Ska jag ge ekologisk mat till mitt barn?

Valet av näringsämnen du gör för dina barn är mycket viktigt och kommer att få en inverkan på hälsa och goda vanor i framtiden. Om du har hört talas om fördelarna med ekologisk mat kanske du undrar om ekologisk mat är värt de extra kostnaderna du ådra, speciellt om dina pengar är begränsade.

Att konsumera frukt, grönsaker, mager kött, hela korn och låga eller fettfria mejeriprodukter som växer organiskt eller inte är de viktigaste sakerna för ditt barn.

Ekologisk mat har lägre pesticidnivå. Detta kan vara viktigt för ditt barn, eftersom barn är mer mottagliga för kemikalier, men det finns inga vetenskapliga bevis för att veta om skillnaderna kan påverka människors hälsa under sitt liv.

Organiska och konventionella livsmedel (icke-organiska) har båda vitaminer, mineraler, antioxidanter, proteiner, lipider och andra näringsämnen som är viktiga för barnens hälsa. Om dina pengar är begränsade, köp inte dyrare organiska val om detta val kommer att minska din familjs övergripande hälsosamma matintag. Det är bättre för dina barn om de konsumerar fem portioner av icke-organisk färskvaror jämfört med en servering ekologiska grönsaker per dag.

Ekologisk mjölk är inte ett hälsosammare val för dina barn jämfört med vanlig mjölk, men du måste se till att all mjölk de köper har pastöriserats.

De långsiktiga hälsofördelarna med ekologiska produkter diskuteras fortfarande, men håll nu ögonen och öronen öppna för ny information, så att du kan göra de bästa valen senare.

Oavsett hur stor dina pengar är, kan du ge dina barn det bästa genom att se till att de får minst fem portioner frukt och grönsaker varje dag.