Olika antigagala sätt att krympa stora bröst

Bröst är en stolt tillgång till Eva. Ändå hävdar vissa kvinnliga bröstägare att ett par tillgångar kan hindra deras dagliga verksamhet. Storleken på bröstet som är för stort tenderar också att orsaka smärta i området runt nacke, axlar och rygg eftersom överkroppen måste fortsätta att stödja denna extra börda. Kanske nu undrar du, finns det ett sätt att krympa bröstet säkert?

Varför finns det kvinnor som har stora bröst?

Bröststorleken påverkas av genetiska eller ärftliga faktorer. Om din mamma från en ung ålder redan hade ett par stora bröst, även före graviditet och amning, betyder det att du troligtvis har stora bröst.

Faktorer i viktökning, läkemedelsbiverkningar, hormonella förändringar under menstruation, graviditet eller amning kan också påverka bröststorleken. Men vanligtvis förändras bröststorleken eftersom dessa faktorer bara är tillfälliga tills du är över perioden.

Hur man krymper bröstet säkert

1. Sport

Regelbunden motion kan vara ett säkert sätt att krympa bröst. Brösten är mestadels gjorda av fettvävnad. Tja, gör rätt träning kan effektivt hjälpa bränna fett i bröstet och stärka musklerna under bröstet för att minska dess storlek.

Kardio träning som löpning och cykling är bra val för att hjälpa bränna fett mer effektivt. Det kan också kombineras med aerob träning som zumba träning för att påskynda kroppens ämnesomsättning för att bränna fett snabbare och enkel styrketräning som push-ups för att dra åt bröstmusklerna så att bröstets utseende ser snävare ut.

Det rekommenderas att träna i 30 minuter minst fyra gånger i veckan.

2. Ät hälsosam mat

Övning ger inte den önskade minskningen i bröststorleken om den inte åtföljs av en mer hälsosam diet. Börja minska fet och oljig mat, och ersätt dem med höga näringsrika livsmedel.

Lågkalorier men näringsrika livsmedel som du kan äta varje dag är färska grönsaker och frukter, nötter och frön och fiskar höga i omega-3-fettsyror som lax eller tonfisk eller magert kött som ångad kycklingbröst.

En hälsosam diet kan hjälpa dig att känna dig full längre och bli av med krävande mellanmål på högkalorimat som kan öka mängden fett i bröstet.

Det bör noteras, innan du börjar ha någon diet att gå ner i vikt, bör du rådgöra med en betrodd läkare eller nutritionist för att få de bästa rekommendationerna för måltidsplanen efter behov.

3. Minska östrogenhalten i kroppen

Östrogen är ett hormon som spelar en viktig roll vid utvecklingen av bröstvävnad. Vissa människor som har hormonella obalansproblem kan riskera att uppleva stora bröst.

Till exempel på grund av användning av preventivmedel eller piller på lång sikt Ytterligare intag av hormonet östrogen och progesteron kan fortlöpande göra en kvinnas bröst större. Dessa biverkningar kommer sannolikt att försvinna när du slutar ta medicinen, och bröstets storlek återgår till normal. 

Dessutom har ett antal studier hävdat att vissa livsmedel kan bidra till att minska överskott av östrogenhalten i kroppen. En av dem är ett linfröstillägg som rapporteras bidra till att reglera östrogenhalterna genom att minska östrogenuttrycket i äggstockarna (äggstockarna).

Det finns emellertid inte mycket giltigt bevis på att minskning av östrogenhalten i kroppen kan vara ett säkert sätt att krympa bröst. Det är bra att konsultera en läkare för östrogenhormonproblem och deras effekter på dina bröst.

4. Försök byta bras

BH kan inte permanent ändra bröststorlek. Men om du har rätt bh, som en minimeringsbh, kan dina bröst bli mindre.

Minimiseringsbhålet är en typ av bh som kan göra bröstformen ser smalare och längre på bröstet, inte nere.

Vissa minimizer bras erbjuder också stora bhband som kan minska rygg och nacksmärta. Att hitta rätt bh för stor bröststorlek kan göra dig mer bekväm, trygg och minska nacksmärta.

5. Bröstbindningar

Om du finner det svårt att hitta en minimizer bh, bröstbindemedel kanske kan det vara ett alternativ för att krympa bröstet. Hur man använder det ser ut som en baby swaddle, du bara vikla ett tygbindemedel runt dina bröst så att ditt bröst ser jätte ut.

Det finns dock flera brösthälsopåverkan att se upp på grund av bröstbindning. Förpackning av en tät trasa runt bröstet kan göra bröstet känt och hämma mängden luft som kommer in i lungorna. Risken är att du blir lättare andfådd och yr.

Dessutom finns risken för ryggsmärta och förändringar i ryggkotans form ju längre du bär den. En snäv vridning kan också irritera huden.

6. Kirurgi krymper bröstet

Om de olika tipsen ovan inte ger tillfredsställande resultat kan mammaplasty-kirurgi vara det mest effektiva sättet att krympa bröstet. Genom denna operation kommer läkaren att dissekera dina bröst och ta bort överflödigt fettvävnad och hud från bröstet.

Du kan också minska bröststorleken om du upplever oföränderliga hälsokluster, som ryggont och andfåddhet. Bröstreducering kan också bidra till att öka självförtroendet.

Om du tänker eller överväger ett sätt att krympa bröstet med operation, bör du först konsultera en certifierad plastikkirurg.

Läs också:

• Förutom PMS kan 8 det göra bröstförstoring och känna smärta
• 6 Unika fakta om Areola bröst du behöver veta
• 4 enkla steg för att kontrollera din egen bröst (BSE)
• Bröstsmärta och svullnad? Akta dig för inflammatoriska bröstcancer symptom