Typer av sport som är säkra för bronkitpatienter

Bronkit är en inflammation som uppträder i luftvägarna (bronkier) som kan få liderna att uppleva hosta kontinuerligt eller ha kort andning. Med dessa förhållanden, många människor med bronkit som undviker motion eftersom de är rädda för trötthet och inte tillräckligt stark för att reglera andan. då faktiskt, hur viktigt är motion för bronkit? 

Är motion säker för personer med bronkit?

Den sjukdom som attackerar luftens inträde i lungorna gör att patienten upplever andningsbesvär och det blir svårt att träna. Men det betyder inte att människor med bronkit borde undvika övning helt.

Eftersom i princip är träning en grundläggande sak som måste uppfyllas om du vill ha en hälsosam kropp. Men i själva verket måste sport anpassas till varje individs förhållanden. På samma sätt, när du har bronkit, behöver träning fortfarande ske för att upprätthålla din övergripande hälsa.

Dessutom tror experter att motion kan lindra symtom och påskynda återhämtning av bronkitpatienter. Övning bekantar din kropp för att bättre hantera inkommande luftbehov.

Så, för er som tror att att lämna sport är bra för din hälsa, så är ditt antagande inte rätt. Naturligtvis måste träning göras, men det måste vara väl planerat.

Akut eller kronisk bronkit? Båda behöver olika sport

Innan du bestämmer vilken övning som är rätt för dig att göra, behöver du veta vilken typ av bronkit du har. Det finns två typer av bronkit, nämligen akut bronkit och kronisk bronkit.

I fall av akut bronkit uppstår symtom ofta på grund av influensavirus som gör luftvägarna blockerade. Akut bronkit kommer att ligga i ca 3-10 dagar, fortsätt sedan med symtom på hosta i flera veckor.

Medan patienter med kronisk bronkit, kan symtom som uppstår vara länge, åtminstone mellan 2-3 år. Detta tillstånd är främst orsakat av rökvanor. Skillnaden att göra patienter med akut eller kronisk bronkit måste avgöra exakt vilken typ av övning som överensstämmer med deras hälsotillstånd.

Övning för akut bronkit

Symtom vid akut bronkit kommer att ligga i 3-10 dagar. Vid den tiden var låtarna rekommenderas att inte träna. Om symtomen har försvunnit kan du börja regelbundna träningssvanor genom att göra lätt träning. Vissa typer av motion är också säkra för personer med akut bronkit som:

• yoga
• simma
• Lugn promenad

Det viktigaste är att vana att göra regelbundet, utan att behöva göra dig för trött från kraftig träning.

Övning för kronisk bronkit

Trots att det är ganska svårt att göra är träning väldigt användbar för att hjälpa människor med kronisk bronkit vid reglering av andning. Naturligtvis måste sporten planeras och genomföras med rätt teknik. Här är två huvudtekniker när du ska träna:

• Intervallsporter. Europeiska Lungfonden rekommenderar att träna i några minuter och sprids med frekvent vila för att förhindra andning av andfåddhet.
• Öva med kontrollerad andning. När du tränar kan du göra andningstekniker, så att andan är kontrollerad.

Du kan göra lätt motion, till exempel yoga, simning eller till och med hjärtat med låg intensitet.

Vad bör övervägas om bronkit drabbas vill träna?

Du bör sluta träna omedelbart om intensiteten av andfådd blir frekventare. När du tränar måste du också vara känsligare och lyssna på din kropp. Det finns flera komplikationer som kan uppstå när du genomgår motion:

• Hosta ständigt
• Smärta i bröstet
• Bröstet känns tätt
• Svimning och huvudet känns lätt
• Plötsligt är det svårt att andas.

Om du upplever dessa saker, bör du stoppa dina aktiviteter och omedelbart kontakta en läkare.

Läs också:

• 7 naturliga sätt att behandla bronkit som kan utföras hemma
• Vilka är hälsoeffekterna om du ofta övar på natten?
• 5 tips för att förhindra återfall av astma på semester