Hög skillnad i höga klackar, olika effekter på hälsan

Du måste veta Victoria Beckham. Den kända fashionabla kvinnan är verkligen en stor fan av höga klackar eller höga klackar. Men nyligen sa David Beckhams fru att hon inte längre kunde ha höga klackar på grund av skador på att ha höga klackar för ofta.

Höga klackar är skor som är favorit hos många kvinnor. Forskning visar att 77% av kvinnorna använder höga klackar för att gå till viktiga händelser, 50% att gå till fester eller middagar, 33% att dansa och 31% att gå till jobbet. Men många effekter är inte bra för en kvinnas kropp om hon ofta använder höga klackar.

Kroppsvikt vid användning av höga klackar

Detta är en förändring som uppstår i kroppen när vi har höga klackar.

Bröstet verkar tryckas framåt.
Kroppen blir böjd. Midjan pressas framåt, vilket gör dina höfter och ryggrad inte parallella. Detta är omvänt proportionellt mot hip och ryggrad, om du använder plana skor där din ryggrad är i parallell tillstånd.
Öka trycket på knäet.
Höga klackar följer hur kvinnor som bär dessa skor går på sluttande vägar. Som ett resultat vilar trycket från din kropp på dina anklar, fortsätter till tårna. Detta skiljer sig från fotens tillstånd när du bär plana skor där trycket från din kropp är jämnt fördelat över fotsålarna.

Effekten av höga klackar bygger på höga variationer i rättigheter

Olika höjder är effekten annorlunda. Följande är skillnaden i påverkan av höga klackar beroende på höjden av hans rättigheter.

1. platt (<3 cm)

Fördelar: Den här typen av sko är bekväm att ha på sig, ser snygg ut och är bekvämare på en kvinnas fot än en högre sko.

Nackdelar: Den här typen av skor ger inte mer krökningseffekt på fotens sålar, så att kvinnans ben måste sätta på fötterna så att skorna inte flyr.

2. Medium (4 cm - 5 cm)

Fördelar: Denna typ av skor ger effekten av ben som förekommer längre, kan träna kalvsmuskler och är lättare att använda för att gå än högre skor.

Nackdelar: Den här typen av sko kan orsaka ögonlock och ryggsmärta. Dessutom är den här typen av sko mindre glamorös jämfört med skor med högre rättigheter.

3. Höjd (5 cm - 10 cm)

Fördelar: Den här typen av sko kan träna kalvsmuskler, göra benen längre och få kroppen att se smalare ut.

Nackdelar: Den här typen av sko kan göra benet ont om det är för långt att använda, ibland även svårt att gå. Denna typ av sko kan också orsaka olika typer av problem i kroppen, inklusive bunioner eller utskjutningar i fingerbenen och lumbago.

4. Mycket hög (> 10 cm)

Fördelar: Den här typen av sko kan träna kalvsmuskler, göra benen längre och få kroppen att se smalare ut. Denna typ av skor ger också ibland en mer framträdande skinkaffekt.

Nackdelar: Den här typen av skor sätter trycket på kvinnans fot sju gånger större än kvinnans kroppsvikt. Dessutom är det mycket svårt att gå med den här typen av skor så att du lätt kommer att falla, och den här typen av sko kan orsaka olika sjukdomar i benen och midjan.

Tips för att minska de dåliga effekterna av höga klackar

Enligt dr. Natalie A. Nevins, DO, en osteopatisk expert från Hollywood, Kalifornien, här är tips som kan göras för att minska de dåliga effekterna av att använda höga klackar:

Välj klokt från skorättigheter. Välj skor med rätt höjd på ca 3 cm eller mindre, med en ganska bred grund av klackar. Bredare klackar gör fotens sålunda jämnare fördelad. Stiletto skor lägger mer vikt på fötterna, och skor som är mer än 7 cm långa kan förkorta musklerna i underbenen.
Använda skor med mjuka sulor för att minska dåliga effekter på knäet.
Se till att storleken på dina skor är rätt storlek så att fötterna inte glider framåt och lägger mer tryck på tårna. Välj skor som har ett tillräckligt stort område på framsidan så att du kan flytta tårna.
Använd höga klackar där den dagen du inte går eller står för mycket.
Använda skor som varierar varje dag. Det rekommenderas inte att använda höga klackar hela dagen. Använda skor som är bekvämare att bära, till exempel sportskor eller gåskor medan du arbetar. Att bära skor som gör att din kropp fungerar naturligt hjälper benen, midjan och ryggen att vara mer tuffa.
Ta tid varje dag för att sträcka dina ben och benmuskler. Dr. Nevins rekommenderar tiptoeing utan att ha på sig skor. Du kan också lägga en penna på golvet och försöka ta den med tårna.

LÄS OCKSÅ:

Kosmetika löper ut: när vi måste kasta smink?
Vad är SPF och vad är skillnaden mellan solskydd och solskydd?
4 Orsaker till spröda naglar och lätt bruten