Är det sant att flitigt att dricka grönt te kan minska kolesterol?

Grönt te är en hälsosam drink som inte behöver tvivla på dess fördelar. Faktum är att detta örtte också väljs som en effektiv dryck som hjälper dig att gå ner i vikt. Tja, det finns ytterligare en fördel med grönt te som kanske inte många människor vet: naturlig kolesterolmedicin. Är det verkligen flitigt att dricka hiau te kan minska kolesterolet?

Risken för hjärtinfarkt är tre gånger högre om du har högt kolesterol

Höga fettnivåer i blodet (särskilt LDL-kolesterol och triglycerider) riskerar att bilda fria radikaler i kroppen, som är destruktiva och utlöser olika allvarliga sjukdomar. En av dem är hjärtsjukdom.

Överdriven kolesterol i kroppen kommer att byggas upp för att bilda plack i hjärtat av blodkärlen i hjärtat. Som ett resultat kommer blodkärlen att härda och bli blockerad. Detta kan få hjärtat att arbeta hårdare för att pumpa det önskade blodflödet.

Om plåten blir alltmer, blir hjärtets arbete mer störd och kan så småningom skadas. Människor med höga fettnivåer i blodet är tre gånger mer utsatta för risk för hjärtinfarkt än personer med normala fettnivåer.

Vad är orsakerna till höga kolesterolnivåer?

Det finns många faktorer som kan orsaka kolesterolnivåer att öka, till exempel:

• Att äta mycket feta livsmedel, som fett kött, mat med mycket smör, ingredienser som bearbetas av stekning, konsumera slaktbiprodukter, räkor.
• rök.
• Har andra sjukdomar, såsom högt blodtryck och diabetes.
• fetma
• Kronisk stress, depression och brist på socialt stöd kan tydligen också öka risken för att öka kolesterolnivåerna.

Återge fördelarna med grönt te som ett naturligt kolesterolläkemedel

Fördelar med grönt te (Camellia sinensis) Som ett naturligt kolesterolläkemedel kommer en unik flavonoidhalt som heter katekiner. Katekiner påverkar inte verkligen enzymmedlet som bryter ner fett, men kan minska kolesterolabsorptionen och öka förmågan att ta bort kolesterol i avföring.

Baserat på genomförd forskning kan dricks grönt te i åtta veckor i rad minska LDL-kolesterolnivåerna med 2-4 procent. Dessutom har de som regelbundet konsumerar mer än två koppar grönt te varje dag kolesterolnivåer i plasma.

Minskande LDL-kolesterol kan minska risken för dödsfall från hjärtsjukdomar med 22-33 procent.

Förutom att kunna reducera kolesetrolhalten innehåller grönt te också andra positiva sidor, såsom antioxidanter och andra näringsämnen som protein, kolhydrater, mineraler och vitaminer som också är bra för att bibehålla den övergripande kroppshälsan. En frisk kropp kommer vara mer resistent mot olika sjukdomar.

Ett annat sätt att minska kolesterolet i tillägg till grönt te

• Applicera en hälsosam livsstil som att behålla en ideal kroppsvikt, inte röka och inte konsumera alkohol.
• Om du äter mjölk eller yoghurt, välj en fetthaltig.
• Överför fisk 2-3 gånger i veckan.
• Minska konsumtionen av snabbmat som korv och corned beef.
• Välj frukter eller nötter som inte är salta som mellanmål när de är hungriga.
• Använd olivolja eller canola som olja för matlagning.
• Ät grönsaker varje dag.
• Undvik att konsumera feta livsmedel eller livsmedel med hög sockerhalt, till exempel kakor, bakverk, kex.

Läs också:

• Hälsosamma tips för att dricka te om du har diabetes
• Hur mycket grön te ska förbrukas per dag?
• Återge fördelarna med svart te för att gå ner i vikt