Hur länge kan människor överleva utan att dricka vatten?

Nästan 70 procent av människokroppen består av vatten. Vatten spelar en viktig roll för att stödja alla kroppsliga funktioner för att fortsätta arbeta optimalt. Det är därför människor verkligen behöver vatten för att överleva. Har du någonsin föreställt hur länge kroppen kan överleva utan vattenintag? Du kanske kan överleva några veckor utan mat, men vad händer om du inte dricker vatten alls? Ta reda på svaren i den här artikeln.

Hur länge kan kroppen överleva utan vatten?

Normala människor överlever i allmänhet bara 100 timmar, aka ungefär tre till fyra dagar, om de inte dricker vatten alls. Men i den verkliga världen kan dehydrering ske mycket snabbare än teorin.

I princip kan hur lång tid du kan överleva utan vatten påverkas av olika faktorer. Till exempel ålder, kroppsvillkor, väder och fysisk aktivitet hos en person.

Citat från Live Science-sidan sa en biolog från George Washington University heter Randal K. Packer att i varmt väder kan normala vuxna förlora 1-2 liter svett om en timme om han inte dricker alls.

När du har fysisk aktivitet eller tränar hårt på en mycket varm dag kan du uppleva allvarlig dehydrering och dö inom några timmar utan att dricksvatten alls.

Vad händer då med kroppen om du inte dricker vatten alls?

När du börjar känna dig törstig har du faktiskt upplevt mild uttorkning. Detta tillstånd presenterar generellt två kännetecken, nämligen torr mun och mörkgul urin tillsammans med en stark skarp lukt. Det här är kroppens sätt att försöka spara mer vätskor.

Så snart kroppens vatteninnehåll sjunker under normal nivå, kommer en rad andra uttorkningssymtom att följa med det. Från törst, torr hud (springer inte tillbaka efter att ha knäppts), trötthet, svag kropp, yrsel, yrsel, förvirring, muntorrhet, snabb hjärtslag, till snabb och grundig andning.

Enligt riktlinjerna för 2009 års nationella hälso- och sjukvårdstjänst i Storbritannien inträffar allvarlig uttorkning när kroppen tappar omkring 10 procent av vikten av vatten från den totala kroppsvikten. När vattennivån faller dramatiskt i kroppen, vätskan omdirigeras för att fylla vitala organ med blod. Detta gör att cellerna i hela kroppen krymper.

Njurarna blir vanligtvis organ som först misslyckas med att arbeta bland andra organ. En dag till två dagar dricker inte vatten alls, din urinering kommer att minska och till och med sluta helt och hållet. Därför slutar njurarna att rengöra avfallet eftersom blodtillförseln krymper. När hjärnceller dräneras från deras vattenförsörjning kan hjärnan svälla och blodkärlen i skallen kan explodera.

I detta skede börjar du förlora medvetandet och minska svårighetsgraden av hjärnfunktionen. Du kommer också att ha svårigheter att svälja, drabbas av muskelspasmer och är mer benägna att uppleva illamående.

Efter det kommer de andra organen att följa efter att de inte lyckats arbeta. Din kroppstemperatur kommer att öka dramatiskt och blåaktig färger visas på huden. Nästa dag kan dina vitala organ och hjärnor inte fungera längre.

Betydelsen av att möta ditt dagliga vätskeintag

Som nämnts ovan, om du slutar dricksvatten i alla dagar, kommer din kropp att uppleva farliga effekter. Det kan till och med orsaka döden.

Detta beror på att uttorkning kan påverka många delar av kroppen. Några av dem, som orsakade överdriven trötthet, minskade blodtryck, matsmältningssjukdomar, hudfuktighet, humörproblem, för att påverka kognitiv funktion. Det är därför viktigt att du uppmärksammar ditt vätskeintag.

Men du måste förstå att det finns olika vattenbehov hos varje person, beroende på ålder och aktiviteter som utförs.

Så, du behöver inte tvinga 8 glas vatten per dag, som många experter rekommenderar när kroppen känner sig tillräckligt hydratiserad. Och du behöver inte hålla tillbaka om du fortfarande känner dig törstig trots att du har druckit 8 glas vatten hela dagen.

Viktigast, drick det varje gång du känner dig törstig, så att dina vattenbehov alltid kan uppfyllas ordentligt.

Läs också:

• Vad händer med kroppen om vi inte dricker mjölk alls?
• Varför kan vissa människor inte tycka om att dricka vatten?
• Behovet av barn som dricker vatten är detsamma som vuxna?