Varför borde inte dricka te efter att ha ätit
För de flesta indonesier har det blivit vanligt att dricka te efter att ha ätit. Smaken och aromen av te som är lätt men rik är verkligen lämplig för att hjälpa till att rensa munnen och tungan på rester av din mat. Men visste du att dricka te efter att ha ätit visar sig ha biverkningar?
Efter att ha ätit fungerar din matsmältning för att absorbera olika näringsämnen och ämnen från maten som kommer in. Te kan störa denna process. För att få veta mer om biverkningarna av att dricka te efter att ha ätit, överväga följande skäl.
LÄS OCKSÅ: 5 Biverkningar om vi dricker mest te
Fördelar och ingredienser i te
Te är en drink som är rik på näringsämnen som är bra för hälsan. Många människors favoritdrycker har höga antioxidanter. Antioxidanter kan regenerera och reparera skadade kroppsceller, förhindra för tidig åldrande och bekämpa fria radikaler. Även om det inte är så mycket som kaffe innehåller te också koffein som hjälper dig att hålla dig frisk och varning. För att förbättra matsmältningssystemet kan flera typer av örtte som kamillete och grönt te vara lösningen.
LÄS EVEN: 8 Fördelar med grönt te för hälsa
Många studier har visat att dricka te regelbundet kan minska risken för sjukdomar som cancer, högt blodtryck, leversjukdom (hjärta), hjärtattacker och stroke. Dessutom hjälper te också till att minska och kontrollera vikt. På grund av de många fördelarna som erbjuds har te blivit en favoritdrink av människor, särskilt i Asien, sedan århundraden sedan.
Vad händer om du dricker te efter att ha ätit
Även om te är mycket bra för hälsan finns det saker som måste beaktas innan du dricker te. En av dem är när du ska dricka te. Nyligen upptäcktes att dricka te efter måltider riskerar att störa digestion och absorption av näringsämnen i kroppen.
En studie publicerad i Journal of Nutritional Biochemistry fann att innehållet av tanninsyra och polyfenoler i te kan störa absorptionen av protein och järn. Eftersom tanninsyra och polyfenoler binder dessa två näringsämnen i tarmarna.
Som ett resultat kommer kroppen inte att kunna absorbera och bryta ned dessa ämnen. Faktum är att du behöver protein och järn för att utföra olika kroppsfunktioner. Dess användningsområden innefattar att bilda vävnader och celler i kroppen, öka uthållighet, tillhandahålla energikällor och producera syrgasrika blod.
LÄS OCKSÅ: Kan du ta medicin med hjälp av te?
Resultaten av liknande studier kan också ses i tidskriften kritiska recensioner i livsmedelsvetenskap och näring. I studien visades det att om du äter te medan du äter eller efter att ha ätit, kommer innehållet i tannin och polyfenoler i ditt te att binda direkt protein och järn innan de absorberas av kroppen. Som ett resultat blir den näring du får från din mat värdelös. Så, människor som saknar järn eller lider av anemi bör undvika att dricka te antingen från att äta eller när man äter.
När är den bästa tiden att dricka te?
Om du inte rekommenderas att dricka te efter att ha ätit, när ska den bästa tiden att dricka te?
Om du efter att ha ätit dig verkligen vill dricka te, ge det en paus på ungefär en halvtimme till en timme. Välj te te som är grönt te. Därför kan grönt te hjälpa till att underlätta matsmältningen och inte påverka absorptionen av järn och protein som svart te. Se också till att du inte dricker för mycket te efter att ha ätit. Begränsa till en kopp.
LÄS OSS: Ät den bästa frukosten före eller efter att ha ätit?
Idealt sett tas te cirka en timme innan du äter. Du kan också dricka te mellan måltiderna. Vid denna tid har din matsmältning slutat absorbera olika näringsämnen som tas emot av kroppen när du äter. En användbar teinnehåll kan också lättare smälta och absorberas av kroppen.
Du bör också undvika att dricka te innan du lägger dig. På natten fungerar ditt matsmältningssystem inte lika bra som under dagen. Så, kroppen blir svårare att bryta ner socker och olika viktiga näringsämnen i ditt te. Te innehåller också koffein som kan hålla dig vaken och har problem med att sova.
