Misstänker din Partner Manipulativ? Erkänna 6 tecken på fara
"Åh, du gjorde upp det."
"Oroa dig inte, jag menar att det inte var så."
"Vem sa? Det gjorde jag aldrig. Anklagar inte slarvigt! "
"Hur har jag fel? Jag har sagt det innan ... "- Även om det aldrig var.
Hör du dessa meningar ofta talade från din partners mun, vilket gör att du tvivlar på dig själv? I så fall kan problemet inte ligga med dig. Din partner kan använda förklädd manipulering taktik som kallas gaslighting.
Vad är gasljus?
Uttrycket "gaslighting" kommer från ett gammalt drama med namnet Gaslight, där mannen försöker göra sin hustru galen genom att stänga av sina husljus och förneka att något är fel med lampan när hustrun frågar om det.
Gasbelysning är en form av emotionellt missbruk som gör att offer kan ifrågasätta sig själva, deras instinkter och sanity, vilket ger gerarna makt och kontroll för att kontrollera offret. Skådespelare gör olika sätt att göra dig som offer, känner sig skyldig och ovärderlig genom att vara defensiv (avvisande verklighet), manipulera, underskatta och misstänka offret.
Gasbelysning är vanligt när offret känner till eller vet något om gärningsmannen som inte vill erkänna det. När offeret försöker diskutera det, insisterar förövaren på att förneka verkligheten och förändra anklagelserna mot offret och därigenom förändra uppfattningen av offret och allmänheten som är det verkliga offeret i situationen. Gasbelysning är mer än meningsskiljaktighet - din verklighet förkastas helt och hållet, det anses omöjligt eller irrationellt från toner och satir eller till och med blatant anklagar dig för att vara "galen". Och eftersom du är uppriktigt villig att reflektera över dina misstag för att upprätthålla ditt förhållande, kommer du att börja tvivla på dig själv.
Dessutom, för att bara gärningsmannen vet vad som verkligen hände, kommer det att finnas ett mönster av beteende som uppträder mycket tydligt, vilket du vet är en lögn men fortfarande övertygande. Som ett resultat får du bara en tolkning av verkligheten från en part: gärningsmannen. Med tiden känner du dig orolig och förvirrad hela tiden, isolerad, deprimerad och till och med förstående av avvikande verklighet. Inte att du bokstavligen tror på dig kommer verkligen att vara galen, men tvivlar på sanningen i din egen version.
Gasbelysning kan uppstå mellan chefsunderordnade, föräldra-barnsrelationer, även mellan vänner, men är oftast hittad i romantiska relationer. Män och kvinnor kan vara offer och gärningsmän.
Beteende som ofta förknippas med gasbelysning
1. Fördröjning
Din partner låtsas att inte förstå eller vägrar att lyssna på dig. Han kanske säger: "Jag vill inte höra detta problem igen."
2. Avvisa
Din partner kommer ifrågasätta ditt minne, även om du tror att du vet vad som hände. Han säger till exempel "Nej, det är omöjligt. Du har fel. Du är glömska, "eller" Du klarar av det. Det hände aldrig. "
3. Växla samtalet
Din partner avslutar konversationen genom att tysta dig eller ignorera dig genom att säga "Vem sa? Den här? Den där? Var är beviset? Vill inte bli påverkad av samma ... "
4. Underskatt
Din partner gör att du känner dig låg, hjälplös och ständigt säger att du är för känslig, eller "Är du grumbling bara på grund av den triviala saken? Det enda är! "
Din partners farosymboler är manipulerande
När manipulationstaktiken lyckats skada offerets uppfattningar och självförtroende kommer offret mer sannolikt att förbli i det missbrukande förhållandet eftersom han inte längre tror att han kan överleva utan förövaren.
Här är tecknen på en manipulativ partner som du borde vara medveten om:
1. Du känner ofta förvirrad och förvirrad
Gasbelysning tar bort din förmåga att tänka rationellt och kritiskt i nästan alla situationer. Skådespelare tenderar att ifrågasätta varje liten sak du gör, kan även fungera så långt som att förneka saker som tydligt du (och han!) Kom ihåg att hända - inklusive löften han gjorde för dig.
Om din partner ofta ödmjukar dig och vrider fakta så att du verkar irrationell och orimlig, är det ett tecken på fara som han gör gasljus. Plus, om du känner dig väldigt förvirrad att känna dig förlorad, så är det också ett tecken som du borde vara medveten om.
