Vad betyder det om gravida kvinnor längtar efter vissa livsmedel?

Cravings upplevs ofta av gravida kvinnor, men inte alla gravida kvinnor upplever begär. Cravings tolkas vanligtvis som gravidas önskan att äta vissa livsmedel och vanligtvis med speciella önskemål och svårt att hitta, såsom unga mango, kecapi frukt, kakor gjorda av svärmor och andra. Cravings tolkas också ibland som en begäran om en bebis. Om begäret inte följs, brukar mamman vara rädd att hennes foster kommer att ha problem.

Betydelsen av begär för kroppen

Ingen vet varför cravings inträffar, vissa säger begär är ett tecken på att kroppen hos en gravid kvinna saknar vissa näringsämnen, så begär är kroppens sätt att fråga efter vad kroppen behöver. Som rapporterats av webmd betyder cravings inte att kroppen verkligen behöver vissa livsmedel som du vill, men kanske behöver kroppen något (näringsämnen) i maten. Din smak tolkar den som en önskan om något specifikt. Många experter säger att känslorna av smak på tungan spelar en roll i hur vi tolkar vår kropps behov.

Vad betyder det när vi längtar efter?

Cravings kan vara ett meddelande från hjärnan om dina behov, din mage är hungrig eller du behöver vissa näringsämnen. Stress, ångest och känslor kan påverka behovet av vissa livsmedel. Vanligtvis vill du äta mat som innehåller kolhydrater när du känner dig ned eller stressad, som bröd, kex och söta matar, eftersom dessa livsmedel har en lugnande effekt och ökar nivåerna av kemikalier i hjärnan som ger ett gott humör (serotonin). Ett annat exempel, om en gravid kvinna längtar efter hamburgare, kött eller pommes frites, kanske har moderen behov av protein, natrium och kalium. Choklad eller glass kan vara ett tecken på att moderens kropp behöver kalcium eller fett.

Några exempel på betydelsen av begär för kroppen, nämligen:

1. Ice Cube cravings, relaterade till järnkrav. Att äta eller tugga isbitar kan minska inflammation i mun och tunga vilket anses vara ett tecken på anemi.
2. Sura matbehov, relaterat till behovet av vitamin C. Smakändringar under graviditeten så att du vill äta mat som smakar surt.
3. Pickled cravings, relaterade till saltbehov. Det finns inga bevis för att stödja detta, men vissa mödrar säger att det är krispigt och smakar surt och ger dem tillfredsställelse.
4. Glass cravings, relaterat till behoven hos fett, socker och salt. Sött, kallt och krämigt gör gravida kvinnor vill äta det.
5. Chokladbehov, relaterade till magnesiumbehov. Choklad är en källa till magnesium, men nötter som också innehåller magnesium är sällan de livsmedel som gravida kvinnor vill ha. Så valet av att vilja äta något beror på den läckra och söta smakfaktorn.

Ingen data kan dock visa att förklaringen ovan är korrekt. Det finns inga uppgifter som förklarar att begär är relaterade till någonting den gravida kvinnans kropp eller foster behöver, och det finns inte heller några uppgifter som visar att begär är farliga för både gravida kvinnor och deras foster..

Vissa forskare är inte överens om krävningar är ett tecken på att kroppen är brist på näringsämnen. Studier visar att höga hormonnivåer under graviditeten kan förändra smak och lukt, så gravida kvinnor vill äta vissa livsmedel eftersom maten enligt honom har en intressant smak och lukt.

Cravings är ett resultat av biologiska effekter (hormonella förändringar under graviditeten som påverkar smak och lukt), psykologiska och miljömässiga. Dessutom påverkas beteendet hos gravida kvinnas begär också av deras kultur, eftersom det budskap som mammor får när de är gravida om vad gravida kvinnor borde äta kan göra att mödrarna konsumerar mer mat eller dryck..

Alla begär behöver inte uppfyllas

Det finns ingen godtagbar förklaring som kan förklara vad som händer med kroppen när man begär det. Men bakom mödrarnas många önskningar när man längtar efter är det bättre att uppmärksamma om maten som moderen begärt när begäret är hälsosamt eller har en negativ inverkan. Får inte på grund av begär, mödrar konsumerar mycket mat som faktiskt äventyrar mamma och foster.

Mammor konsumerar exempelvis mat som är höga i fett, socker och salt eftersom de är cravings för snabbmat. Förbrukning av massor av snabbmat kan få inverkan på moderns blodtryck, orsaka uppblåsthet, svullna vrister och att äta för mycket socker kan öka belastningen på bukspottkörteln.

Håll ett öga på mammas matintag så att viktiga näringsbehov som behövs av gravida kvinnor och fostret fortfarande uppfylls och ge fördelar till fostrets tillväxt och utveckling. Det är bäst att äta mat som är hälsosamt under begär, även om lusten att äta mat när begär kan inte bestämmas.

Hur man hanterar begär

Följande är några sätt att hantera dina begär:

• Låt dig inte bilda vanan. Om du vill ha mellanmål mellan dina stora måltider, borde du äta frukt.
• Om du ofta är hungrig bör du äta oftare med små portioner. Håll ett öga på intaget med fullständig näring som innehåller kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer och mineraler.
• Lär dig att hantera din stress, gör något intressant som kan hjälpa till att lindra din börda. Detta syftar till att förhindra en önskan att äta vissa livsmedel när du stressas.
• Gör arbete som du kan njuta av och göra dig glad, som att lyssna på musik, ringa vänner, vila och mycket mer. Detta hjälper din kropp att känna sig bekväm och avslappnad.

LÄS OSS

• Cravings under graviditet, varför kan hända?
• Graviditet Glöd: Är huden hos gravida kvinnor allvarligare??
• Behöver gravida kvinnor dricka gravid mjölk?