Detox när gravid, vad kan du göra?

Avgiftning eller detox är ett sätt som kan göras för att hjälpa kroppen att avlägsna toxiner. Några av er som är gravida kan tro att detox under graviditeten kan hjälpa till att ge en bra miljö för att fostret växer och utvecklas. Detox kan hjälpa till att ta bort toxiner i kroppen. Men om detox under graviditeten är säker?

Detox under graviditet ska inte göras

Detox genom att bara äta frukt och grönsaker eller använda växtbaserade kosttillskott kan hjälpa din kropp att släppa ut gifter. Men det här är inte alltid bra för kroppen. Egentligen har din egen kropp redan en speciell mekanism för att ta bort toxiner i kroppen. Kroppen utsöndrar toxiner eller metaboliska avfall på olika sätt, såsom genom svett, genom urin, andetag och andra. Njurarna, lungorna, tarmarna och huden är ansvariga för denna funktion.

Detox med grönsaker och frukt

När du är gravid behöver du massor av näringsämnen, inte bara från frukt och grönsaker. Bara att äta frukt och grönsaker för kroppsavgiftning kommer bara begränsa näring du får. Gravida kvinnor behöver ytterligare kolhydrater, fetter, proteiner, vitaminer och mineraler. Alla dessa näringsämnen kan endast hittas av gravida kvinnor om de konsumerar en mängd hälsosamma livsmedel. Om en gravid kvinna inte kan uppfylla alla hennes näringsbehov, kan fostrets tillväxt och utveckling hämmas. Så det är inte en bra idé att göra detox medan den är gravid.

Detox med växtbaserade kosttillskott

Avgiftning med växtbaserade kosttillskott är inte heller bra. Många växtbaserade kosttillskott är inte säkra att använda under graviditeten. Även om det är växtbaserat eller naturligt från växter innehåller det fortfarande möjliga kemikalier inte säkert för fostret som utvecklas. Användningen av örter i stora mängder är inte heller bra. Till exempel kan örter som koriander och persilja öka risken för missfall i tidig graviditet om de konsumeras i stora mängder.

Detox under graviditeten kan också låta barnet få gifter som tas bort av moderns kropp. Toxiner från moderkroppens celler släpps ut i blodet, blodflödet som innehåller dessa toxiner kan strömma in i barnets kropp genom placentan. Dessutom kan detox under graviditeten öka risken för uttorkning hos gravida kvinnor. Avgiftning gör det möjligt för mycket kroppsvätskor att komma ut genom svett, urin och avföring, så gravida kvinnor riskerar att förlora mycket vätskor. Detta kan orsaka vätskeobalanser i gravida kvinnor.

Vad du kan göra för att avgifta kroppen

Om du vill hjälpa din kropp att bli av med toxiner kan du göra det genom att ändra din livsstil. Att äta hälsosam mat och träna är de bästa sätten. Några saker du kan göra för att hjälpa din kropp att bli av med toxiner är:

• Drick minst 8 glas per dag för att hjälpa kroppen att bli av med toxiner genom urin, avföring och svett.
• Ät massor av fibrösa livsmedel, som grönsaker och frukt. Fiber kan hålla din tjocktarm ren.
• Träna i minst 30 minuter om dagen. Detta hjälper till att cirkulera syre och näringsämnen genom hela kroppen.

Läs också:

• Vad det betyder om gravida kvinnor kräver vissa livsmedel?
• Kan gravida kvinnor göra bloddonationer?
• När ska gravida kvinnor sluta träna?