Lär känna olika typer av mjölk för detta barn (vilket är bäst?)

Mjölken innehåller kalcium som är bra för benhälsan. Nu finns det många val av mjölk som barn kan dricka. Vad är typ av mjölk för barn som kan konsumeras?

Vad är typ av mjölk för barn?

Ko mjölk

Kummjölk är den vanligaste konsumerade mjölken. Ko mjölk innehåller en rad vitaminer och hälsosamma näringsämnen, såsom vitamin D, kalcium, natrium, niacin och protein. Ko mjölk innehåller också mättat fett. En studie fann emellertid att mättat fett från mjölk hade en neutral effekt på risken för hjärtsjukdom.

Getmjölk

Näringsinnehållet i getmjölk motsvarar faktiskt kolmjölk. Men fler kalorier och mättat fett i getmjölk, liksom högre kalciumhalt i getmjölk. Så du behöver bara justera vad ditt barns näringsbehov är.

Sojamjölk

Sojamjölk är en alternativ mjölk som är bra för barn som har allergier eller intolerans mot mjölk. Sojamjölk har en bra energikälla, protein, socker, fiber och fett. Detta inkluderar olika mineraler och vitaminer som är fördelaktiga för kroppen.

Sojabönor är en av de få plantorna som ger de nödvändiga aminosyrorna som behövs. Därför är sojabönor en mycket bra källa till vegetabiliskt protein. Om du vill ha sojamjölk till ditt barn, välj dem som är gjorda av hela bönor och med naturliga sötningsmedel.

Mandel mjölk

Mandel mjölk anses vara det rätta valet för barn med mjölkallergi eller laktosintolerans. Dessutom är kaloriinnehållet i mandelmjölk 50 procent lägre än konjölk. I en kopp mandelmjölk utan socker hittar du bara 30-40 kalorier.

Mandel mjölk har inte mycket protein eller kalcium för att vara en ersättning för full kojölk. Ett glas mandelmjölk har bara 1 gram protein jämfört med mjölk som har 8 gram. Dessutom är kalciumhalten 2 milligram jämfört med kalciumhalten i mjölk som innehåller 300 milligram. Innehållet av vitamin D och kalcium som gör tillräckligt med mandelmjölk kan användas som ett alternativ till mjölk från kol.

Den bästa typen mjölk för barn

Egentligen beror den bästa typen av mjölk för ditt barn på barnets ålder. Barn under 1 år får inte dricka vanlig mjölk, inklusive yoghurt och ost och andra bearbetade kojölksprodukter.

När barnet är 1 år gammal kan du ge köttmjölk eller minska fett med cirka två procent. Barn under 2 år behöver näringsämnen och hälsosamma fetter i helmjölk eller minskat fett för hjärnans utveckling.

När ditt barn är 2 år gammal. Alla typer av mjölk, vanlig mjölk, mjölk utan eller låg fetthalt innehåller proteiner, vitaminer och mineraler som är mycket lika.

Läs också:

• Kan blanda mjölk och formelmjölk i en flaska?
• Vad händer med kroppen om vi inte dricker mjölk alls?
• Vad ska du göra om din lilla är allergisk mot mjölk?