Ska du berätta för en partner om jag har psykiska störningar?

När du har förkylning, feber eller huvudvärk, kan det vara lätt för dig att säga, "Jag är sjuk igen, eller hur?" Du kan till och med få många ord och böner för att bli bra snart. Men, om du är i riskzonen eller ens har diagnosen psykisk störning - till exempel depression?

Ska berätta för paret om jag har en psykisk störning?

Psykiska störningar kan påverka alla, inklusive oss själva och närmaste personer. Enligt hälsovårdsministeriets Riskedas 2013 finns omkring 14 miljoner indoneser som lider av depression och ångestsjukdomar och cirka 400 tusen människor med schizofreni.

Det är svårt att verkligen tala om din sjukdom med en partner. Därför blir psykiska störningar fortfarande ofta en negativ stigma i samhället, till och med nästan alltid generaliserad med "galna människor". Det är därför många människor som har psykiska störningar känner sig tveksamma till att söka behandling, speciellt säger sitt tillstånd med närmaste personer, inklusive deras partner. Inte ens några som faktiskt gömmer sjukdomen från någon.

Din tvivel om att dela ditt tillstånd med din partner kan också baseras på rädsla för att du inte är betrodd eller rädd för att ignoreras. Faktum är att de flesta sjukdomar och psykiska störningar inte har specifika fysiska symptom. Det gör emellertid aldrig ont för att berätta för din partner om du har en psykisk störning. Oavsett om det är depression, bipolär sjukdom, schizofreni eller andra psykiska problem. Att berätta för din partner om ditt tillstånd är inte att skrämma eller skämma bort dig själv.

När ska man berätta för honom?

Det finns ingen rätt tidsgräns för att berätta för din partner om ditt hälsotillstånd. Helst bör du omedelbart meddela partnern efter att du har diagnostiserats med en psykisk störning. Men om åldern av förhållandet fortfarande är majs, behöver du inte snabbt berätta för din medicinska historia. Du är den som känner dig bäst inifrån och ut. Om du behöver mer tid att känna sig redo, använd det bra för att överväga det.

Det är dock bättre att avslöja ditt hälsotillstånd från början än att gömma det tills det redan är mycket allvarligt. Ju längre en frisk partner lever med en partner som är deprimerad, desto större risk för att han också upplever depression. Dessutom kan utvecklingen av psykiska störningar inträffa långsamt, nästan omärkligt. Symtomen förekommer också olika hos män och kvinnor.

Kom också ihåg att öppenhet är en viktig grund för ett hälsosamt förhållande. Genom att vara ärlig och öppen visar du förtroende för varandra. Du behöver stöd för att kunna återhämta sig fullständigt och gå tillbaka för att göra aktiviteter som andra friska människor. Detta stöds av Dr. Ayelet Krieger, en psykolog i Bay Area, som säger att avslöja mentala störningar i början av ett förhållande är mycket viktigt. Det betyder att du litar på din partner helhjärtat.

Hur berättar du för din partner att jag har en psykisk störning?

Att vara ärlig om detta tunga problem är verkligen inte lätt. Kom ihåg att många människor med samma problem har starka relationer med sina partners. Det kan vara så att din partner också kommer att göra detsamma när han vet det, kan även dela styrka.

Tja, här är några tips för att du ska börja berätta för din partner att du har en psykisk störning:

1. Välj rätt tid

Oavsett vilken typ av psykisk störning du upplever, har du säkert ditt eget sätt att hitta, bearbeta och uttrycka dina känslor. Så justera rätt tid att diskutera det med din partner. Undvik stunder av ditt återfall, oavsett om det är ångest, depression, psykos och andra återkommande symtom.

Om du fortfarande är osäker och förvirrad om hur du uttrycker det, bör du kontakta en terapeut eller psykiater. Du kan också träna med honom om de bästa sätten att uttrycka hälsoproblem som upplevs. Att öva kan hjälpa dig att bestämma vilka saker som behöver höras.

2. Undvik direkt till punkten om ditt problem

Det här är inte en lätt sak att prata om. Så undvik dig direkt till att berätta det problem du upplever. Börja med att prata om lätta saker, till exempel om utvecklingen av ditt förhållande och prata med varandra från hjärta till hjärta.

Du kan också pakka samtalet genom att uttrycka två goda nyheter innan du går till samtalets hjärta. Tala till din partner om att du älskar honom och vill fortsätta med honom. Få positiv chatt för att förbättra ditt humör.

När atmosfären smälter, rikta sedan konversationen till kärnan i problemet. Överför att du vill dela svåra saker med honom och hoppas att bli hörd och förstås av honom. Då kan du säga att du har en psykisk störning. Förklara långsamt tills han förstår. Förbered all information om din mentala störning innan du diskuterar det med din partner, inklusive symtom, triggers för återkommande, till typ av behandling. Om det behövs, ta med exempel på artiklar relaterade till en förklaring av din typ av sjukdom.

Efter det, vakna upp igen en positiv konversation genom att förklara vilken omsorg du har levt och vad som har gjort dig stark att leva det.

3. Klar med alla möjligheter

Du kanske inte är redo för olika reaktioner som kan uppstå när du är ärlig med din partner. Enligt Avi Steinhardt, en klinisk expert i Brooklyn New York, är risken att vara ärlig om psykiska störningar lik risken att bli kär. Och i princip finns det bara två möjligheter.

först, Par empathize med problemen du står inför, även om de bjuder in dig att hitta den bästa behandlingen. Det betyder att din partner stöder vad som händer med dig och är redo att kämpa tillsammans. Det här är verkligen bra nyheter för dig.

andra, Den värsta möjligheten är att paret inte tar uppmärksamhet alls och istället vill avsluta relationen. Detta kan hända om du fortsätter slacking off. Inte för att han underskattar dina hälsoproblem, men kan vara mer arg och besviken eftersom han känner sig oförskämd.

Så, oavsett konsekvenserna, fortsätt att kommunicera med din partner från början och tro att allt kommer att bli bra.

Läs också:

Hur man behandlar människor med psykiska störningar?
Mentala sjukdomar måste behandlas eller kan botas ensam? Detta är faktumet!
Klagande ofta, även om kroppsvikt är idealiskt? Akta dig för symtom på mentala störningar
Är det möjligt att bli deprimerad men kan fortfarande vara som vanligt?