Var försiktig, dessa 5 frukter gör din kroppsvikt gå upp

Det finns många fördelar med att äta frukt. Tack vare dess näringsinnehåll kan du äta en mängd frukter varje dag och hjälpa dig att behålla din träning, kanske även motverka risken för sjukdom. Men inte alla typer av frukt kan hjälpa dig att uppnå din idealiska kroppsvikt. Vissa frukter kan vara värd för din smidiga kost om du äter för mycket. Gilla de fem frukterna som orsakar denna viktökning.

En lista över frukter som orsakar viktökning som du kanske inte inser

1. bananer

Banan är vanligtvis ett favoritval för snabb frukost på morgonen. Inte bara lätt att äta och bära överallt, smaken av bananer är också utsökt fyllning, men var försiktig om du vill äta bananer under dieting. Förutom att vara rik på fiber, kalium och C-vitamin, är bananer också höga kalorier - upp till 180 kalorier per frukt. Så, om du "oavsiktligt" äter mycket bananer, kommer siffrorna på skalan också att öka.

2. Körsbär

Vem kan inte stå emot körsbärsfrestningen, den söta röda fruktsötkaka? Kalium som finns i körsbär är användbart för att sänka blodtrycket. Men kom ihåg att körsbär innehåller frukter med hög sockerhalt, så denna frukt kan vara en av orsakerna till viktökning. På samma sätt med ditt blodsocker som också ökade.

3. Avokado

Den enomättade fetthalten i avokado innehåller hälsosam fett, som kan användas som ersättning för tung grädde eller andra typer av mejeriprodukter. Men om du inte vill gå ner i vikt är förbrukningen av avokado ganska rimliga. Detta beror på att avokado innehåller ganska höga kalorier.

4. Fig

Figurer är en utmärkt källa till fiber och kalium. Men om du fortsätter att äta det överdriven med antagandet att fikon är helt friska, kommer du utan tvekan att skada din hälsa och kroppsform. Sockerhalten i ett hundra gram färskt fikon motsvarar en salladssallad i allmänhet. Så, för att minska vikt, kom ihåg att inte sätta fikon i ditt dietprogram.

5. Mango

Mango är en fantastisk typ av frukt tack vare dess höga innehåll av C-vitamin och fiber. Separera inte de angränsande mangotromen från att skörda, då kan du äta dem efter vilja. Särskilt om det används som sallad eller mangojuice. De flesta mangoätare kan öka blodsockret. Så det bästa du kan göra är att överväga mango som en efterrätt snarare än ett mellanmål när du är uttråkad och äter det ganska naturligt.

Alternativt kan du äta andra frukter utan att behöva oroa dig för att få vikt, såsom äpplen, apelsiner och guava. Alla tre är näringsrika, men utan ytterligare kalorier.

Hello Health Group tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Läs också:

• Att äta grönsaker och frukter kan förhindra stress hos kvinnor
• Känna igen symptomen på fruktosintolerans hos barn (akta dig, ge inte frukt!)
• Ät frisk frukt vs drick fruktjuice, som är friskare?