Varför är vi inte smaka när vi har influensa?
Äta är en rolig tid, eller hur? Speciellt när du är bortskämd av favoritmat som skakar din tunga. Energin i kroppen blir också fylld. Tyvärr när du tar influensan blir du lat att äta. Även om du behöver äta för att bli frisk snart. Varför är det, vi har inte aptit under influensan? Så finns det ett sätt att övervinna det?
Anledningen till att du inte har aptit under influensan
Njutning när du äter kan du få när kroppen är frisk. Så det är naturligt om du inte blir upphetsad när du äter när du är sjuk, inklusive förkylningar. Tja, du måste veta att minskad aptit är ett symptom på influensa. Varför händer detta?
Minskad aptit indikerar att din önskan att äta är inte densamma som vanligt. Detta tillstånd gör att du inte vill äta, gå ner i vikt eller inte känna dig hungrig.
Olika influensasymtom från mild till svår som uppträder kan påverka din önskan att äta, såsom:
- Nästäppa
- Feber åtföljd av en skakande kropp
- Hosta och ont i halsen
- Matsmältningsbesvär
Sårvärk och hosta gör dig obekväma för att svälja mat. I kombination med symtom på illamående, kräkningar och diarré blir du alltmer lat för att äta. Nasalbelastning under influensa kan minska näsan förmåga att lukta lukten av mat. Naturligtvis är mat inte smakligt, är det inte?
Alla dessa symtom gör din kropp trött. Som ett resultat väljer du att sova hela dagen och inte aptit.
Tips för att fortsätta att äta aptit trots att det är influensa
Även om äta inte är som vanligt som vanligt behöver du fortfarande fylla din kropp med mat. Förutom att öka kroppens energi kan hälsosam mat få dig att läka snabbare.
Oroa dig inte, följ följande tips så att du fortfarande kan äta bra.
1. Välj mat som får dig att läka snabbare
Öka tillbaka den minskade aptiten innebär att din helingsprocess påskyndar influensan. Det betyder att du måste äta näringsrik hälsosam mat.
Några av de bästa matnäringsämnena som konsumeras under influensa är protein, vitamin B6, vitamin B12, selen och zink. Du kan få dessa näringsämnen från bönor, vete, ägg, fisk, gröna grönsaker och citrusfrukter.
Dessutom kan du också njuta av ingefära, ingefära te eller citron te så att din hals och näsa är överbelastade snabbt.
2. Ät medan det fortfarande är varmt
Näsan är överbelastad och en obekväm halsen stör dig att njuta av mat.
Därför måste du klä av det för att göra det lättare att äta. Du kan bearbeta den i varm soppa. Varm mat hjälper till att lindra trängsel och ont i halsen.
För att göra det roligare kan ytterligare kryddor också förbättra aromen av mat. Undvik kryddig mat så att din oroliga mage inte blir värre.
3. Fråga någon om hjälp
Smärta gör din kropp svag så att du behöver hjälp av andra. Om du bor ensam, be din mamma eller släkting att hjälpa dig att laga mat.
Läs också:
- 6 Tidiga influensavinom som inte kan underskattas
- Vanlig influensa kan förändras till lunginflammation, du vet! Hur kan det bli?
- Influensan kan vara farlig för diabetiker, här är förklaringen
