Fly från missförhållanden

Våld mot par hänvisades till våld i hemmet, t.ex. hemlig våld (KDRT), men begreppet som nu börjar användas mer är intimt partnervåld. Det beror till stor del på att nu fler och fler människor tar imot stereotypen att "våldsförövare alltid är män och offer är alltid kvinnor" är inte alltid sant.

Intimt partnervåld är en handling, ansträngning eller hot om våld eller våld av en intim familjemedlem eller partner. Detta kan vara avsett för dig själv eller din partner i det intima förhållandet.

Tortyr kan ta många former, inklusive fysisk, sexuell, psykologisk eller verbal. Detta kan innehålla smeknamn för att skämma bort goda namn, avvägande kommentarer eller fysisk styrka - inklusive (och inte begränsat till) att slå, slå och sparka. Intima partnervåld kräver inte sexuell intimitet och är inte ensam för heterosexuella eller homosexuella par.

Varför är det svårt att bryta undan relationer missbruk?

Ingen vill erkänna att de är i ett förhållande missbruk, men erkänner hur farligt en partner ibland kan vara svårare utan fysiskt våld. Många frågar "Varför inte bara springa bort? Varför väljer han att stanna hos den personen? "- inte så enkelt. Det är viktigt att förstå att det finns många hinder för säkerheten i relationer missbruk; till exempel hotet om liv, finansiellt monopol eller rädsla. Att lämna en partner är ofta farlig och det finns många faktorer som "offer" måste överväga när man analyserar hur man agerar som svar på en grym partner.

Hur man kommer ut ur förbindelserna av missbrukande relationer

När du börjar inse att din partner gör att du känner dig ledsen oftare än glad, är det dags att hitta ett sätt att befria dig själv.

1. Lär känna hans grymma behandling

Första försvarets linje är att alltid kräva att han stoppar sitt våldsamma beteende. Även om det här låter som en klar sak att göra, inser många offer inte att de förtjänar att behandlas med respekt och därför inte hävdar sina rättigheter. förövaren Emotionellt syftar till att undergräva din självkänsla och tvinga dig att känna sig beroende av dem. Bekräfta din partner att du är öppen för att höra oro över dina handlingar och hur de påverkar honom, men kommer inte längre att vara inblandade i konversationer som angriper vem du är som person.

Var uppmärksam på hur din partner pratar med dig och gånger när du kanske känner att din partner manipulerar dig. Utbilda dig själv om våld i hemmet och missbruk. Leta efter ord och fraser som vanligen finns i verbalt och emotionellt missbruk, biverkningar av relationer missbruk, "gasljus " (psykologiska manipulation taktik av brottslingar att göra den offentliga domaren själva som svaga partier) och hjärntvätt. Lär dig lite varje dag om hur din partner manipulerar och kontrollerar dig minskar deras förmåga att göra det.

Tänk också på vad du är villig att göra för honom? Vad ska du verkligen inte göra? Se till att du anpassar denna förfrågan med ditt personliga välbefinnande och integritet. Samtycker inte till att göra enkla saker för att bara hålla freden eller rädda krisen, särskilt om du vet att det inte är rätt för dig. Detta gör att du kan gå vidare med nästa steg på maktplatsen, inte en plats för rädsla.

Om du befinner dig konsekvent hjälplös före din partner, sluta skyll dig själv och börja med att erkänna det verkliga problemet. Ju snabbare du tillåter dig att känna igen åtgärden missbruk, Ju snabbare du kan börja hitta en väg ut.

2. Gör lugn med dig själv

Du måste bli av med självhat. Det är okej för dig att se dina svagheter, men krita dig inte för vad som gör dig själv. Alla har ofullkomligheter och ingenting är perfekt. Försök inte vara och lägg inte onödigt på dig själv för att vara någon du inte gör. Var ärlig mot dig själv och omhänder dig själv. Detta måste göras innan du börjar hantera stressade känslor, till exempel känslor av skam, rädsla och ilska.

Förstå att vara verkligt fri från missbrukande relationer innebär att utveckla friska relationer med dig själv och med andra. För att göra detta, säg aldrig något som förolämpar eller gör ont själv. Beslut att vara snäll och älska dig själv. Fortsätt inte med den muntliga dialogen i ditt huvud som upprepas eller återspeglar vad negativa saker din partner säger om dig.

