Varför behöver någon sova längre än andra?
Varaktigheten och kvaliteten på sömnen varierar kraftigt bland människor. Dr. Ana C. Krieger, medicinsk chef för Center for Sleep Medicine vid Weill Cornell Medical College, New York sa att detta beror vanligtvis på omständigheterna och förhållandena för varje individ. Att sova längre kan också vara en av kroppens svar på vissa hälsoproblem. Olika andra faktorer som kan få människor att sova längre.
5 får folk att sova längre
1. Genetiska faktorer
Forskning citerade från Medical News Today visar att vissa människor behöver mer sömn än andra. En av dessa behov beror på en persons genetiska smink.
Vissa människor behöver bara 3 till 4 timmar för att återställa sin uthållighet. Medan andra kräver mer än 10 timmar så att kroppen kan röra sig normalt.
Forskare tror att detta är relaterat till en persons cirkadiska rytm, nämligen den cykel som är inblandad i sömnmönster och vaknar varje dag. Denna cykel påverkas av genetiska faktorer.
2. Psykiska problem
Att sova längre visar också på en viss psykisk störning som upplevs av någon. Depression är en av de störningar som gör att kroppen känner sig trött och sömnig.
Därför behöver personer som drabbas av depression oftast sova längre eftersom de vanligtvis känner sig sömniga hela dagen. Så människor som är deprimerade behöver en längre vilotid än vanligt, vilket är cirka 10 till 11 timmar om dagen.
Forskning visar också att det finns en koppling mellan depression och sömnstörningar. Vissa läkemedel som används för att behandla detta tillstånd kan också leda till ökad trötthet och sömnighet.
3. Ha sömnstörning
En av de saker som är orsaken till andra längre sömntider är när någon lider av sömnstörning. En av dessa sömnstörningar är hypersomni eller rörelsesjukdom.
Personer som lider av hypersomni har vanligtvis svårigheter att gå ur sängen om de har mindre än 10 timmars sömn. Faktum är att även om man sover 10 timmar ibland, känner sig människor med hypersomnia fortfarande brist på sömn.
Emmanuel H., en neurolog och psykiater vid Stanford University, sade att människor med hypersomni som hade sovit mer än 10 timmar per natt och sovit i 2-3 timmar kände fortfarande att det var längre tid att stänga ögonen (fortfarande dåsiga under dagen).
Förutom hypersomnia kan en sällsynt neurologisk sjukdom med Kleine-Levins syndrom också orsaka ganska extrema sömnbehov, vilket är upp till några veckor eller till och med månader och går bara upp på badrummet eller äter.
4. Människor som är mycket känsliga
Mycket hög känslighet kan definieras som ett akut fysiskt, mentalt och emotionellt svar på yttre (sociala, miljömässiga) eller inre (interna) stimuli. Personer som är mycket känsliga kan vara introverts, extroverts eller ambiverts.
Människor som har för hög känslighet upplever vanligtvis ofta fysisk och mental utmattning på grund av svaret på något som är för stort så att hjärnan alltid känner sig vaken.
Därför behöver personer med mycket hög känslighet sova mer än andra. Så det här är sättet att minska trycket och återställa nervsystemet till normalt.
5. Vissa medicinska förhållanden
Citat från Huffington Post, fann en studie att personer som upplever traumatisk hjärnskada lägger mer sömn än andra friska människor.
Men sova längre hos personer som har upplevt trauma är inte alltid dåligt. Ännu sover längre kan vara ett sätt att återhämta sig som är ganska effektivt för att förbättra hjärnans funktion.
Om du rutinmässigt upplever en sömnperiod som är längre än normalt och överstiger den normala gränsen behöver du se en läkare. Anledningen är att en längre sömntid inte alltid har en bra effekt på hälsan, utom hos personer med vissa medicinska tillstånd.
Läs också:
- Enligt forskning är detta den bästa rumstemperaturen för din sömn för att vara mer ljud
- Psst, slår ut ensamhet kan vara orsaken till natt sömnproblem
- Är det sant att sömnmönster påverkar kvinnors fertilitet?
- Gör sovande droger göra beroende? Det här är fakta!
