Spela in, dessa är fördelar med lime för kroppens hälsa
Kalk används vanligen som ett komplement, liksom förbättrar smaken av olika livsmedel, såsom sopp- och skaka nudlar. Faktum är att aromen och smaken är sura och färska, vilket gör limejuice ofta använt som en fiskig luktborttagare på fisk innan den bearbetas. Men förutom allt det vet inte många att kalk innehåller en mängd fördelar för kroppen. Något, va?
Läs mer om lime
Appelsiner har många typer, varav en är kalk. Till skillnad från apelsiner som vanligtvis används som efterrätt, är lime inte ätit på detta sätt. Denna apelsin blandas oftare i mat för att göra den mer smaklig eller till en ny dryck än att ätas direkt.
Apelsiner som har latinska namn Citrus aurantifolia Detta visade sig ha många vackra namn i olika regioner i Indonesien, som kelangsa, pecel orang, alit orange eller lemur nepi i olika regioner i Indonesien. Tyvärr kallar många fortfarande felaktigt lime med citron eller citron.
Lime har en rounderform än en citron som är något oval med ett lite klibbigt spets. Sedan är kalken ljusgrön medan citronen är ljusgul. Även om kalkfärgen kan bli gul, brukar folk bruka använda denna frukt när färgen fortfarande är grön.
Annan igen om kalk. Denna typ av apelsin förvirras ofta med kalk på grund av dess liknande färg och form. Men om du uppmärksammar är kalken mycket mindre, medan kalken i allmänhet är storleken på en bordtennisboll.
Kalkens färg är mycket mer koncentrerad aka mörkgrön. Medan kalk är mycket ljusare och ibland lite gulaktig. När den berörs är kalkhudets yta mycket finare och tunnare, medan kalkhuden har en grov konsistens eftersom den omges av små och tjockare stötar.
Näringsinnehåll av kalk
Innan du diskuterar fördelarna med kalk, måste du på förhand veta näringsinnehållet. Baserat på RI: s hälsovårdsministeriets uppgifter innehåller 100 gram kalk olika typer av näringsämnen, inklusive:
makronäringsämnen
Energi (Energi): 44 Kal
Protein (Protein): 0,5 g
Fett (fet): 0,2 g
Kolhydrater (CHO): 10,0 g
Fiber (Fiber): 0,4 g
Ask (ASH): 0,4 g
mineral
Kalcium (Ca): 18 mg
Fosfor (P): 22 mg
Järn (Fe): 0,2 mg
Natrium (Na): 3 mg
Kalium (K): 108,9 mg
Koppar (Cu): 0,06 mg
Zink (Zn): 0,1 mg
Vitaminer och antioxidanter
Betakaroten (karotener): 23 mcg
Karoten Total (Re): 4 mcg
Tiamin (Vit. Bl): 0,01 mg
Riboflavin (Vit. B2): 0,03 mg
Niacin (Niacin): 0,2 mg
Vitamin C (Vit. C): 20 mg
Fördelarna med kalk för kroppen, inklusive ...
Som du förmodligen redan vet är vatten en viktig substans för kroppen. Cirka 70 procent av människokroppens sammansättning består av vatten. Förutom att ha ansvaret för att bibehålla kroppsvätskor, fungerar vatten också för att bli av med giftiga ämnen som löser sig i kroppen samtidigt som de stöder tillgången på energi för aktiviteter.
Tyvärr tycker inte alla att man oftast dricker vatten i stora mängder eftersom det anses smaklöst. Istället föredrar de att dricka drycker som smakar som juice, te eller mjölk. Faktum är att vissa av dessa drycker innehåller ytterligare sötningsmedel som bidrar till överdriven kaloriintag.
Om du tillhör denna grupp kanske du vill försöka ändra vanan genom att tillsätta limejuice till din dryck. Förutom att det smakar bättre, ger limejuice också flera fördelar som:
1. Föryngra huden
Vissa hudvårdsprodukter kan säga att deras produkter kan vara friska och göra ansiktet ser yngre ut. Men du behöver verkligen inte spendera mycket pengar för att förbättra hudens utseende.
Lime kan vara en av de viktigaste ingredienserna för att behandla hudens skönhet. Eftersom lime innehåller C-vitamin och flavonoider, kan antioxidanter som stärker kollagen. Det är därför, fördelarna med att dricka limejuice kan hjälpa till att hydrera och föryngra din hud.
