Kan du gå ner i vikt genom att dricka bantningsmjölk?

Är du på en strikt diet? Kanske är du intresserad av att dricka bantningsmjölk som hävdas kunna göra en framgångsrik diet på kort tid. Men är det verkligen effektivt att dricka bantningsmjölk för att gå ner i vikt? Är det friskt att fortsätta att dricka mjölk för denna diet?

Bantningsmjölk, en produkt som hävdas kunna göra en diet snabbt lyckas

Om du är i en stormarknad är det inte svårt att hitta bantningsmjölkprodukter. Den speciella mjölkdieten levereras med färre kalorier jämfört med maten du konsumerar varje dag. Detta gör mjölken denna diet spöken för att snabbt gå ner i vikt.

Att vara överviktig sker på grund av för mycket kaloriintag i kroppen. Det betyder att du äter för mycket. Bantningsmjölk med lägre kalorier kan minska ditt kaloriintag på en dag om det konsumeras som en måltidstillverkare. Så i teorin finns det inget överdriven kaloriintag som sedan ackumuleras i reserver av kroppsfett.  

Kan uppnå ideal kroppsvikt bara genom att dricka bantningsmjölk?

Dricka mjölk för att ersätta tunga måltider garanterar inte att du går ner i vikt. Kanske du som konsumerar denna typ av mjölk tror att din vikt kommer att gå ner på egen hand eftersom du dricker mjölk. Faktum är att detta också måste åtföljas av en hälsosam livsstil.

Om du har konsumerat bantningsmjölk men fortfarande inte kontrollerar del av mellanmålet, är det svårt att få den idealvikt du vill ha. För att inte tala om om du är lat att göra fysisk aktivitet. Det är inte omöjligt om du kommer längre bort från den målvikt du vill ha.

Faktum är att många människor upplever viktökning när de ersätter maten med mjölk. Detta händer eftersom deras kost och livsstil inte förändras alls. Så tro inte att du kan vara fri att leva en ohälsosam livsstil när du dricker mjölk för denna diet. 

Näringsrik bantningsmjölk är fortfarande sämre än mat

I själva verket kommer bantningsmjölk fortfarande att förlora jämfört med den tunga maten du bör konsumera. Bantningsmjölk hävdas innehålla olika näringsämnen som behövs av kroppen. Mängden och typen av näringsämnen som erhålls från din mjölk är dock inte så komplett som om du äter en full måltid.

Till exempel äter du ris komplett med sidrätter och grönsaker. Från dessa livsmedel kan du få viktiga näringsämnen som kolhydrater, protein, fett, fiber, vitaminer och mineraler - i bara en måltid.

Om du bara dricker mjölk får du inte bra fetter som omega 3 som du kan få från fisk som du ska äta. Eller du får inte järn, zink och olika andra mineraler i kött och gröna bladgrönsaker. Du kan till och med känna dig hungrig igen eftersom kroppens näringsbehov inte har uppfyllts.

I huvudsak, om du vill få den idealiska kroppsvikten måste du vara smart i att välja hälsosam mat, reglera måltider och regelbunden träning. Om du vill ha en strikt diet kan du också rådfråga en nutritionist för att kunna hjälpa till med att justera mönstret och delen av måltiden.

Läs också:

• Sult när kost gör dig till och med svår att gå ner i vikt
• 7 sätt som kan utföras när en diet misslyckas på grund av ingen frestelse
• Snacking när en diet är legitim bara, men undvik dessa 7 misstag så att ditt företag inte slösas bort