Kontrollera din dagliga meny 9 Dessa livsmedel gör dig gammal snabb
Omsorg för huden är verkligen inte bara att komma till en hudläkare och flitigt använda vårdkrämer. Några av dina dåliga vanor kan faktiskt få dig att bli gammal, du vet! En av dem äter kontinuerligt dålig mat som kan påskynda åldrandet av huden och tänderna över tiden. Du vill inte att detta ska hända, eller hur??
Livsmedel som gör dig gammal snabb: från godis, kryddig mat till kött
Enligt Ariel Ostad, en läkare från American Academy of Dermatology, vad du äter kan påverka din hud för bättre eller sämre. Om du vill fortsätta att vara ung och inte vilja bli gammal snabbt hjälper det dig att känna till följande 12 livsmedel som bör begränsas så att du inte blir gammal.
1. söt mat
Överskott av socker kan börja replikationsprocessen. Teorin är att när du äter mer socker än förmågan att bearbeta celler, kombinerar överdrivna sockermolekyler med proteiner, vilket skapar avancerade glykationsändprodukter (förkortad som AGES).
I slutändan kan AGES skada en persons hudkollagen. Kollagen är ett protein som kan göra huden stram och ungdomlig. För många söta saker är också dåliga för ditt leende. Socker pinnar till tänderna, uppmuntrar bakterier, sönderfall och missfärgning. Om du äter godis, gurgla för att bli av med någon uppbyggnad.
2. Alkohol
Friska leverorganen återspeglar en sund hud. Enligt Ariel Ostad, när levern fungerar ordentligt, kan gifter som har potential att påverka huden släppas naturligt genom kroppen. Men när toxiner sprids inuti levern och inte brutits ordentligt, kommer huden att uppleva olika problem, såsom zits, bleka färger och rynkor..
Alkoholhaltiga drycker kan också utlösa ett rosaceautbrott. Alkohol kan göra uttorkning och dålig för sömnkvalitet, som är förknippad med åldrande i en studie utförd av Case Western Rerserve University. Sömnberövning gör också rynkor, ojämn pigmentering och minskar hudens elasticitet.
3. Vitt vin
Vitt vin har en annan kategori eftersom det kan skada tänderna. Syrorna i vitvin skadar emaljen och gör tänderna mer mottagliga för långvariga fläckar. Så om du är van vid att sluta dagen med ett glas vitt vin kommer dina tänder att bli mer sårbara mot fläckar nästa morgon.
Enligt Mauren McAndrew, klinisk professor från New York University School of Dentistry borstar tänder direkt efter att ha druckit (gäller för varje surt dryck). Du måste ge dina tänder tid att remineralisera efter att "bad" den sura drycken. Efter att ha druckit kan du vänta en timme innan du borstar tänderna.
4. Charred kött
Svart kol i din burgare kan innehålla pro-inflammatoriska kolväten. Dessa substanser orsakar problem speciellt för huden eftersom de kan skada hudkollagen. Ta dock inte bort grillmenyn som en favoritmat. Se till att du skrapar det svarta träet och rengör grillen efteråt så att det inte förorenar nästa måltid.
5. Salty mat
Kanske lagar du inte med salt, men det garanterar inte att saltintaget är lågt. Enligt Ranella Hirsch, MD, före detta president för American Society of Cosmetic Dermatology & Esthetic Surgery, som också är en hudläkare i Massachusetts, konserveras många konserverade livsmedel med natrium, vilket håller vattnet fast och gör att dina kinder blir "svullna". För att övervinna detta kan du använda en fuktkräm som innehåller koffein.
6. Spicy mat
Spicy mat kan inte bara förorsaka rosacea hud (hudrödhet i ansiktet), men också orsaka skador under klimakteriet. Kryddig mat tros göra blodkärlen i huden bli mer reaktiva.
Oroa dig inte om du vill njuta av kryddig mat ibland. Men om du äter för mycket kryddig mat kan det orsaka en utvidgning av venerna, svullnad och permanent rodnad.
7. Energidrycker
Energidrycker kan öka din entusiasm, precis som ett barn. Men dessa drycker är inte bra för dina tänder. Faktum är att tänder som "utsätts" för energidrycker skador mer emalj än sportdrycker, enligt Allmänna Dentistryforskning. Energidrycker är också kända för att ha högre syrehalt. Du måste komma ihåg att surheten hos dina tänder är mer benägen för fläckar.
8. Koffeinerade drycker
Koffein, som andra diuretika, får dig att tömma vätskor och dränerar din kropp från fukt, inklusive huden. Eventuell dehydrering kan torka huden, vilket gör att huden ser tråkig och gammal ut.
Om du är ett fan av kaffe, använder du fuktighetskräm från händerna ner är det enklaste sättet att hålla dig ung. Prova en fuktkräm med hyaluransyra, en super fuktgivande ingrediens som håller tusen gånger sin vikt i vatten.
9. Transfett
Transfett är inte bara en orsak till hjärtsjukdom, men också dålig för huden. Transfett ökar inflammation, vilket betyder dåligt för ens kollagen. Plus, osunt fett gör en person mer mottaglig för skador på ultraviolett ljus, vilket är den främsta orsaken till åldrande.
Låt dig inte luras av etiketten som säger "0 gram transfett", eftersom det fortfarande innehåller under 0,5 gram artificiellt fett. Undvik också partiella hydrerade oljeprodukter på livsmedelsingredienser.
Läs också:
- 5 sätt att förebygga torr och skalig hud
- Är det sant att C-vitamin kan göra hudton ljusare?
- 5 skäl till att du inte bör köpa hudblekningsprodukter
