Behöver vi avvärja varje dag?
Hur många gånger om dagen defecate du? Tror inte rutinmässiga tarmrörelser varje dag att du inte är frisk? Tydligen inte nödvändigtvis.
En studie publicerad i Skandinaviens Journal of Gastroenterology säger att vi ska defekera varje dag. Baserat på dessa studier varierar ett hälsosamt schema för tarmrörelser från en till tre gånger om dagen och kan skilja sig från dag till dag.
En valp är skräp eller kroppsavfall och du måste rengöra det eller kasta bort det varje dag för att se till att du blir av med toxiner från kroppen på rätt sätt. Några människor defekerar till och med varje gång de slutar äta.
Men Bernard Aserkoff, M.D., en läkare vid Massachusetts General Hospitals GI Unit, Boston, berättar för WebMD att det inte finns något vanligt avfallsschema, vilket bara är ett genomsnitt.
"I genomsnitt finns det en eller två gånger om dagen," sa Bernard. "Men många människor avfekar mer än det, och några ännu färre. Kanske varannan dag, eller kanske en eller två gånger i veckan. Så länge du trivs, behöver du inte göra BAB ofta. "
LÄS OCKSÅ: Varför Defecate Squatting är friskare?
Formen är viktigare än frekvensen
Något annorlunda än Bernard, en nutritionist och författare till The Beauty Detox Solution, Kimberly Snyder, sa att ett bra BAB-schema är en gång om dagen, men idealiskt är det två gånger om dagen.
På hans personliga hemsida, KimberlySnyder.com, sa Kimberly också hur ofta du går på toaletten blir lite annorlunda för alla, så vi behöver inte uppmärksamma hur ofta, men huruvida din pup är frisk eller inte.
"Är din pup svår eller mjuk? Om det är svårt, bör du granska det fiber- och vattenintag du konsumerar. Du kan vara uttorkad eller förstoppad. Om det är för mjukt och rinnande, rör din mat i för fort, "sa Kimberly.
"Ibland är puppeteksten viktigare än frekvens, men en eller två gånger om dagen är en bra vana", tillade kvinnan som ofta uppträdde på The Today Show och The Dr. Denna Oz Show.
Den skandinaviska journalen av gastroenterologistudien bekräftade att om du bara har en tarmrörelse en gång i veckan kan du få förstoppning. Dessutom kan du få diarré om du avlider mer än 5 gånger om dagen. Båda kan vara allvarliga hälsorisker om det är långvarigt.
LÄS OCKSÅ: 9 Orsaker till blodig avföring
