Barnsömtid från födelse till 12 månader

Spädbarn har mer sömn än vuxna. Speciellt för nyfödda. De kan sova hela dagen och bara vakna efter några minuter för att bara amma. Tillräcklig sömn är mycket nödvändig för utveckling och tillväxt av spädbarn eftersom utvecklingshormoner faktiskt blir aktiva när de sover. Känna den perfekta babysängtiden enligt åldersintervallet i den här artikeln.

Den perfekta bebisens sömntid enligt hans ålder

0 - 3 månader barn

Nyfödda behöver i allmänhet total sömntid runt 16-17 timmar om dagen. Men detta sömnmönster är oregelbundet, kan vara från några minuter till flera timmar åt gången. De kan också sova större delen av dagen och vakna i flera timmar bara för att amma.

När du är 1 månad blir din baby sova 14-16 timmar om dagen, där han kan sova på natten runt 8-9 timmar och 6-7 timmar för att ta en tupplur.

Fram till 3 månaders ålder minskar denna sömntid något under dagen och ökar på natten. Vid denna ålder blir längden på nattens bebis sömn 10-11 timmar om dagen och ta en tupplur till 4-5 timmar.

Barnets sängtid i början av sin födsel kommer verkligen att göra föräldrarna trötta, men är säkra på att detta sömnmönster är normalt och behövs för nyfödda.

Barn 3-6 månader

Sovtid för spädbarn i 3 månader är densamma som för 1 månad gamla barn, det vill säga 14-16 timmar om dagen. Skillnaden är att det finns förändringar i varaktigheten av lur och natt sömn. Vid denna ålder sover barnen längre på natten än under dagen. Men inte alla barn kommer att vara så här. Så, om ditt barn har ett annat schema, oroa dig inte.

Vid en ålder av 4 till 6 månader har vanligtvis den lilla startat att få ett tydligare sömnmönster som är cirka 5 gånger varje dag. Om sömnstiden är längre än nappning. 

Spädbarn 7-9 månader

I detta åldersintervall kan de flesta sömnmönstrarna för babynatt förutspås. Vanligtvis behöver barnen sova runt 14 timmar om dagen där natts sömn är längre än när du sover under dagen. Med detaljer om en natts sömn på cirka 11 timmar och lurar omkring 2 till 3 timmar. Fysisk aktivitet som oftast görs under dagen - som att lära sig att ligga ner, krypa och sitta, gör att barnet behöver en längre sömntid på natten.

Barn 10-12 månader

Barnens sömnbehov nära ett års ålder är fortfarande detsamma som tidigare, vilket är runt 14 timmar om dagen.

I åldern 10-12 månader har de flesta barn längre sömn på natten och bara ammar under morgon och eftermiddag (även om vissa barn fortsätter amma på natten tills de är över 12 månader). Dessutom förutspås barnets tupplur i detta åldersintervall. 

Men om ditt barn fortfarande inte har ett förutsägbart tuppschema, försök att börja göra det. Vägen är genom att tillämpa avgörande tider för napping och sömn för den lilla. Gör det regelbundet så att ditt barn börjar bli van vid det. Detta schemalagda sömnmönster hjälper dig att se till att ditt barn har tillräckligt med sömn. Konsekvent sömntid är huvudnyckeln för att ordna ett bra och strukturerat dagligt sömnschema för din lilla.  

Men kom ihåg, varje barns sovande vanor är olika. Din baby kanske behöver mer eller mindre sömn än listan ovan. Det kan också vara varaktigheten av napping och sova den lilla som bara vände upp och ner, natten var bara en kort tupplur, medan eftermiddagen kunde sova i timmar.

Sömmönster som inte är samma för varje bebis påverkas av många faktorer. Till exempel ålder, kroppstillstånd, amningstid och dagliga aktiviteter hos människor runt honom. En sak är säker, kontrollera om din barns sömntimmar är uppfyllda.

Läs också:

• Vad är det bästa sovläget för spädbarn??
• Hur lång och normal vikt av en baby ålder 0 till 12 månader?
• Varför nyfödda kan direkt amma trots att ögonen inte är öppna