Hur man serverar juice för spädbarn

De flesta barn behöver inte juice eftersom alla nödvändiga näringsämnen, vitaminer och mineraler finns redan i bröstmjölk eller formel mjölk och fasta livsmedel. Dessutom laddas många juiceprodukter med socker. Som förälder vill du naturligtvis inte att barnet är beroende av söta drycker från barndomen, eller hur? Egentligen ger juice till barn bra men vänta tills barnet är minst 8 månader gammalt och kan redan dricka från sippy cupen.

Ge bara juice efter att barnet har slutat äta. Om inte, kommer barnet redan vara fullt av juice innan man äter stapelfrukt. Välj en juice med 100% ren frukt (denna produkt kan innehålla mindre socker än andra produkter) och späd saften med ett halvt glas dricksvatten. Daglig juiceförbrukning bör inte vara mer än 4 uns eftersom det förorsakar diarré att konsumera för mycket juice.

Effekten av att konsumera överdriven juice

Tandförfall

Eftersom det innehåller högt socker kan överdriven dryck av juice skada tandemaljen och orsaka tandkärl. Vanan hos barn som dricker juice direkt från en flaska eller kartongjuice, både under dagen och natten före sängen, accelererar utvecklingen av tandkaries.

Flatulens och obehag

Eftersom matsmältningssystemet inte är perfekt, är barn mycket mottagliga för magont. Matsmältningskanalen hos spädbarn under 6 månader har inte tillräckligt med enzymer för att smälta högsockret i juice.

Faktum är att även matsmältningssystemet för vuxna har sina egna gränser för att smälta juice på en gång.

diarré

Barn och barn är också mycket mottagliga för diarré på grund av ett ofullständigt matsmältningssystem. En faktor som får barn att diarré är konsumtionen av stora mängder juice (mer än 5 ounce eller 150 ml per dag). Socker som passerar in i tjocktarmen lockar ytterligare vätska och bakterier närvarande i tarmen för att jäsas. Detta kan orsaka överdriven gasproduktion och göra vattna avföring (diarré).

Barntillväxten hämmas

Det visar sig att överdriven konsumtion av juice (åtföljd av brist på intag av organiska näringsämnen) kan vara en faktor som kan hämma barns utveckling.

Om konsumtionen inte är begränsad, fortsätter juice att undertrycka barnets aptit. Med tiden fruktas saften att ersätta den näringskälla som barn verkligen behöver utveckla, såsom bröstmjölk, mjölkmjölk eller andra näringsrika livsmedel.

fetma

Fruktjuice har ett högt glykemiskt index, vilket innebär att en hög procentandel socker i juice kan höja blodsockernivån snabbt. Som ett resultat triggar en ökning av blodsockret kroppen att släppa insulin i blodet. Höga insulinnivåer orsakar sedan fettuppbyggnad och ökad hunger.

undernäring

Både fruktjuice och fruktdrycker innehåller höga nivåer av socker men är låga i komplexa kolhydrater, protein, fett och fiber. Dessutom innehåller juicer också mineraler, såsom järn, kalcium och zink (zink) som tenderar att vara låga.

När man jämför med barn som inte får näringsrik mat alls, får barn som dricker juice fortfarande kalorier från sockret i juice. Men det kommer säkert inte att balanseras eftersom barnets kropp behöver andra näringsämnen. Som ett resultat kan dricks för mycket juice orsaka undernäring och / eller anemi.

Med vanan att dricka för mycket juice, kommer barnen tenderar att vägra att dricka mjölk. I själva verket ger mjölk kalcium och D-vitamin som kan förhindra rickets (gallring av ben), där antalet drabbade fortsätter att öka i flera länder.

Motvillig att dricka vatten

Föräldrar kan oroa sig för att öka antalet barn som föredrar juice istället för vatten. Faktum är att vatten är känt för att vara bra för kroppen.

Vitt vatten behövs för att upprätthålla vätskebalansen i kroppen hos en bebis som har börjat känna fasta livsmedel. Vatten används också ofta för att tona juice, och detta rekommenderas starkt av vårdgivare.

Motvillig att äta hel frukt

Jämfört med fruktjuice innehåller naturligtvis främmande frukter olika näringsämnen (som diskuteras ovan). Således kan det dagliga intaget av hel frukt inte ersättas med att dricka juice.

Riktlinjer för att ge juice till spädbarn

Om du planerar att suga barnet, följ tipsen nedan:

• Servera 100% äkta fruktjuice, inte en juicedryck eller pulverdryckblandning (söt)
• Begränsa mängden juice, inte mer än 4-6 uns (120-170 ml) per dag
• Servera juice i ett glas, inte i en flaska