I stället undviker att applicera limejuice direkt på huden. Direkt exponering för solljus efter applicering av limejuice kan orsaka fytophotodermatit.
Fytophotodermatit är ett tillstånd när kemikalier som finns i vissa typer av växter orsakar hudförbränning eller inflammation vid exponering för solljus. Som ett resultat kommer hudens område att se ut rött, kliande och känna sig varmt.
2. Främjar matsmältningen
Limejuice är sur och kan hjälpa saliv (saliv) bryta ner maten. Dessutom kan innehållet av flavonoider i limejuice stimulera frisättningen av matsmältningsenzymer.
Om du upplever förstoppning kan linsens sura egenskaper stimulera dina tarmrörelser. Detta hjälper till att matavfall i magen lättare trycks ner. Dessutom kan intaget av vatten från denna pecel apelsinjuice också hjälpa dig att avlägsna avföring mer smidigt.
3. Förbättra immunförsvaret
Innehållet av vitamin C och antioxidanter i lime kan stärka kroppens immunförsvar och hjälpa kroppen att bekämpa sjukdomar, som influensa, rinnande näsa, etc..
Inte bara det, kommer fördelarna med lime som bidrar till vitamin C också att öka produktionen av friska celler för att döda sjukdomsframkallande mikrober, vilket förkortar din tid under sjukdom. Av denna anledning rekommenderas typen av citrusfrukter så att du inte blir sjuk lätt.
4. Hjälper till att gå ner i vikt
Viktminskning kan vara önskan hos de flesta kvinnor. Tja, ett sätt att gå ner i vikt som cirkulerar i stor utsträckning på internet är att dricka känslan av limejuice. Men verkligen?
Citronsyrahalten i kalk kan öka ämnesomsättningen. Detta kan hjälpa dig att bränna kalorier och spara mindre fett. Dessutom spelar vitamin C från apelsinpecel en roll i att bränna fett i kroppen.
Men det måste komma ihåg att förlita sig på den här metoden för att gå ner i vikt kommer sannolikt inte att vara optimal. Du måste göra fysisk aktivitet, så att fler kalorier bränns. Att träna minst 30 minuter varje dag och öka frukt- eller grönsakskonsumtionen hjälper dig.
5. Bibehålla blodsockernivån
Innehållet av vitamin C i kalk är också mycket fördelaktigt för diabetiker. Människor med detta tillstånd är mycket skyldiga att hålla sina sockernivåer normala. Anledningen till att insulin som är ansvarigt för att minska blodsockret fungerar inte ordentligt.
Kalk har en låg sockerhalt, så det kan minska absorptionen av socker i blodet. Som ett resultat kan blodsockernivån i din kropp vara vakenare.
6. Minska risken för hjärtsjukdom
Kalk är en källa till magnesium och kalium som fungerar för att upprätthålla hjärthälsan. Kalium kan naturligtvis sänka blodtrycket och främja blodcirkulationen. Detta hjälper till att minska risken för hjärtinfarkt och stroke.
Dessutom undersöker pågående forskning att det finns föreningar i kalk som kallas limonin som kan bidra till att minska kolesterolnivåerna i blodet.
7. Minska risken för cancer
Cancer uppträder när det finns onormal celltillväxt som kan utvecklas i någon del av kroppen, såsom bröst, lungor och njurar. Om de lämnas obekanta kan cancerceller spridas till andra vävnader och äventyra livet.
Faktum är att fördelarna med att dricka limejuice tros minska risken för cancer. Detta beror på antioxidantinnehållet i limejuice som hjälper till att upprätthålla cellfunktionen, öka försvaret av kroppsceller från fria radikaler och förbättra immunsystemet.
8. Övervinna inflammatoriska sjukdomar
Vissa inflammatoriska eller inflammatoriska sjukdomar som artrit (artrit), gikt och andra gemensamma sjukdomar, symtom kan minskas genom att konsumera limejuice. Ja, fördelarna med kalk innehållande vitamin C i det kan lindra symptomen på inflammation från olika sjukdomar.
En studie som publicerades i annalerna för reumatisk sjukdom visade att de som konsumerade små mängder C-vitamin riskerar att leda till artrit tre gånger större än att människor får optimal C-intag.
Limejuice kan också minska urinsyrahalten. Urinsyra är en avfallsprodukt från nedbrytningen av högpurinmat, såsom kött, lever, svamp och nötter.
