Hur kan luftföroreningar orsaka menstruation att vara oregelbunden?
Det finns många anledningar till varför kvinnors menstruation kan vara oregelbunden. Kanske på grund av påverkan av stress, ångest eller användningen av familjeplaneringsverktyg som gör hormoner i kroppen blir obalanserade. Tja, en ny studie visade att exponering för luftföroreningar kan spela en roll för att få din månadscykel att bli oregelbunden. Hur kan det vara? Tänk på följande fakta.
Vad är sambandet mellan luftförorening och oregelbunden menstruation?
Luftföroreningar är helt klart en av de dödligaste farorna för människor. Föroreningsinnehållet påverkar inte bara luftvägarna, utan påverkar också cirkulationssystemet.
Med tiden har forskare funnit att luftföroreningar faktiskt kan påverka kvinnans reproduktionssystem. Forskning som publicerats i Human Reproduction journal visar att exponering för luftförorening kan orsaka oregelbundna menstruationscykler.
Enligt experter kan innehållet hos föroreningar som inandas av kvinnor påverka kroppens hormonella aktivitet. En av dem är androgenhormonet - som ofta kallas manliga könshormoner - som spelar en roll för att reglera menstruationscykellängden och oocytkvaliteten. Kvinnor har androgenhormoner i sina kroppar, men absolut inte lika mycket som män. När hormonella obalanser uppstår i kroppen kan detta leda till att menstruationscykeln blir oregelbunden.
Som ett resultat av detta upplevde deltagare som bestod av ungdomar i åldrarna 14 till 18 en kortare lutealfas än tidigare månader på grund av andningsförorening. Själva lutealfasen är en av faserna i menstruationscykeln, vanligtvis i 13 till 16 dagar från det att du kommer in i ägglossningen till början av nästa menstruationscykel. När lutealfasen blir kortare betyder det att din menstruationscykel kommer att förflytta sig och bli oregelbunden.
Sedan, hur gör du din menstruationscykel tillbaka till normal?
Baserat på resultaten från dessa studier ger experter tydligt röda tecken på att kvinnor ska vara mer försiktiga med luftföroreningar. Inte bara stör det menstruationscykelns smidiga flöde, polycyklisk aromatisk kolvätehalt i föroreningar kan också utlösa störningar hos det kvinnliga reproduktionssystemet. Vissa kvinnliga reproduktionsproblem som kan uppstå är metaboliskt syndrom, PCOS, för risken för infertilitet (infertilitet).
Du kan säkerligen inte undvika exponering för förorening runt dig, speciellt om du bor i ett stadsområde som har mycket kontakt med fordonsdammar. Du kan dock befästa dig från de negativa effekterna av förorening genom matintag. Ja, fel diet kan också göra menstruationscykeln oregelbunden, du vet!
Tja, här är några av de näringsämnen du behöver för att minska de negativa effekterna av luftföroreningar i kroppen, så att din menstruationscykel kan återgå smidigt.
- Vitamin C, innehåller antioxidanter som kan bekämpa fria radikaler från luftföroreningar. Olika livsmedel som kommer att vara C-vitamin är guava, apelsinjuice och citrusfrukter.
- Vitamin A eller betakaroten, har samma fördelar som vitamin C för att bekämpa fria radikaler och minska inflammation. Olika matkällor av vitamin A är gröna grönsaker, morötter och pumpa.
- Omega-3 fettsyror, viktig roll för att motverka olika föroreningar i kroppen. Du kan hitta omega-3 fettsyror i valnötter och linfrö.
- magnesium, gynnsamt för att förbättra kroppens immunförsvar och släppa ut skadliga ämnen från lungorna. Olika magnesiumkällor är spenat, yoghurt och avokado.
Läs också:
- Oregelbunden menstruationscykel, är infertil?
- Är det verkligen stress kan orsaka en menstruationscykel så körd?
- Kan simma när menstruation?
