Så här förhindrar du fetma i barn, även om du inte har varit gravid
Feta barn ser söta och bedårande ut, men många föräldrar inser inte att deras barn är knubbig risken för att uppleva olika hälsoproblem när vuxna senare. Faktum är att år 2015 från data från Världshälsoorganisationen hade barn under 5 år som var överviktiga så många som 42 miljoner barn och fler och fler år. Men ta det lugnt, nu finns det sätt att förebygga fetma hos barn även innan graviditeten uppstår.
Hur man förhindrar feta barn innan du ens blir gravid?
För de av er kvinnor som planerar att bli gravid, det finns många saker du bör uppmärksamma på. Därför kommer allt du gör, särskilt din livsstil, att påverka barnets hälsa senare. Även din livsstil innan graviditeten uppstår måste ha märkts och ändrats.
Detta uttalande har till och med bevisats i en studie från Cleveland Clinic. I denna studie försökte experter bjuda in grupper av kvinnor som skulle bli gravida för att ändra sin livsstil för att vara hälsosamare, till exempel att äta mer mångsidiga livsmedel och innehålla massor av näringsämnen, bibehålla ideal kroppsvikt, göra regelbunden motion och äta mat med lämplig portion.
I slutet av studien lyckades forskarna bevisa att barnet som föddes till modergruppen var hälsosammare än hos dem som inte uppmärksammade sin livsstil innan de blev gravida.
Om du bara förbättrar din livsstil när du är gravid, kommer du att vara sen för att förebygga fetma hos barn
I denna studie uppgav experterna att livsstilsförändringar som bara gjordes under graviditeten inte skulle förhindra fetma hos barn fullt ut. Till exempel antar en ny blivande mor en hälsosam livsstil, behåller sin mat och gör regelbunden motion. Allt som verkligen kommer att ha en bra inverkan på fostret som uppfattas, men vad han gör är inte maximal. Den kropp som har blivit partiellt skadad och störd på grund av den tidigare tillämpade livsstilen kanske inte har återhämtat sig när moderen är gravid.
Så, om du vill att ditt barn ska alltid vara hälsosam och ha en bra näringsstatus, förbered dig det långt innan du planerar din graviditet. Även före äktenskaplig näring (näringsstatus före äktenskap) kan också påverka ditt barns hälsa senare.
Att förebygga fetma barn är mycket bättre än att behandla det
Som du ofta har hört, om förebyggande är bättre än botemedel. På samma sätt med fetma hos barn. Om föräldrar kan förhindra att deras barn blir feta och håller sin näringsstatus alltid bra, behöver de inte oroa sig för barnets utveckling och tillväxt senare. Eftersom ackumulerat fett också gäller för barn.
Fett oavsett ålder eller kön. Fettansamling i kroppen, oavsett ålder och vilket kön som helst, kommer definitivt att ha en negativ inverkan på hälsan, som orsakar hjärtsjukdom, diabetes mellitus, högt blodtryck.
Inte bara det, om du låter ditt barn växa upp med överdriven näringsstatus, kommer det också att störa sin mentala utveckling. Vissa studier säger att överviktiga barn tenderar att uppleva depression och ångest syndrom oftare än barn som har normal näringsstatus. Om detta händer under en längre tid, kommer det att påverka hans mentala utveckling tills han är en vuxen.
Läs också:
- Blir magen större och inte för tight? Kanske äter du oftast transfett
- Fettbrännarens vibrationsverktyg kan göra smal?
- 7 Orsaker till ditt kroppsfett Samla i magen
