Känna igen de 10 orsakerna till smärta och hur man övervinnar det

Kalven är nedre delen av din fot som består av många muskler. Det finns tre huvudkomponentiska muskler i kalven, nämligen medialmuskel, lateral muskel och soleusmuskel som fäster vid tibia och fibia benet. Varje rörelse som att stå, springa eller hoppa kräver samordning av ben och muskler.

När du känner smärta i kalven samtidigt som du gör dessa rörelser är chansen att det finns ett medicinskt tillstånd som orsakar det. Vad är orsakerna till smärtsamma kalvar och hur man kan övervinna dem? Kom igen, se förklaringen nedan.

Lär känna smärtan i kalven

Smärtan i kalvarna varierar från person till person, vanligtvis med en känsla av stickningar. Några av symtomerna nedan kan indikera mer allvarliga tillstånd, till exempel:

Svullnad uppstår
Kall eller domningar i kalven
Förändringar i kalvens färg, se blekare ut
Tingling eller domningar i kalven
Ben och kalvar känner sig svaga
Vätskansamling i kalven
Rödaktig kalv och varm

Några medicinska tillstånd som orsakar kalvsmärta

1. Muskelkramper

Kramper i kalvsmusklerna är den vanligaste orsaken till smärtkalver. Vanligtvis uppstår detta tillstånd under träning eller efter träning. Till exempel när du är uttorkad, brist på elektrolyter i kroppen, brist på uppvärmd träning eller träning för länge så att musklerna blir svaga.

2. Spända muskler

Medial gastronecmius är den del av kalvsmuskeln som oftast är skadad. Vanligtvis orsakad av en partiell eller komplett riva av muskelfibrerna. Symtomen varierar men de flesta upplever plötslig smärta och smärta i kalvmuskeln eftersom musklerna blir spända.

Detta tillstånd uppstår på grund av muskeltrötthet på grund av överanvändning. Fysiska övningar som att springa, simma, cykla och lyfta vikter kan göra att musklerna får mycket press så att de blir spända och så småningom tårar.

3. Plantar fasciit

Plantaris muskler är en liten och tunn muskel som ligger längst ner på foten. Om kalvsmuskeln är under mycket press kan plantarismuskeln brista och orsaka smärta i benets baksida som strålar ut till kalven. Detta tillstånd kallas plantar fasciit och orsakar benbesvär när man står och svårt att sträcka benen.

4. Achilles tendonit

Achillessenen är en bindväv som förbinder kalvsmuskeln i hälen. Om det finns extra tryck i kalvsmuskeln kan Achilles-senan brista. Symtom inkluderar kalvsmärta, svullnad och svårigheter att sträcka benen.

5. Ischias

Ischias eller höftsmärta uppstår eftersom de sciative nerverna upplever störningar. Den sciatic nerven är en nerv som styr muskler i underbenet och bakom knäet. Detta tillstånd orsakar smärta, domningar och stickningar i nedre delen av ryggen, som sedan kan spridas till kalvsmusklerna och andra muskler.

6. Arteriell claudication

En person kan uppleva kalvsmärta på grund av förträngning eller blockering i ateri som ger blodflödet till benen. Detta tillstånd kallas arteriell claudication, vilket orsakar smärta i kalvarna, låren, nacken och skinkorna.

Smärta kan försvinna vid vila men återkommer efter några minuters gång. Detta händer eftersom artärerna behöver syreintag när de gör rörelser.

7. Kvartsyndrom

Kvartsyndrom är en skada på kalvsmusklerna på grund av överflödig blod eller vätska som byggs upp så att benen inte kan sträcka sig ordentligt. Denna överdriven vätska ställer extra tryck på nerverna och blodkärlen i underbenet.

Detta orsakar kalvsmärta, svullnad, domningar och stickningar. Vanligtvis händer detta när du upplever fotskada under träning eller trauma på foten på grund av en olycka.

8. Diabetisk neuropati

Diabetisk neuropati uppträder när personer med diabetes upplever komplikationer eller njurskador. Höga sockernivåer kan skada kroppens nerver, vanligtvis på händer och fötter. Symtom inkluderar muskelkramper, svaga muskler, förlust av balans, domningar och naturligtvis svår smärta i den drabbade delen av nerven.

9. Åderbråck

Åderbråck är förstorade blodkärl som ofta sticker ut från benen och kan se ut som ett rep. De utvecklas när en skadad ventil i en persons blodkärl tillåter blod att flöda igen. Detta tillstånd orsakar muskelkramper och knullande ben tillsammans med smärta.

10. Djup venetrombos (DVT)

En blodpropp som bildar sig i en ven i benet orsakar DVT. Detta tillstånd orsakar allvarlig smärta, svullnad och missfärgning av fotens hud.

Vanligtvis är detta tillstånd ägt av personer med högt blodtryck, blodproppssjukdomar, komplikationer vid långvarig drogbruk, sitter för länge eller har en rökvanor.

Hur man hanterar ömma kalvar?

Hur du hanterar kalvsmärta beror på den bakomliggande orsaken. Kontrollera med din läkare om smärtan i din kalv är mycket irriterande för dig och inte läker. Men följande steg kan hjälpa dig att lindra ömma kalvar, till exempel:

Resta dina fötter först från fysisk aktivitet.
Komprimera kalven med isbitar i 10-15 minuter varje gång smärtan uppträder.
Omslut omedelbart med tyg om din fotled eller kalv är skadad.
När du sover, ge en piedestal som en kudde för att förbättra blodcirkulationen och minska svullnaden.
Sträck dina ben före träning. Detta är viktigt för att undvika fotskador.
Öka intensiteten av motion eller fysisk aktivitet gradvis, inte plötsligt. Detta är användbart för träning av beredningen av benmusklerna med det tryck som uppstår från träning.

Läs också:

Varför min häl är sjuk när den står efter en lång sittande tid?
Fotproblem på grund av lång stående? Så här fixar du det
Orsaker till knäsmärta efter sport