Lär känna FoMO, rädsla för missande nyheter, fenomen som hotar mental hälsa
Rädsla för att saknas (FoMO), är ett tillstånd där en person är rädd för att sägas vara inte uppdaterad, inte socialiserad och är rädd att missa de nyheter som rapporteras allmänt. FoMO är rädsla och ångest som kan orsaka fysiska och psykiska biverkningar. Kom igen, ta reda på vad FoMO är och vad dess effekter på mental och kropps hälsa.
FoMO är ... .
Rädsla för att saknas som vanligtvis förkortas som FoMO, är en typ av ångest som vanligtvis känns av generationen Y aka millennial, nämligen de som föddes 1981-1980. Detta villkor är alltmer utbrett när Instagram, Twitter, Facebook, Snapchat, Path och andra sociala sociala medier blir en viktig del i deras dagliga liv.
Varje dag, från att vakna upp för att gå och sova igen, flockar folk att presentera eller försöker vara den första som uppdaterar viss information. Medan människor med FoMO är de mest angelägen, obekväma och oroliga människor om de saknar information om sociala medier.
Enligt Psykologiska institutionen, School of Social Sciences, Nottingham Trent University, i Storbritannien, är FoMO ett villkor som kan få människor att tillämpa bortom gränserna för rimlighet på sociala medier. Förutom att vara rädd för att missa nyheterna om sociala medier, sätter de ibland medvetet bilder, skrifter eller till och med marknadsför sig själva som inte nödvändigtvis ärliga bara för att bli sedda uppdatering. Ironiskt nog kan det ses som att leta efter sina känslor och lycka på falska sociala medier.
Vad är effekten om du upplever FOMO?
Ångest som görs av sociala medier kan göra en verklig negativ effekt, du vet. Bland annat är det dåligt för deras mentala, fysiska och liv. Ångest eftersom det inte kan uppdateras på sociala medier över tiden kan det bli eldsvåda. Tänk dig om en dag människor med oro som detta inte får tillgång till internet och el eller när de glömmer att ta med den handphone.
Tänk på att ångest är något som kan utlösa överdriven stress och depression hos någon. Baserat på en studie kan ångest göra produktion av viktiga kroppshormoner som serotonin och adrenalin störd. Sömnlöshet, inte aptit, huvudvärk och humör kaos kan uppstå när hormonerna i kroppen är otillräckliga.
När du känner dig orolig, tenderar kroppen också att ge illamående. Detta händer när tarmen skickar en signal till hjärnan att din kropp är i fara. Inte sällan kommer kroppen att reagera genom att ge upphov till illamående.
Som rapporterats av The Nottingham Post i Science Direct är FoMO ett villkor som kan göra dina sociala relationer brutna. Ja, frekvens uppdatering på sociala medier kan orsaka negativa saker. Om en vän bjuder in till exempel att spela, svarar du att du inte kan. Dock går du omedvetet med dina andra vänner medan du uppdaterar den på sociala medier. Det kan göra din vän som tidigare bjudit dig att känna sig svekad. I slutändan kan det inte vara bra om du inte förstår ditt sociala förhållande med dina vänner.
Kan använda sociala medier, men överdriver inte det
Även om FoMO är ett fenomen som skadar din mentala, fysiska och sociala hälsa, betyder det inte att du är förbjuden att använda sociala medier alls. Du kan, hur som helst, använda sociala medier, men med rimliga gränser.
I stället begränsa användningen av sociala medier som balanseras med dina aktiviteter. Inte allt i ditt liv måste också publiceras. Försök inte att jämföra ditt liv med andras liv på sociala medier. Eftersom det som verkligen visas på sociala medier är det inte den riktiga saken som händer.
Läs också:
- Sociala medier kan till och med göra människor blir anti sociala
- Rättfärdiga Umbar-parets intimitet på sociala medier är lyckligare?
- För många sociala mediakonton kan utlösa depression
