Antioxidanter kan öka mannlig och kvinnlig fertilitet
Antioxidanter är föreningar som kan skydda kroppen från cellskador på grund av fria radikaler. Så, antioxidanter kan också skydda dig från olika sjukdomar. Men det visar sig inte bara det, antioxidanter är också förknippade med fertilitet. Vilka är antioxidantverkningarna för fertilitet? Är det sant att antioxidanter kan öka fertiliteten hos män och kvinnor?
Antioxidant funktion
Antioxidanter arbetar genom att avlägsna reaktivt syre, där dessa föreningar produceras naturligt av kroppen. Höga mängder reaktivt syre i kroppen (vanligtvis producerad när kroppen stressas) kallas oxidativ stress. Denna oxidativa stress kan skada celler, inklusive celler som bygger ägg (ägg) och spermier. Genom att minska mängden av dessa skadliga föreningar kan antioxidanter fördröja åldringsprocessen och förbättra hälsan, inklusive reproduktionssystemets hälsa.
Eftersom antioxidanter kan skydda alla celler i kroppen från skador, är många antioxidanter förknippade med fertilitet.
Antioxidant effekter för manlig fertilitet
En studie genomförd av The Cochrane Collaboration i 2011 visade att antioxidanter kan öka fertiliteten hos män. Män som tar antioxidanttillskott har visat sig öka sin partners chans att bli gravid tills de föds. Forskning från University of Auckland visar också att manliga partners som konsumerar antioxidanter är mer benägna att kunna göra kvinnor gravid.
Andra studier visar också hur antioxidanternas roll för manlig fertilitet. Antioxidanter kan skydda spermier från reaktivt syre. Överskott av reaktivt syre i kroppen kan skada DNA-strukturen, minska spermieantalet, hämma spermrörelsen, utveckling av spermier och skada spermafunktion. Så kan detta orsaka fertilitetsproblem eller försämrad embryonutveckling.
Av denna anledning måste den totala antioxidantstatusen i kroppen bibehållas för att skydda spermaceller från skador. Bristen på antioxidanter från vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin B-komplex, glutation, pantotensyra, koenzym Q10, karnitin, zink, selen och koppar kan orsaka en minskning av den totala antioxidantstatusen. Så kan detta leda till en minskning av kvaliteten och kvantiteten av spermier.
Antioxidant effekter för kvinnlig fertilitet
Om mycket forskning på män visar att antioxidanter kan öka fertiliteten, verkar det som om detta visar olika resultat hos kvinnor. Forskning som genomfördes av University of Auckland 2013 visade att antioxidanter inte ökar kvinnans chans att bli gravid.
Faktum är att en tidigare studie genomförd av Weizmann Institute of Science 2011 visade att antioxidanter kan orsaka fertilitetsproblem hos kvinnor. Forskning som genomfördes på dessa kvinnliga råttor visade att antioxidanterna som applicerades på äggstockarnas äggstockar kunde minska utsläppen av ägg. Denna forskning har dock nyligen visat sig hos möss, inte hos människor, så det krävs ytterligare forskning för att bevisa detta.
Å andra sidan visar flera andra studier också att antioxidanter har en positiv effekt på kvinnors fertilitet. Detta beror på funktionen av antioxidanter vid skydd av cellskador på grund av reaktivt syre. En studie i Journal of Reproductive Medicine 2004 visade att tillskott av näringsämnen som innehåller antioxidanter (vitamin E, järn, zink, selen och L-arginin) hos kvinnor kan öka graden av äggcellsutsläpp och graviditet.
Detta förstärks också av upptäckten att kvinnor med återkommande missfall har mycket lägre antioxidantkoncentrationer i kroppen än friska kvinnor. Detta kan indikera att nivån av antioxidanter som störs i kroppen kan orsaka återkommande missfall.
En matkälla rik på antioxidanter
Det är en bra idé att äta massor av antioxidantrika livsmedel innan du försöker bli gravid för att öka din fertilitet. Hos både män och kvinnor har många studier visat att antioxidanter har en positiv effekt på fertiliteten.
Vissa livsmedel som innehåller antioxidanter är:
- Matkällor för E-vitamin, nämligen olivolja, rapsolja och andra vegetabiliska oljor, hela spannmålsprodukter, korn och nötter
- Matkällor för C-vitamin, nämligen apelsiner, mango, kiwi, papaya, jordgubbar, tomater, broccoli, potatis
- Matkällor för A-vitamin, nämligen morötter, kött, mjölk och ägg
Läs också:
- Är det sant att Night Shift Work kan minska kvinnors fertilitet?
- Näring är inte bara viktigt för gravida kvinnor, utan också för fertil fertilitet hos män
- 7 enkla sätt att öka fertiliteten
