Differentierande nyktofobi (mörka fobier) och claustrophobia (smala rymdfobier)
Många anser att de två typerna av fobier, nämligen nyktofobi och klaustrofobi är samma sak. Faktum är att de två typerna av fobier inte är samma. Claustrophobia är en allvarlig rädsla i ett slutet och smalt utrymme. Medan nyctophobia är en mörk fobi eller natt. För att få veta mer om skillnaderna mellan de två, låt oss titta på följande förklaring.
Nyktofobi (mörk fobi)
Nyktofobi är ett tillstånd av extrem rädsla i mörkret eller på natten. Nyktofobi kan också orsaka symptom på ångest och depression. Faktum är att denna mörka fobi kan vara överdriven, orsaken är inte meningsfull och kan påverka ditt dagliga liv.
Mörk fobi börjar ofta i barndomen och ses som en vanlig del av barnutvecklingen. Vissa undersökningar visar att människor ofta fruktar mörkret på grund av brist på visuell stimulans. Med andra ord kan människor vara rädda för natt och mörker eftersom de inte kan se vad som finns runt dem.
Rädsla för mörkret eller brist på ljus är faktiskt normalt. Om det har påverkat aktiviteten till din sömns kvalitet, kontakta omedelbart en läkare.
Mörka fobier kan ses från fysiska och känslomässiga symptom. Faktum är att symtomen på denna mörka fobi kan uppstå när man bara tänker på eller tänker på dig själv i mörkret.
Egenskaper för mörka fobier
Fysiska symptom:
- Svårt och smärtsamt vid andning
- Oregelbunden hjärtslag
- Kroppsdelar som darrande och stickande fötter eller händer
- yrsel
- Magont
- Kallsvett
Känslomässiga symptom:
- Upplev extrem oro och panik
- Känner som att fly från ormplatsen
- Förlora kontrollen
- Känns som hotad, vill även svimma
- rädsla
Claustrofobi (smal rymdfobi)
Claustrophobia är en form av psykisk störning som orsakar allvarlig rädsla och ångest när du befinner dig i ett slutet eller smalt rum. Människor som upplever klaustrofobi kommer att känna panik eftersom de inte kan flyga i ett slutet rum.
Skillnaden är den smala och slutna rymdfobien med mörka fobier, rummet behöver inte vara mörkt. Även i ljusstarka rum kommer människor med klaustrofobi fortfarande att vara allvarligt rädda. Medan människor med mörka fobier, i öppna utrymmen som i parker eller motorvägar, kommer de fortfarande att känna rädsla. Anledningen, som utlöser rädsla, är bristen på belysning, inte bredden på rymden eller förekomsten av in och utåtkomst som dörrar och fönster.
Personer med klaustrofobi kan känna sig rädda medan de är i en hiss, ett smalt rum utan fönster som ett badrum, i en tunnelbana eller ett flygplan och i en maskin scan MRI.
Egenskaper för klaustrofobi
Claustrofobi är en fobi vars symptom kan uppstå under barndomen eller ungdomar. Detta kan hända när människor som upplever fobi är i ett smalt och stängt rum som utlöser en känsla av oro för att inte kunna andas, rinna ur syre eller till och med begränsat rörligt utrymme.
- svett
- Kan inte andas
- Oregelbunden hjärtslag
- Högt blodtryck
- Svettad
- Munnen känns torr
- Kroppen skakar och huvudet gör ont
- numb
Hur man behandlar fobier?
1. exponering terapi
Denna terapi syftar till att hantera rädsla själv. Metoderna inkluderar att illustrera rädsla när fobier attackerar, snarare än att undvika samtalet i samband med fobien de har.
Dessutom kommer patienten också att bli utsatt för konstant rädsla tills han kan vänja sig vid att hantera dessa rädslor. Senare planerar doktorn eller terapeuten flera långsiktiga behandlingar.
2. Kognitiv terapi
Kognitiv terapi hjälper människor att känna igen sina känslor eller ångest och ersätta dem med mer positiva skäl eller tankar.
Senare kommer patienter att förklaras att mörker eller natt inte betyder att något dåligt kommer att hända. Denna typ av behandling kombineras vanligtvis med flera andra behandlingar.
3. Avkoppling
Avkoppling görs vanligtvis för att behandla panik och ångest på grund av vissa fobier. I det lär patienterna också att öva sin andning. Detta kan hjälpa till att hantera stress och fysiska symptom som vanligtvis kan orsaka att deras fobier återkommer.
Läs också:
- Lära känna iatrofobi, fenomenet för rädsla för läkare tills det är panik och illamående
- Hur man kan ha en fobi av någonting?
- Rädd för att komma på ett plan, fortfarande naturligt eller upp till fobier? Detta är skillnaden
