Cryotherapy, en ny innovation för att gå ner i vikt. Är det effektivt?

Det finns många sätt att gå ner i vikt från kost till motion. Tillsammans med tiden, växer fler och fler olika behandlingar för bantning, en av dem är kryoterapi. Kryoterapi är kall behandling, som sägs hjälpa till att minska övervikt. Men hur effektiv?

Översikt över kryoterapi

Kryoterapi eller kryoterapi är kall behandling, där kroppen kommer att placeras i ett mycket kallt rum i flera minuter. I minst två till fyra minuter kommer kroppen att ligga i en mycket låg temperaturenhet, som ligger runt -93 till -148 grader Celsius.

Men inte bara hela kroppen, kan kryoterapi också göras på vissa kroppsdelar. För lokal cryoterapi i vissa delar av kroppen kan behandlingen ges på flera sätt såsom ispåsar, ismassage, isbad och kylsprayer.

Vanligtvis är denna terapi mycket effektiv om den görs regelbundet och har olika hälsofördelar som att lindra muskelsmärta för att minska migränsymptom.

Kryoterapi är faktiskt en metod som har funnits under ganska lång tid, vilket är runt 1970-talet i Japan. Vid den tiden var kryoterapi en kall terapi som var speciellt utformad för att hjälpa till att övervinna reumatiska sjukdomar.

Men tillsammans med utvecklingen av teknik och hälsovetenskap sägs denna kalla terapi vara tillräckligt pålitlig för att minska övervikt.

Kan kryoterapi hjälpa dig att gå ner i vikt?

Vissa studier visar att det kan vara svårt att hålla i kyla under långa perioder. Enligt Quebbemann, M.D., chef för en viktminskningsklinik, The N.E.W. Program i USA anger att i kalla temperaturer fungerar kroppen genom att öka temperaturen i kroppen, antingen genom skakning eller andra processer som hjälper till att förbränna kalorier.

I en studie som publicerades i Journal of Clinical Investigation, visade sig människor som tillbringade två timmar per dag i sex veckor i ett rum på 17,2 grader Celsius att bränna mer energi än människor som tillbringade tid i ett rum med temperatur. mer värme.

Under en annan studie konstaterades det att personer som sov i rum med en temperatur på 19 grader Celsius, brinnande fett i sina kroppar ökade med 42 procent och upplevde en ökning av kroppsmetabolismen med 10 procent.

Resultaten av föremålen för denna studie upplevde emellertid inte förändringar i kroppssammansättning. Dessutom återgår fettnivåer och metabolism till normala när de slutar sova i ett kallrum.

I grund och botten uttalade Quebbeman att det inte finns några vetenskapliga bevis som visar att kall behandling med kryoterapi permanent kan gå ner i vikt.

Faktum är att studier som publicerats i tidskriften Oxidativ medicin och celllång livslängd anger att kryoterapi som har genomförts i sex månader och kombinerat med aerob träning inte ens medför några förändringar i kroppsmassan och fettet hos forskningsobjektet..

Biverkningar av kryoterapi

Men om du är nyfiken och vill fortsätta försöka kontakta din läkare först. Även om det klassificeras som säkert om det görs under expertövervakning men kall terapi har denna fortfarande biverkningar. Nummenhet, stickningar, rodnad och hudirritation är vanligtvis de vanligaste biverkningarna som är tillfälliga.

I ganska sällsynta fall kan död och skada också uppstå som ett resultat av kryoterapi. Enligt uppgifter från Dallas Observer inlämnade en kvinna en rättegång efter att ha lider av frostbit vilket var ganska seriöst om att slutföra denna terapi.

John Hoekman, VD och ägare Snabb Cryo i New York, med angivande att frostskador är den största risken som kan uppstå på grund av kryoterapi. Detta kan dock undvikas om du gör det i en speciell studio och använder rätt utrustning och begränsar tiden till högst två till tre minuter. Dessutom bör du inte sova när sessionen inte överstiger tidsfristen.

Dessutom rekommenderas kryoterapi inte för personer som har diabetes, svårt högt blodtryck, hälsoproblem som påverkar nerverna, barn och gravida kvinnor.

Läs också:

• Hur lång ska HIIT-sporten utföras om du vill gå ner i vikt?
• Guide till att genomgå en 2000 kalori diet att gå ner i vikt
• Psstt ... Sunbathing Morning Sun kan hjälpa till att gå ner i vikt!
• De 5 bästa typerna av te som hjälper till att gå ner i vikt