3. Gör en plan för frälsning

Det kommer att finnas stunder av glädje och nöje i relationer missbruk Dig. Inget förbjuder dig att njuta av sex, beröm, skämt, men somna inte i atmosfären. Anta inte det eftersom han (äntligen) ler ett tag då kommer leendet att vara där i nästa ögonblick. Människor behöver glädje i sina liv, så dra nytta av allt du kan.

Förutom allt det behöver du fortfarande en plan för frälsning. Någons beteende missbruk oväntat och du vet aldrig när du måste hålla dig borta från dem. Att tänka på en frälsningsplan under fridens tider hjälper dig att tänka snabbare och tydligare i tider av fara.

Hitta sätt att återansluta med andra personer som stöder och älskar dig för exakt vem du är. Isolering är skådespelarens bästa vän. När du är isolerad från andra, förlorar du de mest värdefulla livsinnehav du kan ha - idéer och livsutsikter från andra människor förutom förövarna. Påverkan av missbruk och grymhet kan ökas genom att bara höra din partners åsikter, så det är bra att hålla kontakten med omvärlden:

Kontakta en lokal kvinnors stiftelse eller LBH och ta reda på hur du kan använda sina tjänster, om det behövs.
Få hjälp från en betrodd familjemedlem, vän, kollega eller granne om din situation och planera en plan att fly.
Spela in alla händelser av våld. Notera alla datum, händelser och hot som gjorts.
Samla bevis på fysiskt våld, som bilder.
Spara och göm säkerhetskopiets låssatser.
Sätta åt sidan pengar. Be vänner eller familjemedlemmar att spara pengar för dig.
Paketväskor, inklusive vad som är viktigt för dig, till exempel identifikation, bilblad, födelsecertifikat, sociala kort, kreditkort, kläder för dig själv och dina barn, skor, medicin, bankinformation, pengar och viktigt telefonnummer. Detta gör det möjligt för dig att gå fort när situationen kräver det.

En av de svåraste sakerna när det gäller att planera en säkerhetsplan är att det tvingar dig att möta det som händer i ditt förhållande realistiskt. När du ärligt analyserar ditt missbruk, börjar paniken att lämna omedelbart. Försök att hålla din ångest under kontroll genom att tro att du har kommit så långt och du kan vara lite längre medan du bestämmer om du ska stanna eller gå.

Det är mycket viktigt att du håller din säkerhetsplan en hemlighet. Var försiktig med vem du ber om din hjälp med att planera din säkerhet. Se till att personen du litar på inte förråder och öppnar hemligheten. Även om du planerar att stanna, kommer din partner inte att tycka att du har pratat med andra om vad han gjorde.

Om du har upplevt fysiskt missbruk är det viktigt att lämna relationen så fort du kan. Rush att gå och för alltid är dock inte alltid möjligt. Syftet med denna säkerhetsplan är att hålla dig så säker som möjligt tills du kan eller bestämmer dig för att permanent lämna din partner.

4. Ge inte en ny chans

När du fattar beslutet att lämna, gör det utan att ge hopp. Att avsluta ett förhållande med en "öppen dörr" tillåter bara partnern att fortsätta att manipulera dig och ta dig tillbaka till hans grepp. Om du har ett husdjur eller en fastighet, gör du en överenskommelse om vem som ska behålla ägandet.

Ta alla dina tillhörigheter på en gång och bjud in en vän eller familjemedlem med dig om du behöver hjälp med att göra ett drag. Ange så tydligt som möjligt för att bryta alla relationer så att din ex-make inte kommer att ha en anledning att sträcka sig tillbaka till ditt liv i framtiden.

Till slut kan du bara bestämma om beteendet missbruk-Det är något du är villig att tolerera eller inte. Ett romantiskt förhållande måste vara något som stöder din tillväxt, inte något som hotar det. Kärleksvärderingar som du är inte dra dig i elände. Du har rätt att ha ett starkt och kärleksfullt romantiskt förhållande.

LÄS OCKSÅ:

Det finns kopplingar mellan porrfilmer och våld mot kvinnor
Skillnader i sätt att tänka på kvinnor och män
Effekter av färg på mönstret för mänskligt beteende