Olika hälsoproblem som kan uppstå på grund av att du dricker bubbelte

Bubbla mjölk eller ofta känd nog med bubbelte, Det är en drink som nyligen har blivit. Den söta och färska smaken är väldigt läcker. Men visste du att du dricker för ofta bubbelte visade sig ha en negativ inverkan på hälsan?

Vad är det där bubbla mjölk te?

Bubbla mjölk är en unik dryck från Taiwan. Denna dryck släpptes först i Taiwan år 1980 och kan säljas på tavernan i Liu Han-Chieh. Vid den tiden försökte Liu Han-Chieh tillsammans med sin kollega Lin Hsiu Hui lägga till frukt, sirap och boba till de drycker som de sålde..

På grund av sin unika och läckra smak blir denna dryck alltmer populär och blev känd 1990 i Asien och började spridas till Europa och USA år 2000. Idag bubbla mjölk te allt populärare bland tonåringar. Faktum är faktiskt bubbla mjölk te kan användas som en efterrätt eller vad vi vet som "dessert ".

Vad är det till för att göra? bubbla ingår i mjölk te?

Bubble Innehållet i denna dryck kallas också ofta boba, tillverkad av tapioka. Tapioca kokas för att producera sfäriska och runda bollar och läggs till som fyllning till kalla eller heta drycker.

Tillsammans med Bobas ökande popularitet ökar innehållet. Skapat vit och svart boba. För svart boba, gjord av svart tapioka, kassava stärkelse, sötpotatis och brunt socker. Medan vit boba är gjord av kassava stärkelse, kamomilrot och karamell.

Vad är den dåliga effekten på hälsan om du dricker för ofta bubbelte?

Bubbla mjölk högt tillsatt sockerinnehåll såsom sackaros, fruktos, galaktos, melezitosa. Mjölket är också högt i kalorier. Baserat på forskning utförd av Jae Eun Min, David B. Green och Kim Loan, bubbla mjölk te har en sockerhalt av 38 gram och kalorier så mycket som 299 kcal för varje portion. Faktum är baserat på åsikter från American Hearts Association, Ytterligare krav på socker bör inte överstiga 150 kcal / dag för män och 100 kcal / dag för kvinnor.

När du beställer bubbelte i stora storlekar (946 ml) tillsattes med fyllning såsom gelé och pudding, blir sockerhalten högre, vilket är så mycket som 250% av sockerbehov hos män och> 384% för sockerbehov hos kvinnor.

Enligt Rådgivande kommitté för kostråd, En persons sockerbehov är ganska mindre än 10% av den totala energin. Men om du dricker bubbelte åtföljd av extra gelé och pudding innehåller detta socker mer än 16% av den totala energin och innehåller så många som 500 kcal kalorier (vilket har nått 25% av de totala kaloribehoven).

Hög sockerdrycker ökar din risk för gikt och hjärtsjukdom

Källor av livsmedel som är höga i socker och kalorier har länge varit förknippade med ökad risk för fetma och diabetes, särskilt bland barn. Dessutom kan närvaron av höga socker- och kalorinivåer öka riskfaktorerna för hjärtsjukdomar och gikt.

Baserat på forskning som utförs av Caitlin Batt, et al., Ofta konsumerar söta drycker mer än 2 gånger per dag, kan risken för gikt öka med 1,78 gånger hos män och 3,05 gånger hos kvinnor. Detta beror på närvaron av höga och överdrivna fruktos och kalorinivåer som kan leda till en ökning av urinsyra.

Dessutom kan högsockerhalten orsaka insulinresistens. Insulin är ett hormon som fungerar för att reglera glukosnivåerna i blodet. Detta kan utlösa förekomsten av typ 2 diabetes mellitus. Drick bubbelte överdriven kan det också utlösa en ökning av fettinnehåll, en ökning av triglyceridnivåer och kolesterol vilket kan orsaka fetma.

huruvida bubbla mjölk te kan också göra tänder gul?

Konsumtion av te kan faktiskt göra tänderna tråkiga, men baserat på forskning utförd av R. J. Lee, et al., Tillägg av mjölk till te kan hjälpa till att minska skadliga effekter på tänderna. Detta beror på att mjölk har kasein som kan minska tejans bieffekter vid fläckar på tänderna.

Hur man minskar de negativa effekterna om du gillar att dricka bubbelte?

Om du är förtjust i att dricka bubbelte, Det betyder inte att du är helt förbjuden att konsumera din favoritdryck. Men för att minimera de dåliga effekterna, se till att du gör följande:

Beställ det bubbelte Du med mindre socker (mindre socker).
Om du vill använda boba som 'Topping', Välj den typ av dryck som inte använder mjölk, till exempel frukt smoothies.
Om du vill beställa bubbelte innehåller mjölk, använd inte den fyllning andra som boba, gelé och pudding.

Läs också:

Hälsosamma tips för att dricka te om du har diabetes
Dricka te på natten, gör sömn bra eller ens så svår att sova?
Hur man dricker te kan förhindra att du har influensa