Var försiktig, titta på tv mer än 3 timmar kan skada barnens hälsa

Hur länge ger du barnet tid att titta på tv på en dag? Kanske vet många föräldrar inte att varaktigheten av att titta på tv eller liknande påverkar barnens tillväxt, utveckling och till och med hälsa. Eftersom längden på att titta på tv som är tillräckligt lång eller mer än 3 timmar kan öka risken för barn som lider av kroniska sjukdomar. Hur kan det vara?

Hur varaktigheten av att titta på tv mer än 3 timmar påverkar barnens hälsa?

Kanske hela tiden har du inte insett att du har låt ett barn sitta framför en tv-skärm eller dator under lång tid. Men, från och med nu, sluta vana och gör regler för att titta på TV bra för barn. En studie säger att ett barn som har en tv-tittande vana på mer än 3 timmar riskerar att utveckla olika kroniska sjukdomar.

Denna studie omfattade 4495 barn i åldern 9-10 år. Därefter försökte forskarna titta på och uppmärksamma varje barns livsstil och fråga föräldrarna att fylla i ett frågeformulär om hur länge de låter barnet titta varje dag. Forskarna undersökte också hälsotillståndet och näringsstatusen för varje barn, såsom uppmätta glukosnivåer i blodet, totalt fett och kroppsmassindex.

Vid slutet av studien visade sig dessutom att barn som tittade på tv mer än 3 timmar om dagen visade sig vara mycket risk att utveckla typ 2 diabetes mellitus och hjärtsjukdom.

I den här studien hade gruppen barn vars tv-varaktighet var mer än 3 timmar mer fettceller och mer frekventa insulinhormonförluster än i gruppen barn som bara tittade på tv mindre än 3 timmar om dagen

Varför är varaktigheten av att titta på tv överdriven kan äventyra barnens hälsa?

Egentligen är inte bara varaktigheten av att titta på tv ett problem, barn som spelar prylar kan också orsaka problem. Den tid som spenderas på dessa saker kallas skärmtid. Ja, det kallas skärmtid eftersom under den tiden är barnet precis framför skärmen, oavsett om det är en tv, dator, bärbar dator eller annan gadget.

Forskarna uppgav att barn som tittar på tv för länge eller spelar prylar tenderar att ha onormalt hormon leptin som andra barn. Leptinhormon är en av aptitkontrollerna och om det störs kan det göra barnen alltid hungriga. Så intaget är överdrivet för barn hans ålder. Överdriven intag gör barn överviktiga och då i hög risk att utveckla hjärtsjukdomar, diabetes mellitus, högt blodtryck och så vidare. 

Inte bara det, barn har mindre tid att göra fysiska aktiviteter utanför hemmet. Faktum är att American Academy of Pediatrics rekommenderar att barn endast får en skärmtid på mindre än 2 timmar per dag. Så att under resten av sin fritid kan föräldrarna bjuda in dem att leka och göra aktiviteter utanför hemmet för att undvika stillasittande livsstilar.

Läs också:

• Fet barn är roliga, men var försiktig med faran
• Känn de olika typerna av näringsstatus: Du är den?
• 7 Kraftfulla Super Foods för att förbättra barnens näring