Ungdomar är utsatta för ackumulering av farliga dieter på grund av deras föräldrar

Enligt American Academy of Pediatrics har föräldrar en stor roll att spela för att förebygga fetma och ätstörningar hos barn och ungdomar. Varför? Eftersom föräldrar kan uppmuntra tonåringarnas vanor att äta hälsosamare än att bara fokusera på vikt ensamma. Denna metod anses bättre för att bibehålla barnens hälsa och förhindra att ungdomar hamnar i en ohälsosam kost.

Föräldrar som fokuserar på barnets vikt kan utlösa en ohälsosam diet

Enligt forskningen som utförs av University of Minnesota, när föräldrar frågar tonåringar att gå ner i vikt, kommer dessa tonåringar att tänka på snabba sätt att gå ner i vikt, och det sätt de väljer brukar tendera att vara ohälsosamt. Studien tog data från två undersökta grupper, nämligen tonåringar och föräldrar. Det finns 2 348 ungdomar med en medelålder på 14 år och det finns 3.528 föräldrar som är inblandade i undersökningen.

Det visade sig att bland tonåringar vars mammor pratade om hälsosam kost, genomgick bara några av dem en ohälsosam kost för att kontrollera vikt. Ohälsosamma diet- och viktkontrollvanor upplevs oftare av övervikt eller till och med normalvikt teens, vars mammor fokuserar mer på barnets vikt än deras hälsa..

Till exempel, från studien var det 64% av överviktiga tonåringar, vars mammor talade om vikt och hur man skulle gå ner i vikt och så småningom skulle tendera att göra farliga vanor att gå ner i vikt. Men bara 41% av tonåringar använder ohälsosamma metoder när man pratar i familjen handlar det bara om hälsosam kost.

Det fanns också 53% av tonåringar som var på en ohälsosam kost, även om deras föräldrar aldrig nämnde tyngd eller mat alls. Överraskande var det 39% av tonåringarna som faktiskt hade normal vikt men fortfarande genomgick en ohälsosam kost, till följd av att deras mammor ofta pratar om viktminskning.

Hur man säkerställer tonåringarnas hälsa

Experter rekommenderar att du skapar en hälsosam miljö, sätta ett exempel på hälsosamma vanor och stödja barn eller ungdomar för att behålla sin hälsa.

Att tillämpa en hälsosam livsstil för barn är inte en lätt sak. Det finns också interna och externa faktorer som ofta hindrar, till exempel närvaro av smutsvägar och luftföroreningar från motorfordon.

För att inte tala om beteende hos barn som brukar vara fria och saknar disciplin. Föräldrar behöver extra uppmärksamhet att vaka över dem. Det borde inte vara detta. Om det är för långt, är effekten dålig på barnens hälsa.

Deras uthållighet kan minska så att de blir mottagliga för sjukdom. Att tillämpa en hälsosam livsstil för barn kan börja med enkla sätt som följande.

1. Underhålla matintag

Underhålla matintag kan vara början på introduktionen av en hälsosam livsstil för barn. Föräldrar måste se till att barnet äter regelbundet i enlighet med måltiderna. Ge näringsrik mat som innehåller en meny med fyra helt friska fem. Så att barn inte tråkigt måste föräldrar presentera en varierad meny.

2. Regelbunden motion

Sport är inte alltid synonymt med något tungt. Föräldrar kan bjuda barn att prova sport som är roliga, som jogging, simning eller cykling. Om du är van att träna sedan barndomen, kommer de inte att vara svårt att fortsätta denna hälsosamma livsstil till vuxen ålder. Barn är inte längre känsliga för sjukdomar.

3. Få tillräckligt med vila

Det tredje sättet är utmanande för föräldrarna. Se till att barn och tonåringar sover tillräckligt i åtta timmar om dagen. Glöm inte att ta en tupplur varje dag. För att göra det här steget enklare måste föräldrar begränsa användningen av prylar som mobiltelefoner eller tabletter som ofta gör sina tankar distraherade.

4. Hälsosam miljö

En hälsosam livsstil hos barn börjar från omgivningen, till exempel från huset där han brukade leka och lära sig. Försök att hålla husets skick rent. Försök att plantera små träd så att luften runt huset känns färskt.

5. Ta ett multivitamintillskott om det behövs

Multivitamintillskott kan användas för att stödja utvecklingen av barn och ungdomar. Du kan börja ge barntillskott som passar deras behov. Du kan göra denna metod för att bibehålla barnens hälsa.

Läs också:

• 4 Viktiga orsaker till att du behöver känna ditt barns vänner
• Så här får du barn att vilja ha frukost varje dag
• 5 enkla sätt för barn att undvika bakterier