Varför mammor inte kan lägga till socker och salt till babymat?
Vid 6 års ålder kan barn införas i fast mat. Ja, i denna ålder behöver barn inte annat mat än bröstmjölk eftersom deras näringsbehov ökar och bröstmjölk inte kan uppfylla det ordentligt.
Att presentera en baby med sin första måltid är inte en lätt sak. Mödrar ska inte vara slarviga när de ger mat till sina barn. Mat måste introduceras gradvis till barnet, från struktur, smak, till portion. Faktum är att du inte bör lägga till socker och salt till barnmat. Varför?
Varför inte lägga till socker och salt till barnmat?
Faktum är att lägga till socker och salt till babymat är inte något som en baby behöver. Så mödrarna behöver inte störa socker eller salt till barnmat.
För oss vuxna har mat utan socker och salt en smaklös smak, så vi är inte aptit att äta den. Du måste dock komma ihåg att nya barn presenteras för smak. Så, mat utan socker eller salt är inte ett problem för din bebis.
Några anledningar till varför du inte behöver lägga till socker och salt i barnmat är:
1. Kropp och matsmältningssystem hos unga barn behöver inte mycket salt
Bebisar behöver bara mindre än 1 gram salt varje dag tills de är 12 månader gamla. Faktum är att när det är 1-3 år behöver barn bara 2 gram salt. Mycket liten mängd, nej?
Om babysaltintag är mer än detta, kan det äventyra barnets hälsa, eftersom barnets njurar inte kan hantera salt mer än denna mängd. Njurarna är ett organ vars uppgift är att filtrera bort ämnen som behövs av kroppen. Överskott av substanser, som natrium, kalium, fosfor och andra kommer att avlägsnas av njurarna.
2. Hjälper barn att känna igen den ursprungliga smaken av mat
Ja, att inte lägga till socker eller salt i barnmat kan hjälpa barn att känna igen olika smaker av olika typer av mat. Så, barn kommer bli vana vid att äta olika typer av mat med olika smaker. Detta kan också göra barnmatens val större. Det hoppas att när han växer upp, blir han inte ett krävande barn av mat.
3. Förhindra barn från olika sjukdomar på grund av att äta för ofta söta eller salta livsmedel
Picky barn tenderar att föredra mat med den smaken (salt eller söt). Smak som är erkänd och bekväm på barnets tunga. Som ett resultat kommer barn som älskar söta mat fortsätter att äta söta matar, vilket gör det riskabelt att uppleva kaviteter.
Dessutom kan äta söta livsmedel öka risken för diabetes mellitus typ 2. Samtidigt kan barn som älskar salta livsmedel bli "beroende av salt mat" och öka risken för att utveckla högt blodtryck (hypertoni)..
När ska du lägga till socker och salt till barnmat?
Du kan lägga till socker och salt i ditt barns mat när barnet har gått 1 eller 1,5 år eller mer. Var försiktig när du tillsätter socker eller salt, inte för mycket.
Du måste också ägna stor uppmärksamhet åt varje mat som ges till din baby, särskilt förpackade livsmedel. Varför? Eftersom vanligtvis förpackade livsmedel eller snabbmat innehåller "dold" socker och salt. Vi rekommenderar att du läser näringsvärdesinformationen på förpackningen och ser hur mycket socker och salt (natrium) finns i den förpackade maten innan du köper den.
Läs också:
- Tips för att servera babygrötkärnor som barnets första mat
- Hur man lagar och lagrar barnmat
- Förhindra och övervinna sötmatsmedel
- Tips om att sätta in grönsaker i ditt barns mat
- Vad händer om barn ofta äter snabb nudlar?
