Är det verkligen med chokladmatning kan förbättra humöret?

Känsla och humör (humör) är en abstrakt sak så det är lite svårt att förstå. Båda är också nära besläktade med psykiatriska problem som depression eller ångestsjukdomar. Men tyvärr finns det fortfarande mycket information som går fel om dessa två saker. Även om den mottagna informationen är fel, kommer det säkert att ha en negativ inverkan på dig, din familj eller vänner som har psykiatriska problem. För det, överväga följande recension.

Myter och fakta om känslor och stämningar

Känslor och humör är två olika saker. Emotion är en reaktion som någon visar på någonting. Till exempel, arg. medan humör aka humör är en förändring i känslor när någon förlorar fokus på någonting. Till exempel när du fortfarande känner dig arg får du goda nyheter från dina nära och kära. Denna förändring i känsla från ilska till lycka kallas humör.

Men även om det är annorlunda blir dessa två saker en del som inte kan separeras från ditt liv.

Här är några fakta och också myter om känslor, stämningar och psykiatriska sjukdomar som påverkar båda, inklusive:

1. Fakta: Mat kan förbättras humör

Alla kan uppleva dåligt humör, när som helst och var som helst. Menstruella kvinnor är vanligtvis de mest utsatta moody eftersom det påverkas av hormonella förändringar i kroppen och alla symptom på PMS som stör.

Många populära råd där ute säger att äta choklad kan hjälpa till att förbättra, och i själva verket är detta sant. Dåligt humör kan enkelt fixas endast genom mat. Men se till att maten är rik på folat, antioxidanter, probiotika och fibrer.

Folat antas stimulera produktionen av hormon serotonin och dopamin så att människor blir mer avslappnade och glada. Medan antioxidanter, probiotika och fibrer arbetar för att lindra buksmärtor och kramper som ofta stressar ut dig. Alla tre är också effektiva för att främja blodcirkulationen i hjärnan så att du kan tänka tydligare.

Du kan få dessa fördelar från mörk choklad, spenat, kale, yoghurt, fisk och även bönor.

2. Myt: människor är deprimerade tyvärr ständigt

Depression är en sjukdom som påverkar ens känslor och humör. Känslor av sorg och försämring som uppstår kontinuerligt är verkligen symptom på depression. Men inte alla upplever samma sak.

De flesta som diagnostiseras med kronisk depression tenderar att vara mer irriterande och förolämpade. Vissa tycker det är svårt att sova bra och förlora intresset för de saker som de brukade älska. Det finns också personer med depression som ser ut som friska människor i allmänhet. de kan gå till skolan, jobba och umgås när de njuter av livet.

Detta beror på att depression har många "ansikten". Uttrycket av symptom på depression kan variera kraftigt från en person till en annan.

3. Fakta: Din hälsa påverkas emotionellt

Inte bara en diet och motion rutin som kan garantera din kropps hälsa. Dina känslor också, du vet! Både positiva och negativa känslor, som båda spelar en viktig roll i livets kvalitet.

Till exempel, att du hela tiden känner dig ledsen, ängslig och ängslig gör dig definitivt oförmögen att leva i fred. Du blir svår att sova och tänka tydligt för att du alltid tänker på de värsta möjligheterna. Ofta tänker du negativt gör det inte bara lättare att stressa, men ökar också risken för olika fysiska sjukdomar.

Omvänt, om du är mer tacksam och glad, kommer ditt liv säkert att bli roligare. Dessa positiva känslor håller dig från stress och minskar risken för olika sjukdomar. För att kunna leva mer kvalitet måste du kunna styra känslor förblir positiva.

4. Myt: Depression är sårbart för att angripa äldre

Att ha en sjukdom, som efterlämnas av en make, och att vara isolerad för att röra sig och kommunicera, kan verkligen göra äldre deprimerade. Det betyder emellertid inte att endast äldre är sårbara för detta tillstånd. Du behöver veta att ensamhet är en av orsakerna till depression är högre hos personer i åldern 15 till 34 år.

Detta händer eftersom dagens livsstilar är alla individuella och mycket lätt påverkas av saker som inte är bra på sociala medier.

5. Myt: Behandling av bipolär störning innebär att kreativitet blåses

Bipolär sjukdom eller bipolär sjukdom är en psykisk sjukdom som får upphov till extrema förändringar i extrem humör. Människor med detta tillstånd känner sig ibland deprimerade. Det kan dock plötsligt visa sig vara en mycket aktiv person utan att tänka.

Forskning visar att personer som har kreativt tänkande är benägna att bipolär sjukdom. Men misstänka mig inte. Behandling av bipolär betyder inte att kreativiteten blåsar, men utbildar patienterna för att kontrollera sig från extrema humörsvängningar..

Läs också:

• 5 nycklar för att minska känslor snabbt, rätt och utan verb
• Lär känna serotonin, en naturlig kemikalie som kan reglera känslor
• Förstå 7 typer av grundläggande känslor som visar sig ha varje funktion