Varför barn under ett år kan inte ges fruktjuice?
Inte några föräldrar som tillåter sina barn att konsumera fruktjuice som vuxna. Han sa att hans näringsbehov möttes. Det är sant, ett glas fruktjuice innehåller en myriad av näringsämnen och friskhet. Men uppenbarligen är denna metod faktiskt fel om den ges till barn, särskilt de som inte ens har ett år. Enligt dr. Steve Abrams, en stol av barnläkare vid University of Texas i Austin, ger fruktjuice till spädbarn, ger inte betydande fördelar för deras tillväxt och utveckling under sitt första år. Varför är det Här är den fullständiga förklaringen.
Detta är anledningen till att experter inte rekommenderar fruktjuicer för spädbarn
Rekommendationer att inte ge fruktjuice till spädbarn som inte ens är ett år är baserade på nya riktlinjer från American Academy of Pediatrics (AAP). Spädbarn under sex månaders ålder får inte konsumera annat mat eller dryck än bröstmjölk. Eftersom mjölken är den bästa maten för nyfödda upp till 6 månader. Samtidigt bör barn som fyllt 6 månader inte ges fruktjuice, särskilt förpackad fruktjuice.
Du kanske tänker på fruktjuice som en hälsosam mat, men det betyder inte att fruktjuice kan ersätta färsk frukt som bör ätas direkt. Ju fruktsaft ger trots allt inte betydande fördelar för barnutveckling under det första året. De flesta förpackade fruktjuicer innehåller bara socker och höga kalorier. Detta kan få barnets vikt att öka, skada tänderna och tenderar att orsaka diarré.
Protein och fiber är näringsämnen som behövs för barnets tillväxt. Dessa näringsämnen kan erhållas från bröstmjölk eller formel mjölk, inte från fruktjuice. Om barnet får fruktjuice kan det göra att protein och fiberbehov inte möts så att barnet riskerar att uppleva förändringar i kroppsvikt som inte är lämpliga. Eftersom barn är födda tills de fyller ett år, kan de därför bara konsumera vanligt vatten, annat än bröstmjölk eller formel mjölk.
Hur mycket frukt och juice kan konsumeras av spädbarn och småbarn?
Enligt dr. Melvin B. Heyman, en direktör för det inflammerande tarmsjukdomsprogrammet för barn vid University of California, barn under ett år behöver inte alls fruktjuice. För barn över ett år och äldre kan fruktjuicer startas, förutsatt att de inte är överdrivna.
För småbarn mellan 1 och 3 år rekommenderar läkare inte mer än åtta matskedar juice innehållande 100 procent frukt per dag. För barn i åldern 4 till 6 år kan fruktjuicer ges högst tre fjärdedelar av en kopp juice per dag, medan för barn i åldern 7 år och äldre kan en kopp juice per dag tillåtas..
Innan du ger din lilla ett paket fruktjuice, var uppmärksam på innehållet i saften som finns på produkten genom att läsa matetiketten. Anledningen är att de flesta förpackade fruktjuicer bara litar på artificiella fruktsmak.
Undvik också att ge fruktjuicer till spädbarn med babyflaskor eller glasögon (sippy cup). Denna metod kan skada barnets tänder eftersom mycket socker är kvar i tänderna och munnen. Så det är bättre att använda ett vanligt glas och titta på din baby när du dricker juice så att den inte stryker.
Istället för fruktjuice, ge en bit hel frukt så att barnets näring är uppfylld
I grund och botten är näringsbehoven hos spädbarn under sex månader mycket tillräckliga från bröstmjölk eller formel mjölk utan tillsatser. Medan barn över sex månader kan du ge det vatten, mager eller fettfri mjölk som anses tillräcklig för att möta barnets näringsbehov.
Istället för att ge fruktjuice till spädbarn föredrar experter föräldrar att ge barnet en bit frukt. Detta beror på att hela frukt innehåller mer fiber och naturligt innehåller inte artificiella smakämnen eller högt socker.
Att inte bara uppfylla näringsbehov genom att äta färska fruktdelar gör att ditt barn vet mer om de olika texturerna av mat, snarare än att dricka juice i form av vätska. Detta kommer att vara bra för att forma ditt barns ätmönster.
Läs också:
- Hur man serverar juice för spädbarn
- Förteckning över mat för barn att undvika
- Bästa och sämsta mat för MPASI
