomedicinsk forskare vid Mayo Clinic Rochester, Minnesota, förklarade vad som faktiskt hände i hennes händer för att orsaka tillståndet för en tumme-smartphone. Ett gissning är att lederna är löst och saktar, och därför blir rörelsen av benen annorlunda än när de befinner sig i ett normalt tillstånd och det är troligt att fingrarna kommer att skada sig.

Zhao och laget har studerat smartphone tummen under de senaste sju åren. De förklarade att rörelsen du gjorde medan du höll mobiltelefonen tvingade tummen att röra sig i en konstig position.

Förflyttningen kräver kraft på tummen. Forskarna använde dynamiska bildtekniker för att observera benförhållanden hos friska patienter. Så att det senare kan jämföras med normala benförhållanden som inte är normala. Onormal rörelse av ben i tummen kan orsaka smärta och slut på artros.

Är det sant att att använda många tummar medan du spelar smartphones ökar antalet fall av artrit i tummen? Enligt Zhao är graden av artros i tummen faktiskt hög, och detta beror säkert på dina dagliga dåliga vanor.

Vad kan man göra för att undvika tummars smartphones?

Om du inte vill att dina fingrar ska skada, börja med att ge dina tummar en paus. Ändra sättet att använda fingrar när du använder en mobiltelefon. Till exempel använder du ett finger- eller röstmeddelandefunktion för att diktera meddelanden.

Utöver det sträcker du regelbundet. Speciellt för handleden och fingrarna. Detta kommer att hjälpa till att slappna av musklerna. Tänk på hur ofta du tvingar dina leder till att fungera och hur mycket tid du ger fingrarna att vila.

Forskarna rekommenderar dig att använda en pekare istället för ett finger. Detta kan ge din tumme en chans att vila. Om din smartphone inte är utrustad med en stylus kan du hålla telefonen omväxlande, ibland i höger hand, ibland i vänster hand. Således kan trycket jämnt fördelas i båda händerna.

Ett annat sätt du kan försöka är att sätta mobiltelefonen på bordet och använd den med fingrarna. Så du delar upp uppgiften att skicka meddelanden jämnt till alla fingrar utom tummen. Fallet med artros i tummen är vanligare hos kvinnor än män. Om du känner ett ömt finger länge är det bra att omedelbart se en läkare.

Läs också:

• 4 saker som händer i kroppen efter alltför långa staring på skärmen Smartphone
• Är det sant att smartphones gör vår intelligens mindre?
• 7 Smartphone-applikationer som hjälper till att gå ner i vikt