Är det sant att KAPITEL för länge kan göra hemorrojder?
Är du bland de som gillar att spendera länge på toaletten eller badrummet medan de avleder genom att göra olika aktiviteter? Ta med en mobiltelefon eller smartphone på toaletten anses vara normalt. Anledningen till att du spelar mobiltelefoner medan defekering gör aktiviteten roligare. Men från medicinsk sida är det bättre att detta inte används som vana. Varför? Detta är svaret.
Är det sant att avföring tar för lång tid att orsaka hemorrojder?
Att spela mobiltelefoner eller läsa böcker på toaletten gör att du är liten för länge. Effekten är musklerna runt anusen i en position som är för tight. Dessutom finns det typiska sjukdomar som hemsöker folk med vanor som detta eller som brukar sitta länge, nämligen hemorrojder. Om hemorrojiden har inträffat, kommer avföring att bli en skrämmande aktivitet.
Enligt Gregory Thorkelson, en psykiater från avdelningen för gastroenterologi, hepatologi och näring vid University of Pittsburgh, om du inte "drar", kommer du att känna behovet av att driva. Att tvinga dig att pressa kan faktiskt utlösa hemorrojder eller hemorrojder, eftersom blodkärlen runt anusen blir svullna och smärtsamma, till och med blödningar.
Thorkelson föreslog att någon skulle gå på toaletten för att defecera bara när det verkligen känns. På så sätt kan BABs slutföras på mindre än 10-15 minuter. Känslan av döende uppstår när tarmen utför en peristaltik som då orsakar rytmisk preventivmedel vid förflyttning av avföring. När avföringen rör anusen, dyker upp en tråkig känsla och det här är rätt tid för tarmrörelser.
Villkoret för detta kapitel ska följas omedelbart. Att försvara tarmen gör att tarmen gör omvänd peristaltik. Det här kommer att göra avföringens avföring minskade och göra din pallar svår, och du kommer att uppleva förstoppning.
Ju svårare din pall är, då kommer du att ha svårigheter att defekera eller förstoppning. Detta problem är också en som får dig att spendera mycket tid på toaletten. Förstoppning eller förstoppning måste hålla dig vaken.
Då, hur man förhindrar hemorrojder?
1. Drick vatten och ät fiber
Töjning vid urinering kommer att resultera i utvidgade blodkärl i anus (hemorrojder). Töjning kan undvikas om dina tarmrörelser är bra så att du smälter smidigt utan att tvingas. För att dina tarmar ska vara bra måste du dricka tillräckligt med vatten och äta fiber. Fiber kan erhållas från grönsaker eller frukt. Kan också komma från spannmål eller gelatin.
2. Många rörelser
En stillesittande livsstil kan öka risken för hemorrojder. Därför är lösningen att flytta mer. Försök att träna 3-5 gånger eller minst 150 minuter i veckan.
Minska också ritten för avstånd som fortfarande kan nås till fots.
3. Undvik för mycket sittande
Att sitta för länge kan orsaka tryck på anusen för att utlösa hemorrojder. Försök därför att inte sitta när du gör aktiviteter som kan göras när du står, som att ringa.
Även om ditt jobb kräver att du sitter mycket, ta tid att stå ofta, minst varannan timme.
4. Undvik "uppmärksamhet" att spela mobiltelefoner på toaletten
Dagens livsstil kan inte separeras från smarta telefoner (smartphones) som ofta bärs på toaletten. Faktum är att "upptagen" att driva en smart telefon medan du sitter på toaletten kan öka risken för hemorrojder.
Dessutom kommer en smidig telefon på toaletten bara att lägga till många bakterier till den. Därför försök att inte tänka på att göra en smartphone som en vän att döpa igen.
Läs också:
- Är det sant att sitter för länge kan orsaka hemorrojder?
- 5 naturliga ingredienser för behandling av hemorrojidsjukdom
- Det bästa sättet att bota hemorrojder när gravid