2. Du undrar om du är för känslig
Gaslighting's favorit taktik är att anklaga din partner för att vara för känslomässig, överdriven och känslig varje gång du uttrycker din motvilja mot beteende eller något han gör. Offret trodde äntligen att det som påstods var sant efter att ha hört det miljontals gånger.
Detta beteende känner inte igen din identitet och känslor som individ, och underskattar misstänkta gärningsmän - om det uppstår i det långa loppet blir det giftigt i ditt förhållande, oavsett om din partner gör gasljus eller inte.
3. Du tvivlar ofta på dig själv
Offren för gasljus började tro på verklighetens uppfattning av förövarna snarare än deras egna övertygelser. "Parter som befinner sig i en högre position försöker att forma den svagare partiets verklighet - och offeret befinner sig i en utsatt position för att tillåta att manipulation uppstår och tar bort logiken", säger Dr. Robin Stern PhD, licensierad psykoterapeut, rapporterade från psykologi idag.
4. Du ber alltid om ursäkt för vad som hände (även om du inte har fel)
Även om du har insisterat på att försvara dig själv och ge fakta, avslutar du alltid argument och argument genom att be om ursäkt - även om du vet säkert att du har rätt och din partner är fel? Gaslighting skådespelare kommer fortsättningsvis leta efter sätt att peka fingrar och göra dig syndabock, så i det långa loppet kommer du att undra om du är värd att vara en följeslagare, för alla.
Och om du inte är inblandad i argumentet, kommer gärningsmannen att överskatta triviala misstag, som att anklaga dig för att inte bry sig om och ta hand om honom när du köper fel varumärke tandkräm.
5. Du argumenterar ofta över din partners beteende
Kanske är det mest uppenbara och gemensamma tecknet på gasljus när vänner eller nära familj börjar tvivla på din partners beteende och "goda intentioner" - utomstående kommer alltid att vara mer medvetna om tecken på missbruk. Som ett offer lägger du dig själv som din partners "talesman", och kämpar för att rättfärdiga alla sina handlingar varje gång alla; till exempel, som, "Jo, han är verkligen, men faktiskt är han bra" eller "Han är bara igen dåligt humör,"Och liknande. Eller till och med ljuga för vänner och familj för att undvika att ständigt klargöra varje åtgärd.
6. Du är alltid på hög alert och försöker förutsäga allt
Att fånga sig i missbrukande känslomässiga relationer innebär att du ständigt står på gränsen till "levande och döende", alltid medveten om att något kommer att hända. Du kommer nästan aldrig veta när du kommer att behandlas till de senaste anklagelserna eller versionerna av verkligheten som ligger långt ifrån den verklighet du tror.
Att förutse framtiden är när du blir så försiktig att du kommer att göra kommentarer eller agera, försök att tänka hårt om hur du kan tolka saker felaktigt. När du befinner dig i en gasljusangrepp blir du så besatt av tanken på att få förtroende, att du slutar göra rätt så att du inte slutar ett ögonblick att tänka: "Vänta lite, det verkar som att något är fel med det."
Att beräkna vad som kommer att hända som en väderprognos är slöseri på grund av tanken på att hålla sig fri från anklagelser, även när du har gjort allt perfekt för att undvika kritik kommer gasljus fortfarande att uppstå. Din partner kommer att verka så långt som möjligt för att du inte kan förutsäga resultaten.
Vad man ska göra om du misstänker din partner är manipulativ?
Om du känner att du är inblandad i ett förhållande missbruk, få professionell hjälp om du inte förbättrar efter att ha utövat alla dina förmågor att "tämja" din partners emotionella utbrott. En annan strategi som du kanske kan göra: Låt inte din partner när han börjar gråta och peka fingrarna. Ibland är tystnad ett bra vapen.
Ett hälsosamt parskäl involverar båda parter som försvarar varandras tro, diskuterar för att nå mittpunkten, snarare än att ge upp självkänsla och individuella tankar att känna sig älskade. Det är därför par som är involverade i gasljusrelationer känner sig aldrig nära.
Om situationen inte vänder sig om, förbered dig att lämna din partner - även om det tar mycket hårt arbete. Den goda nyheten är att det finns hopp. förhållande missbruk inte en livslängd.
Om du tror att du kan bli offer för gasljus eller andra former av emotionellt eller fysiskt missbruk, kontakta National Commission's Hotline for Violence Against Violence (Komnas Perempuan) på + 62-21-3903963.
LÄS OCKSÅ:
- 9 bästa sporten att komma nära din partner
- När ett par diagnostiseras med bröstcancer
- Är det sant om det är gift men fortfarande drömmer Våt?