9. Förhindra uttorkning
Denna blandning av vatten och pressad kelangsajuice har fördelar för att förhindra uttorkning. Den sura och färska smaken av den här drinken gör att du dricker mer än att dricka vanligt, vanligt vatten.
Men i allmänhet lime juice drycker som du ofta beställer i restauranger eller restauranger, innehåller tillsatt socker. Så, drick inte för många av dessa typer. Du gör det bättre så att mängden socker kan minskas eller ersättas med honung.
Hur man gör en drink från lime
Även om det inte går att äta det direkt, eftersom det smakar ganska surt. Du kan fortfarande få fördelarna med kalk genom att blanda den i mat eller göra drycker. Det är bara att du måste vara uppmärksam på hur man behandlar lime.
De flesta använder lime genom att klämma den. Men det finns också de som blandas direkt med tunna bitar frukt.
Tja, när du vill blanda dessa citrusfrukter till drycker, ska du tvätta frukten ren. Eftersom de resterande bekämpningsmedelsresterna ibland fortfarande håller sig fast i frukthuden. För att vara säkrare är det bättre att bara använda saften.
Efter att ha rengjort frukten ordentligt, var uppmärksam på hur man skär den. Många människor är fortfarande fel att skära lime.
Om du har en apelsinjuicextraktor kan du skära citrusfrukterna i två delar. Till skillnad från att klippa en mango måste skärning av en apelsin vara motsatt fruktens topp. Det gör det lättare för dig att få mer juice.
Men om du inte har verktyg för att klämma apelsinjuice, bör du inte skära frukten i hälften. Tricket, skär i riktning mot tångfruktens skott. Skära dock endast sidorna, minst 4 eller 5 skivor. Efter det kan du lättare klara kelangsaens juice.
Men drick inte för mycket limejuice
Även om kalk har många fördelar, om det konsumeras i överskott, kommer det att ha en negativ inverkan på din kropps hälsa. Istället för att näring kroppen, äter du för mycket kalk i stora mängder, gör dig sjuk.
Tja, några av problemen som orsakas av att konsumera för mycket apelsinjuice inkluderar:
1. Triggar magsyra-reflux och förvärrar GERD
Denna citrusfrukter innehåller mer citronsyra än andra citrusfrukter som smakar söta. Dessa syror hjälper till att förhindra inflammation i kroppen och bildandet av njurstenar, men om nivåerna är överdriven kan dina matsmältningsorgan störas.
I milda fall brukar de flesta konsumera sura livsmedel, som att dricka limejuice kan orsaka magont. Men hos människor som har känslig matsmältning kan surkalk utlösa magsyra att stiga. Detta tillstånd orsakar symtom som gör dig obekväma, som magsmärta, känsla uppblåst och full, illamående och ofta böjning.
Av denna anledning bör personer med magsyrareflux, GERD eller andra matsmältningsproblem undvika dessa syradrycker så att symtomen inte dyker upp eller blir sämre. Undvik också att konsumera denna dryck när din mage fortfarande är tom eftersom det kan orsaka magbesvär.
2. Orsakar tandförfall
De flesta vet att söta mat är tänder fiende. Men i själva verket har även sura livsmedel eller drycker en negativ inverkan på tandhälsan.
Minnesota Dental Association rapporterar att tandemaljen kan tunna ut från mat eller dryck med ett pH av 4, som kalk. Emalj som täcker och ska skydda tänderna, om det är gallring det gör tänderna lätt bräckliga. Det är därför, om du konsumerar pecelorange för mycket, blir tänderna lätt porösa.
Så att syra sticks till dina tänder, tunga och mun är borta, bör du dricka ett glas vatten eller skölj munnen flera gånger efter att du har druckat apelsinjuice..
Undvik att borsta tänderna omedelbart efter att du har druckat denna apelsinjuice. I stället för att hjälpa till att bli av med syra, kommer syran faktiskt att öka. Kombinerade med att sippra från en tandborste är chansen att mer emalj blir uthärdat mer. Så vänta minst en timme efter att du har druckit limejuice om du vill borsta tänderna.
Läs också:
- Gör inte morot? Apelsiner kan också upprätthålla vår ögonhälsa!
- 7 Goda fördelar om du regelbundet äter röd Bali Grapefrukt (Grapefrukt)
- Skal inte vita fibrer på apelsiner, om du vill få sina fördelar
