Se upp, TV-serierna Marathon Hobbies kan skada din hälsa

Att titta på koreanska dramaserier eller andra tv-serier är nu populär bland alla åldersgrupper. Många människor, särskilt tonåringar, är villiga att spendera tid på att titta på flera episoder samtidigt, även mer än 5 episoder om dagen. Om du är en av dem betyder det att du gör det binge titta på aka tv-serie marathon. Även om det är roligt, är denna vana faktiskt inte bra för hälsan, du vet! Hur kan det vara? Här är förklaringen.

Vad är binge att titta på?

Har du någonsin tillbringat en helg som bara sitter medan du tittar på din favorit-tv-serie? Om ja, hur mycket tid spenderar du bara för att njuta av den presenterade filmen? En timme eller kanske upp till tre timmar?

Rapportering från Reader's Digest visar en undersökning att så många som 61 procent av människor i världen gör binge titta på aka tv-serie marathon. Någon kan sägas göra binge titta på om han är van att se serier mellan två till sex på varandra följande episoder, utan pauser.

Ibland brukar denna vana betraktas som rolig och rolig. Vissa människor ser fram emot helgen för att bara koppla av genom intressanta TV-program. Faktum är att vissa experter inte är säkra på det binge titta på är en bra vana för din hjärna och kropp.

När du tittar på din favorit-tv-serie i flera på varandra följande episoder släpper hjärnan kemikalier som kallas dopamin, aka glada hormoner. Ju längre du tittar på det, kommer hjärnan att fortsätta producera dessa hormoner så att du blir lyckligare och leder till missbruk.

Detta tillstånd blir ett slags cykel. När du slutar titta på tv-serier börjar dopaminnivåerna minska sakta. Som ett resultat kommer du att göra samma sak igen för att ge det lyckliga hormonet. Det är därför du blir beroende av att titta på koreanska dramaserier eller andra tv-serier.

Vilka är farorna med att titta på en TV-serie i ett maraton?

Den negativa effekten av att titta på TV-serierna i maraton är det mest uppenbara är beroendeframkallande. Du avser till exempel att titta på bara tre episoder, men du har oavsiktligt tillbringat sex avsnitt i taget. Med tiden kan detta göra dig lat för att flytta, även lat för att umgås för att bli asocial.

Enligt en studie publicerad i Journal of the American Heart Association, vuxna som tittar på tv-serier i mer än tre timmar varje dag har stor risk för prematur död. För att sitta för länge kan utlösa olika sjukdomar, inklusive diabetes, sjukdom, hjärtsjukdom och cancer.

Inte bara hos vuxna är tv-tittarvanor inte heller bra för barn. Enligt en studie 2015 kommer dagisbarn som är vana vid att titta på tv i 1-2 timmar varje dag en risk för övervikt på 50 till 60 procent. Faktum är att så många som 58-73 procent av barnen riskerar att uppleva fetma tidigare än sina kamrater.

Att titta på tv-serierna stämmer faktiskt också i barnets ögonhälsa. Detta framgår av ASAPScience som fann att barn som ofta tittar på tv tenderar att uppleva myopi eller närsynthet.

Vad ska göras för att inte vara beroende av att titta på tv-serierna?

I grund och botten hotar inte alla TV-beteenden. Så länge du gör det bara för att fylla din fritid på helgerna, så är det faktiskt bra att göra.

Omvänt, om du maraton en tv-serie för att hindra aktiviteter och interaktioner med människor runt, betyder det att du har börjat dra sig ur den sociala miljön. Nu är det dags för dig att ta en paus för att lugna ditt sinne.

Innan du börjar titta, begränsa antalet episoder du kommer att titta på samtidigt. Åtminstone gör bara två till tre episoder inte dig beroende. Kom ihåg, försök att vara förenlig med det schema du gör. Långsamt kommer detta att hjälpa dig att undvika skuggan av risken att titta på stora TV-serier.

Läs också:

Titta på TV ofta hela dagen? Var försiktig, du har risk för diabetes
Se upp! Titta för mycket TV utvecklar sociopatiska egenskaper hos barn
Varför ska vi inte titta på tv innan du sover?